Yaz aylarında havaların sıcak olması nedeniyle sıvı tüketimi artmaktadır. Özellikle
serinletici içecekler daha fazla tercih edilmektedir. Gazlı ve
şekerli içecekler kalori değerleri yüksek olduğu için diyet yapanlar tarafından genellikle tercih edilmemektedir. Bu tür içecekler
diyet sırasında doktorlar tarafından da kullanılmaması önerilmektedir. Yaz aylarında diyet içecek tercih edilenler illaki hazır ürünleri tercih etmek zorunda değildir. Evde çok
sağlıklı ve lezzetli diyet içecekleri yapabilmek mümkündür. Örneğin,
limon yaz aylarında en çok tercih edilen meyvelerindedir. Limon ve şeftali taze nane ile hiç şeker kullanmadan ferahlatıcı bir içecek elde edebilmek mümkündür. Limon suyu ve rendelenmiş şeftali karışımı ile hem lezzetli hem de kalorisiz bir diyet içeceği elde edilebilir.
Yeşil çayı da kullanarak da çok lezzetli diyet
içecekleri elde edebilmek mümkündür. Demlediğimiz yeşil çayı soğuduktan sonra içine buz ilave ederek ve biraz bal ile tatlandırarak harika bir içecek elde edilebilir.
Çilek yaz aylarında en sevilen
meyveler arasında gelmektedir. Çırpıcıda ezilen çileklerin içine maden suyu katarak ve kırılmış buz ekleyerek serinletici diyet içeceği elde edebilirsiniz. Az kalorili ve lezzetli içecekler için daha çok doğal
bitki çayları ve meyveler kullanmak gerekir. Bunun dışlında hazır kutularda satılan pek çok diyet içecekleri içinde yapay tatlandırıcı bulunmaktadır. Bu sebeple çok sıklıkla tercih etmemek çok daha doğru olacaktır.
Hiç yorum yok: