kompozit panel sinema, filmler,vizyon, en iyi filmler, sinema rehberi Google Reklam
sponsor

Enerji Veren En İyi Besinler

ibrahim fırat | Pazartesi, Haziran 17, 2013 | 0 yorum



Sağlık
Vücudumuzun günlük alınan enerji ihtiyacı vardır. Bu ihtiyacı karşılamak, vücut direnci açısından oldukça önemlidir. Fakat hangi besinler enerji üretir? Birkaç besinin yararından ve enerji üreten yanlarından bahsedeceğiz.

Enerji üreten besinlerin başında balık geliyor. Balığın birçok yararı olduğu bilinse de enerji ürettiği pek az kişi tarafından bilinmektedir. Fakat balıktaki enerjinin ince bir ayrıntısı vardır. Soğuk su balıkları tercih edilmelidir. Bu balıklar omega 3 zenginidirler ve vücudun enerji ihtiyacının büyük bir çoğunluğunu karşılamaktadırlar. Besinlerden bir diğeri yumurtadır. Küçük çocuklara sabah kahvaltılarında yedirilmesi en sık söylenen tavsiyelerden biridir. Protein zengini bir besin olduğu için enerji depolarını doldurmaktadır. En bilinen enerji besinlerinden birisi de cevizdir. Özellikle balla yenildiğinde enerji seviyesi doruğa çıkmaktadır. Fakat cevizin fazlası zararlıdır ve boğazları şişirebilmektedir. Bu yüzden miktarı iyi ayarlanmalıdır. Çekirdekler ve yulaflar da enerji ihtiyacını karşılamaktadır. Bunları besin olarak almanın en kolay yolu tam karışık tahıllı ekmekleri tercih etmektir. Bu tahılların hepsini o ekmekten vücuda almak mümkün olmaktadır. Meyveler enerji açısından en zengin besinlerdir. Fakat früktozu fazla bulundurmayan az şekerli meyveler tercih edilmelidir. Su ise her şeyde yararlı olduğu gibi enerji ihtiyacında da oldukça yararlıdır. Suyun yanında çay da enerji verenlerden biridir. Uyku açmasının nedenlerinden birisi de budur. Son olarak enerji verenlerden biri de kahvedir. Kahvede bulunan kafein, vücutta enerji depolanmasını sağlamaktadır.


Kategori: ,

Yazar Hakkında:
!BR@H!M F!R@T Blogumuzda paylaşılan her şey tanıtım amaçlıdır. Telif ihlali olan paylaşımları iletişim kutusundan veya ibo.firat@gmail.com adresinden bize ulaştırabilirsiniz.

0 yorum

Lütfen konuyla alakasız yorumlardan kaçının. Sadece link almak amaçlı ( spam ) yorumlar yazmayınız. ( anında silinir ). Argo, küfür, siyasi vb. içerik barındıran yorumlar yazmayınız.

Not: Google hesabınız ( kayıtlı kullanıcı ) yoksa yorumlama biçiminden, Anonim ( adsız olarak ) veya Adı/URL'yi ( Adı ( gerekli ) / URL ( isteğe bağlı ), fonksiyonlarından seçim yaparak yorumlarınızı yazabilirsiniz.