Reflü Belirtileri ve Zararları Nelerdir?

By: İbrahim Fırat on Cumartesi, Ocak 06, 2018 / yorum : 8 Beslenme ve Diyet, Erkek Sağlığı, Genel, Genel Sağlık, iF, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Ne Nedir, Sağlık, slayt

Reflü Nedir?

Reflü ve Belirtileri Hakkında: 

Reflü Tedavi Edilmezse Ne Olur?

Reflüden Korunmak İçin

Bir önceki ne nedir? kategorili konumuzda "Misk Nedir ve Faydaları Hakkında Geniş Bilgi" misk hakkında oldukça açıklayıcı ve geniş bilgiye yer verdik. Dilerseniz yazımızı okuyabilirsiniz.

Google aramaları:

reflü tedavi
reflü nedir belirtileri nelerdir
reflü nedir kısaca
reflü
reflü nasıl geçer
reflü nasıl tedavi edilir
reflü neden olur
reflü hastalığı
reflü nedir kısaca
reflü nedir belirtileri hakkında
reflü tedavi
reflü neden olur
reflü nedir tedavisi nasıl yapılır
reflü nasıl geçer
reflü hastalığı

En Kaliteli Siirt Fıstığı

By: İbrahim Fırat on Cuma, Ocak 05, 2018 / yorum : 10 Alışveriş, Beslenme ve Diyet, Eğitim, Genel, iF, İnsan ve Yaşam, Sağlık

Siirt güneydoğu Anadolu bölgesinde yer alan ülkemizin en güzel şehirlerinden biridir. Siirt denilince akla ilk gelen nedir derseniz tabi ki Siirt fıstığı deriz.  Tabi ki bunun haricinde birçok güzellikleri ile insanı hayran bırakan güzellikleri ile de ünlü şehirlerimiz arasında yer alır. 

Siirt'e gidenler bilir. Oranın insanları gerçekten çok dürüst ve güvenilir kimselerdir. Genel olarak doğunun birçok yerinde ki insanlar öyledir. Yani bunu genel olarak Anadolu insanının iyiliği diyelim. 

Siirt gezilesi ve görülesi yerler arasında gelir. Her ne kadar bazı illere uzak gibi görünse de gezmeyi seven, seyahat etmeyi seven insanlara öneririz. Oranın kültürünü, insanlarını, ve misafirperverliklerini gördüğünüz zaman keşke daha öncede buralara gelseydim diyeceksiniz. 

Siirt fıstığı hakkında sizlere haberimizin devamında bilgiler vereceğiz ve faydaları  hakkında da bilgiler edineceksiniz.

Her zamanki gibi  biz iF ailesi olarak ara sıra kaliteli ve sizlerin gerçek anlamda işinize yarayacak  websitelerini inceleyip, durumuna göre sizlere sunuyoruz. Bunlardan biri de muhakkak en çok ziyaret edilen ve doğal ürünlerin yer aldığı sağlık saçan bir e ticaret sitesi çok uzun yıllardan beri varlığını devam ettiren site "https://www.siirtfistikpazari.com/" siirt fıstık pazarı gerçekten bir pazar gibi sanal pazarda diyebiliriz tabi ki.



Burada doğal ürünler yer almaktadır. Ve yöreye özel ürünler ve en kaliteleri katkısız şekilde insanların hizmetine sunulmaktadır. Bunların arasında şunlar yer almaktadır. Bunlardan bazıları:

• Öncelikle en meşhur olanı siirt fıstığıdır.
• Çok meşhur ve faydalı olan sabunlar arasında yer alan binbir zahmet ile yapılan doğal bir sabun. Siirt bittim sabunu. Bu sabunu kullanmayan varsa mutlaka kullanılmasını öneririz birçok faydası vardır. 
• Bal ülkemizde neredeyse  çok az derecede gerçek olarak üreten yerler vardır. Her bal üreticisi benim balım gerçek der ama çoğu şekerden ibarettir. Bal yerine şeker yediğimizin farkına bile varamayız. Balın gerçek olduğunu anlamak aslında kolay genel olarak  yoğundur ve soğuk bir yere koyduğunuzda katılaşır. Bu ön bilgi olarak yeter. Adı geçen sitemizde ise Kaliteli ballar arasında yer alan Pervari balı yer almaktadır.
• Battaniye'de önemlidir. Bu yüzden bu platformda Siirt battaniyesi de yer alır. İncelemek isterseniz ilgili bağlantıdan inceleme şansını elde edersiniz.
• Çiğ Bamdem: Bademin ne kadar faydalı olduğunu biliyor musunuz? Biz kısaca genel faydalarından bahsedelim: Bademde oldukça fazla kalsiyum vardır ve bunun yanı sıra birçok vitamin içerir bunlardan bazıları  E vitamini, folik asit, omega-3 yağ asitleri ve yüksek oranda lif barındırıyor.
• Kahve her zaman için bazende özel günler için vazgeçilmez içecekler arasında yer alır. Kahvesiz duramayan insanlar vardır. Ve kaliteli ve farklı bir tat arıyorsanız mutlaka "MENENGİÇ KAHVESİ"ni denemenizi öneriyorum. Hayran kalacaksınız. Ve faydaları da oldukça fazla bunlardan bazıları ise :   Kansere ve yaşlanmaya karşı menengiç kahvesi Türk kahvesine göre daha yumuşak bir tada sahip olan menengiç kahvesi vücudu kansere karşı korumaktadır. 
• Ceviz genelde hemen hemen Anadolunun birçok yerinde yetişmektedir. Tabi yerli ceviz olarak Siirt ilimizde de bu ceviz yetişmekte ve en iyi cevizler arasında yerini almaktadır. Ve cevizin faydaları da saymakla bitmez kısa ve öz olarak sizlere şu kadarını bildirelim: 'Cevizdeki yüksek orandaki omega-3 yağ asitleri kalp hastalıklarını, inmeyi, diyabeti, yüksek kan basıncını ve klinik depresyonu azaltıyor.' Buna binaen bir makalemizde ceviz hakkında çok detaylı bilgiler vermiştik dilerseniz cevizin faydaları hakkında o yazımıza göz atabilirsiniz.   http://www.ibrahimfirat.net/2018/01/ceviz-suyu-nedir-faydalari-nelerdir.html
• Hiç bayatlamayan ekmek belki duymuş olabilirsiniz. Bende bir çok kere duydum ancak Siirt ilimizin meşhurları arasında yer alan bayatlamayan ekmek hem faydalı hemde uzun ömürlü doyurucu etkisi ile insanların gözdesi haline gelmiştir. Kısaca  bu ekmeği size tanıtalım: Taş Ekmek 'Siirt ilimizin hiçbir şart altında bayatlamayan uzun ömürlü, yöresel adıyla (iğbeys keek) kuru ekmek çeşitidir. ığbeys keek suya batırılarak yenmektedir'
• Şimdilik herhalde bu kadar yeter sanırım. Bazı şeylerde bir daha yazacağımız konumuza kalsın isterim. Görüldüğü gibi sadece Siirt hakkında  genel olarak bazı meşhurları sizlere tanıttım. 

Hemen hemen hepsi çok güzel ancak benim en çok sevdiğim  Siirt fıstığıdır. Siirt  fıstığı bana göre dünyanın en iyi fıstıkları arasında en başta gelir. Tatmayan bilemez tabi. Bu yüzden  önerim sizlere mutlaka bir tadına bakın hem organik ve yerinde yetişen faydalılar arasındadır. Artık bildiğiniz gibi alışveriş için böyle mağazalara, dükkanlara gitmek yerine sanal alem üzerinden e ticaret siteleri kullanılarak alışverişler yapılmaktadır.  teknolojinin bizlere getirmiş olduğu bu rahatlık ile her şeyimiz artık hem hızlı ve daha kolay hale gelmiş durumdadır. 

Son sözler: Yukarıda belirttiğimiz  gibi insanların faydasına olacak ve doğal ürünleri temin edecek ve fayda sağlayacak yazıları her zaman sitemizde yayınlıyoruz. Bugün ki konumuzda da Siirt fıstığı hakkında genel bilgileri özet halinde verdik ve daha detaylı bilgiye ulaşmak isterseniz şu adrese göz atmanızı tavsiye ederiz. 

Kaynak Site: https://www.siirtfistikpazari.com

İnsülin direnci için beslenme ipuçları

By: İbrahim Fırat on Cumartesi, Ekim 07, 2017 / yorum : 0 Beslenme ve Diyet, Erkek Sağlığı, Genel, Genel Sağlık, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Misafir Yazarlar, Sağlık

İnsülin direnci, prediyabetik ve tip 2 diyabet geliştirme riskinizi arttırır. Fakat insülin direncinin tanısı yalnızca bir uyarı işaretidir. Düzenli egzersizler ve dengeli bir diyetle birlikte sağlıklı yaşam tarzı seçimlerinizde şeker hastalığını önleyebilirsiniz.

Beslenme ipuçları

Genellikle, işlenmemiş gıdaları seçmek ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak en iyisidir. Beyaz ekmek, makarnalar, pirinç ve soda gibi son derece işlenmiş gıdalar çok hızlı bir şekilde sindirecek ve kan şekeri düzeylerini artıracaktır. Bu, insülin hormonu salgılayan pankreasa fazladan yük bindirir. Daha fazla sağlıklı beslenme içeriği için "Sağlıklı beslenme" kategorisini ziyaret edebilirsiniz.

Doymuş yağlar da insülin direnci ile ilişkilendirilmiştir. Aşağıdaki önerilenler gibi sağlıklı, doymamış yağlar daha iyi bir seçimdir. Yalnızca karbonhidratları değil yüksek lifli gıdaları ve karışık yemekleri yiyip sindirim sürecini yavaşlatmaya ve pankreastaki baskıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

İşte, sağlıklı yemekler yaratmak için kullanabileceğiniz bazı gıdalar:

Sebzeler

Sebzeler kalori bakımından düşüktür ve elyaf seviyesi yüksektir, bu nedenle sebzeler kan şekerlerini yönetmeye çalışan insanlar için ideal bir besindir. En iyi seçenek taze, düşük sodyum içeren konserve ve dondurulmuş sebzelerdir. Sağlıklı seçenekler arasında domates, ıspanak, renkli biber gibi yeşillikler bulunur. Lahana ve brokoli, karnabahar ve Brüksel lahanası gibi turpgil sebzeler de bunlara ek olarak sayılabilir.

Meyveler

Lif, vitaminler ve mineraller için meyve sıkça tüketilmelidir. Taze ya da donmuş meyveleri tüketebilirsiniz. Eklenmiş şekerler olmadan konserve çeşitleri de iyidir, ancak kabukları çıkarılınca taze ve donmuş meyvelerin sahip olduğu liflere sahip değildirler. Elma, çilek, muz, üzüm, erik ve şeftali gibi elyaf bakımından daha yüksek meyveler seçmeye özen gösterin. Normal soda kadar hızlı kan şekeri artırabileceğinden meyve sularından kaçının.

Süt ve süt ürünleri

Süt size güçlü diş ve dişlerin teşvik edilmesine yardımcı olmak için ihtiyacınız olan kalsiyumu verir. Yağsız, az yağlı veya şekersiz süt ve yoğurt tercih edin. Hayvansal yağlarda bulunan doymuş yağ alımının yüksek olması insülin direnciyle bağlantılı olduğu için yağlı sütü ve tam yağlı süt ürünlerini kullanmayın. Laktoza tahammülsüzseniz, pirinç, badem veya kuvvetlendirilmiş soya sütü gibi şekersiz alternatif sütler deneyin.

Tahıllar

Vitaminler, lifler ve mineraller bakımından zengin olan tahıl gıdaları insülin direnci olan insanlar için uygundur. Bazı insanlar, karbonhidratlardan kaçınmanın şeker hastalığını önlemek için önemli olduğuna inanmaktadır, ancak sağlıklı, işlenmemiş karbonhidrat kaynakları aslında vücut için iyi bir yakıt kaynağıdır. Sağlıklı, işlenmemiş tahılların olabildiğince seçilmesine odaklanmak önemlidir. Bu gıdaları protein ve yağ ile birlikte karışık bir yemek olarak yemeniz de yararlıdır, çünkü bunlar kan şekeri çarpmalarını önlemeye yardımcı olabilir.

En uygun miktarda besin maddesi elde etmek için, etiketlerinde tam tahıllı göstergesini barındıran ürünleri hedefleyin. Örneğin, tam buğday veya taş meşe tahıl, bütün yulaf ve yulaf ezmesi, bulgur, tam tahıllı mısır veya mısır unu ve kahverengi pirinç bunlara örnektir. Ayrıca tam tahıl arpası, çavdar, yabani pirinç, bütün faro, kuinoa, darı ve karabuğday gibi tahıllarda tüketebilirsiniz.

Fasulye ve bakliyatlar

Fasulye, kan şekeri seviyelerini çok az yükselttiği bilinen mükemmel bir lif kaynağıdır. Bu, insülin direnci olan insanlar için bir artı. Bazı iyi seçenekler pinto, lima ve siyah fasulyedir. Bunları bulamazsanız, konserve fasulye ve kurutulmuş fasulye iyi birer alternatiftir. Sadece konserve fasulye suyunun boşaltılmasını ve durulanmasını sağlayın, çünkü konserve fasulyenin suyu yüksek oranda sodyum içerebilir.

Kümes hayvanları

Kümes hayvanlarının tüketimini sağlıklı tutmak için, deriyi soyun ve atın. Tavuk derisi etten çok daha yağlıdır. İyi haber – cildinizdeki nemliliğinizi korumak için derisiyle pişirebilir ve daha sonra yemekten önce çıkarabilirsiniz. Tavuk göğsü, Cornish tavuk veya hindi deneyebilirsiniz.

Sağlıklı yağlar

Sağlıklı ve doymamış yağ kaynakları seçin. Bu yağlar sindirimi yavaşlatabilir ve esansiyel yağ asitleri sağlayabilir. Fındık ve tohum tereyağı sağlıklı yağlar, magnezyum, protein ve lif sunar. Fıstık ve tohumlar karbonhidratlarda da düşüktür ve kan şekerini yönetmeye çalışan herkese fayda sağlayacaktır. Avokadolar ve zeytinler de ideal seçeneklerdir. Kalp açısından sağlıklı omega-3 yağ asitleri bazı tohum ve fındıklarda da bulunur; örneğin keten tohumu ve ceviz gibi. Ancak dikkatli olun: fındık, çok sağlıklı olmasına rağmen, kalorisi yüksektir ve fazla tüketildiği takdirde diyetinize çok fazla kalori katılabilir.

Fındık ve tohumların nasıl hazırlandığına dikkat edin. Bazı aperitifler, fıstık ve tohum unu eklenmiş sodyum ve şeker içerir. Bu kaloriyi artırabilir ve fıstıkların veya fıstığın yağının besin değerini düşürebilir.

Bu içerik İbrahimfirat için Yaşam tarafından hazırlanmıştır.

Şekeri düşüren gıdalar hangileri?

By: İbrahim Fırat on Perşembe, Temmuz 27, 2017 / yorum : 8 Beslenme ve Diyet, En5, Erkek Sağlığı, Genel, Genel Sağlık, iF, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Sağlık

Kan Şekerine İyi Gelen Besinler

Şekerin insan kontrolü altında olması gerekir. Bunun için düzenli beslenme ve program uygulamak gereklidir. Şeker dalgalanmalarını önlemek için   düşük glisemik indeksli besinlerin tüketilmesi lazımdır.  Kan şekerini direk olarak etkisi altına alan değere "Glisemik indeks" denir.  Diğer yandan şekeri düşürmek için yada yemeklerin daha lezzetli olması için bitkiler ve yağlar kullanılabilir.

Kan şekerini düşüren 5 Gıda

Muzun Faydalaları

By: İbrahim Fırat on Çarşamba, Temmuz 26, 2017 / yorum : 8 Beslenme ve Diyet, Eğitim, Erkek Sağlığı, Genel, Genel Sağlık, Güzellik, iF, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Sağlık

Muzun İnsan Sağlığına Faydaları Nelerdir?

Çok miktarda protein, karbonhidrat ve lif içeren muzun en dikkat çeken özelliği ise beyni güçlendirmesidir.

Muzun Beyne Faydaları:

İngiltere'de çocuklar üzerinde yapılan bir araştırmada,  her öğün aralarında, kahvaltıda ve akşamları muz tüketen kişilerin, tüketmeyenlere oranla sınavlarında daha başarılı olduğu ortaya çıkmıştır. Bol miktarda  potasyum bulunan muzun beyinde öğrenme ve bilişim yeteneği ile beyni kuvvetlendirdiği açıklanmıştır.

Muzun aslında o kadar çok faydası var ki biz sadece önemli olanları özet şekilde sizlere sunacağız.  Mide yanması olanlara muz tavsiye edilir. Mide yanmasına iyi gelir. ülser ve bağırsak hastalıklarına iyi geldiği bilinmektedir.

Kapsülle Değişen Enerji

By: İbrahim Fırat on Çarşamba, Temmuz 26, 2017 / yorum : 0 Beslenme ve Diyet, Erkek Sağlığı, Genel, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Sağlık

Bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir?

By: İbrahim Fırat on Çarşamba, Temmuz 26, 2017 / yorum : 0 Beslenme ve Diyet, Erkek Sağlığı, Genel, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Sağlık

K vitamini ile İlgili 5 Bilgi

By: İbrahim Fırat on Pazar, Temmuz 16, 2017 / yorum : 4 Bebek ve Çocuk Sağlığı, Beslenme ve Diyet, Eğitim, En5, Erkek Sağlığı, Genel, Genel Sağlık, iF, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Sağlık

K vitamini Nelerde Bulunur? K vitamini Nedir?

Vücudumuzun az miktarda ihtiyacı olan vitaminlerdendir. Yağda çözülme gösteren vitaminlerden biri olan K vitamini kanı pıhtılaştırma da önemli rol oynar. Bundan dolayı bazı insanların vücudunun bazı bölgelerinde morarma meydana gelebilir, bunu uzmanlar K vitaminin eksikliğinden olduğunu söylemektedirler. Aynı zamanda bu vitamin kalp rahatsızlıklarına iyi gelmekle birlikte kemik oluşumuna yardımcı olduğu bilinmektedir.  K vitamini 3 .eşittir. K1, K2, K3 olarak 3 sınıfa ayrılırlar.

K vitamini Nelere iyi Gelir  5 Madde ile Kısaca İnceleyelim:

1. Kansere iyi geldiği ve kansere karşı insanı koruduğu ortaya çıkmıştır.

Dünya genelinde yapılan birçok araştırma sonucu k vitaminlerinin kansere karşı koruyucu etkisi olduğu anlaşılmıştır.

2. Kemik erimesini önlemekte birebirdir.

Kemiklerin sağlıklı olması için, doğal ve düzenli beslenmek başta gelir. Bunan dolayı k vitamini bulunan besinleri tükettiğinizde kemiklerinizde güçlenme ve erimeye karşı koruma kalkanı oluşturuyor.

3.  Kalp hastalıklarından korumaktadır.

K vitamini araştıamaları sonucunda kalp hastalıklarına neden olan olguları en aza indirerek kalp rahatsızlıklarından bizleri korumaktadır.

4. Alzheimer hastalığına karşı koruma sağladığı araştırmalar neticesinde meydana çıkmıştır.

Çağımızın en tehlikeli ve çaresi olmayan hastalıklardan biri olan "Alzheimer" rahatsızlığını önlemek için k vitaminine vücudun ihtiyacı vardır.

5. K vitamini morarmaları azaltıyor.

K vitamini antioksidan özellikler taşıyor.