Çalışırken Kilo Vermenin Sırları

Çalışan kişilerin, özellikle masa başında çalışan kişilerin en büyük sıkıntısı hareketsizlikten kaynaklı kilo almaktır. Spor yapmaya vakit bulamayan ve iş hayatında hareketsiz olan kişiler diyet yaparak zayıflamak konusunda da çok başarılı bir sonuç elde edememektedir. Bu sebeple çalışırken kilo vermek isteyen pek çok kişi farklı arayışlar içerisinde bulunmaktadır. Çalışan kişilerin günlük hayatlarındaki tempo genellikle rutindir. Ve vücut bir süre sonra bu rutinliği kanıksayıp metabolizmayı ona göre yönlendirir. Bu durumda metabolizmayı hızlandıracak yiyeceklerin yenmesi faydalı olacaktır. Ayrıca günlük tempolarına farklılar da katarak kilo vermeye başlayabilirler. Örneğin araç vasıtası ile işe gidenler, iş yerlerine gelmeden 1 ya da 2 durak önce inerek yürüyebilirler. Yürüyerek giden kişiler yollarını biraz uzatarak yürüyüş mesafesini arttırabilirler.

Çalışırken kilo vermek aslında zor değildir. Örneğin asansör kullanmak yerine merdivenleri kullanmak, öğle yemeklerini daha dikkatli tüketmek, bahar ve yaz aylarında akşam iş çıkışlarında eve yürüyerek dönmek çalışarak kilo vermeyi kolaylaştıracaktır. Ayrıca oturarak yapılan işleri ayakta yapmak, boş olduğunuz zamanlarda ofis içinde ya da uygun yerler var ise yürümek, hareket etmek koltuğa sabit oturup kalmamak hareketi arttırdığı için metabolizmayı arttıracaktır. Çalışırken kilo vermek isteyenlerin şekerli çay ve kahve tüketmemeleri de faydalı olacaktır. Bunun yanında akşamüstü yavaş yavaş acıkmaya başlanıldığında bisküvi ve hamur işlerinin yerine yoğurt ve meyve tüketme de faydalı olacaktır.