Slider

İlgi Çeken Videolar

Sağlık

Teknoloji

Sinema

Televizyon

Ne Nedir?

En5 Konular

» » » » » » » » » » » Az Yemek İçin 5 Formül



Kilo günümüzün en büyük sorunlarından biri haline gelmiştir. Bunun en büyük nedeni çok yemek ve hareketsiz kalmaktan meydana gelmektedir. Hem sağlıklı beslenmek hemde az yiyerek formunuzu korumanın 5 formülü

Az Yemek İçin 5 Formül


1. İştahlı biriyseniz eğer yemek programlarından ve fotoğraflarından uzak durmanız önerilir. Bu tip durumlar yemek yeme isteğinizi çoğaltacaktır. Ne kadar uzak durursanız aklınızdan yeme isteğini bir şekilde silebilir veya azaltabilirsiniz.

2. Yiyeceğiniz besin maddelerine dokunmanız doyma hissinizi çoğaltacaktır. Bu durumdan dolayı daha az yemek yiyerek formda kalacaksınız.

3. Tatlıyı herkes sever ve kilo aldırma oranı oldukça yüksektir. Önünüze tatlı geldiğinde ilk olarak onu koklayın ve daha az yediğinizin farkına varacaksınız.

4. Çok yemek yemek beyinle ilgili bir durumdur aslında. Beyninizi uzaklaştırabilmeniz lazım aklınıza iştah açıcı yemekler geldiği zaman kendinizi başka düşüncelere yöneltin.

5. Karbonhidratlardan vazgeçemiyor ve fazla sebze-meyve yiyemiyorsanız, gürültülü ve yüksek sesli yerleri tercih etmeniz iştahınızda önemli rol oynayacaktır.

Bir önceki En5 konumuzda "Diyet Yapmak için 5 Öneri" isimli yazımızı okuyabilirsiniz.

«
Next
Sonraki Kayıt
»
Previous
Önceki Kayıt

12 yorum:

  1. az yemek için yavaş yemek yenmesi çok önemlidir hatta yemek yerken mola verirsenin direk iştahınız kapanıyor..harika bişey

    YanıtlaSil
  2. tatlı konusunda koklamakla yetinebileceğimi sanmıyorum. zira istahım iyidir. oldumu duramam masamda tatlı

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. bende koklama konusunda hemfikirim. ancak yemekelrden once bol su için tok tutuyor

      Sil
  3. tatlı koklama taktiğini bilmiyordum bundan sonra uygulayacağım bu taktiği bakalım nasıl olacak

    YanıtlaSil
  4. nane gerçekten iştah tıkıyor ve az yemeye sebebp olan gıdalar arasında yer alıyor

    YanıtlaSil
  5. az yemek isteyen yemek ortasında 5 dk mola versin bütün iştahı kaçar

    YanıtlaSil
  6. yemekte bol bol su içmekte iştahı tıkayayn bir durum ben öyle yapıyorum

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. SU içmek bende de işe yarıyor. Yemek saati öncesinde bol bol su içtiğimde iştahım kapanıyor.

      Sil
  7. az yemek için yemeklerden 5 dk once iki abrdak su içmek bence işe yarıyor. ben o sekild eypıyorum yememde belirginazalıs var doyuyorum

    YanıtlaSil
  8. Gürültülü yerlerde olmak işe yarıyor mu gerçekten? Ben aksine gürültülü ortamda daha çok içiyor ve yiyorum.

    YanıtlaSil
  9. Tv'de yemek gördüğümde açlığımı hissediyorum Bunları izlememek gerçekten faydalı olabilir yemeği azaltmama

    YanıtlaSil
  10. gürültülü ve yüksek yerleri tercih etmenin az yemeğe yaradığını bilmiyordum :)

    YanıtlaSil

Lütfen konuyla alakasız yorumlardan kaçının. Sadece link almak amaçlı ( spam ) yorumlar yazmayınız. ( anında silinir ). Argo, küfür, siyasi vb. içerik barındıran yorumlar yazmayınız.

Not: Yorum yapabilmek için (yorumlama biçiminden) Anonim ( isimsiz olarak ) veya Adı/URL'yi ( Adı ( gerekli ) / URL ( kısmını boş bırakınız ), fonksiyonlarından seçim yaparak yorumlarınızı yazabilirsiniz.

Ancak Google + profili ile yapılan yorumları onaylamıyorum bilginize. Yorum yaparken Adı/URL kısmından yaparsanız sadece isim yazmanız yeterli. Site adresi, URL eklerseniz yorumunuz onaylanmaz.