1. İştahlı biriyseniz eğer yemek programlarından ve fotoğraflarından uzak durmanız önerilir. Bu tip durumlar yemek yeme isteğinizi çoğaltacaktır. Ne kadar uzak durursanız aklınızdan yeme isteğini bir şekilde silebilir veya azaltabilirsiniz.
2. Yiyeceğiniz besin maddelerine dokunmanız doyma hissinizi çoğaltacaktır. Bu durumdan dolayı daha az yemek yiyerek formda kalacaksınız.
3. Tatlıyı herkes sever ve kilo aldırma oranı oldukça yüksektir. Önünüze tatlı geldiğinde ilk olarak onu koklayın ve daha az yediğinizin farkına varacaksınız.
4. Çok yemek yemek beyinle ilgili bir durumdur aslında. Beyninizi uzaklaştırabilmeniz lazım aklınıza iştah açıcı yemekler geldiği zaman kendinizi başka düşüncelere yöneltin.
5. Karbonhidratlardan vazgeçemiyor ve fazla sebze-meyve yiyemiyorsanız, gürültülü ve yüksek sesli yerleri tercih etmeniz iştahınızda önemli rol oynayacaktır.
Bir önceki En5 konumuzda "Diyet Yapmak için 5 Öneri" isimli yazımızı okuyabilirsiniz.
az yemek için yavaş yemek yenmesi çok önemlidir hatta yemek yerken mola verirsenin direk iştahınız kapanıyor..harika bişey
YanıtlaSiltatlı konusunda koklamakla yetinebileceğimi sanmıyorum. zira istahım iyidir. oldumu duramam masamda tatlı
YanıtlaSilbende koklama konusunda hemfikirim. ancak yemekelrden once bol su için tok tutuyor
Siltatlı koklama taktiğini bilmiyordum bundan sonra uygulayacağım bu taktiği bakalım nasıl olacak
YanıtlaSilnane gerçekten iştah tıkıyor ve az yemeye sebebp olan gıdalar arasında yer alıyor
YanıtlaSilaz yemek isteyen yemek ortasında 5 dk mola versin bütün iştahı kaçar
YanıtlaSilyemekte bol bol su içmekte iştahı tıkayayn bir durum ben öyle yapıyorum
YanıtlaSilSU içmek bende de işe yarıyor. Yemek saati öncesinde bol bol su içtiğimde iştahım kapanıyor.
Silaz yemek için yemeklerden 5 dk once iki abrdak su içmek bence işe yarıyor. ben o sekild eypıyorum yememde belirginazalıs var doyuyorum
YanıtlaSilGürültülü yerlerde olmak işe yarıyor mu gerçekten? Ben aksine gürültülü ortamda daha çok içiyor ve yiyorum.
YanıtlaSilhiç denemedim doğruusu ama gurultulu yerlerde dikkat dağınıklığından az yenilebilir diye dusunuyorum
SilTv'de yemek gördüğümde açlığımı hissediyorum Bunları izlememek gerçekten faydalı olabilir yemeği azaltmama
YanıtlaSilgürültülü ve yüksek yerleri tercih etmenin az yemeğe yaradığını bilmiyordum :)
YanıtlaSilyemeğe baslamadan once su içmek bence mideyi sisireceği için az yemeğe yardımcı olabilir
YanıtlaSil