Stresle bozulan birçok hormon vardır. Bu hormonlar değiştikçe ve bozuldukça kilo alımında önemli bir etkene dönüşmektedirler. Ayrıca alınan besinler yanında streste aşırı alkol alımı, kilo yapan en büyük etkenlerden biridir. Alkolde aşırı derecede kalori bulunmaktadır. Bu kalori ise direkt olarak karın kısmına gitmektedir. Alkol göbeği dediğimiz tabir de bu yüzden kullanılmaktadır. Aşırı sigara kullanımı, düzensiz beslenmeye yol açmakta ve vücudun dengesini bozmaktadır.
Aşırı streste yürüyüş yapmak, spor yapmak, bisiklet sürmek, düzenli uyumak, müzik dinlemek oldukça yararlı olmakta ve stresin ilgisini besinden çok diğer şeylere çekmektedir. Çay, alkol ve kahveden kesinlikle uzak durulmalıdır. Bunun yerine rahatlamak için yoga yapılabilir ya da hafif egzersizler tercih edilebilir. Devamlı kapalı bir alanda durmak stresi artırır ve insanları sürekli bir şeyler yemeye iter. Bu yüzden stresli zamanlarda dışarıda vakit geçirmek oldukça faydalı olabilmektedir.
ads
Hiç yorum yok: