Diyet yapmak çok kolay bir eylem gibi görünüyor olsa da çok küçük hatalar vücutta büyük hasarlara sebep olabilir. Kulaktan dolma bilgilerle diyet yapmak çok yanlıştır. Ve bu yanlışlara ısrarla devam etmek geri dönüşü olmayan hasarlara sebebiyet vermektedir.
Diyet yaparken doğru bilinen ve aslında yanlış olan pek çok husus vardır. Bunlardan en önemlisi, çok az yemek yemektir. Gün boyu aç kalmak kilo vermeyi sağlamayacaktır. Aksine diyetten çok çabuk vazgeçmenize ve daha fazla yemek yemeye başlamanıza neden olacaktır. Bir diğer husus, diyet yaparken, bağırsakları ve idrar yollarını aşırı çalıştıran çay gibi bitkisel kürler, yağ yakımı sağlamadığı gibi vücuttan lif ve su atımı yapar ve vücut halsiz kalır. Böylece diyet yapan kişi kendini çok halsiz hisseder.
Aşırı su tüketimi yine böbreklerde tahrifata ve su zehirlenmesine yol açmaktadır. Dengeli ve zamana yayarak su tüketimi yapmak daha doğru olacaktır.
Diyet ürünleri zararsız zannedilmektedir. Ve özgürce tüketilebileceği kanısı yaygındır. Aynı şekilde tatlandırıcılarda da böyle bir yaklaşım vardır. Bu tip ürünlerde sınırlı tüketilmesi gerekmektedir. Diyet yaparken mümkün olduğu kadar aç kalmadan dengeli ve doğal taze sebze ve meyve tüketimi ve dengeli et tüketimi yapmak gerekir. Her şeyden önce
sağlık kontrolünden geçmeden diyete başlamak çok yanlış bir davranıştır. Sürekli ilaç kullanmak zorunda olan kişilerin de bu konuda dikkatli olmaları gerekmektedir.
Hiç yorum yok: