Anne adaylarının dikkat etmesi gereken kurallar
Bir kadının beklediği en güzel haber kuşkusuz Anne olabilmektir. Uzun zamandan beri beklediğiniz harika haberi aldınız. Artık sizler bir Anne adayı oldunuz. Ancak bu zaman zarfında dikkat etmeniz bazı kuralları aktaracağız.
Gebelik zamanında egzersiz yapmanın çok faydaları vardır. Fakat egzersizlerin aşırı halsizlik oluşturacak düzeyde olmaması lazımdır.
2. Kilolara Dikkat
Bu aşamada kilolarınıza çok dikkat etmelisiniz. 9 - 12,5 kilo ortalaması normal olarak kabul edilmektedir 20. gebelik haftasına zamanı 2- 2,5 kg, 20.-26. gebelik haftasına olan zamana kadar da 2-2,5 kg daha alınması normal olarak kabul edilmektedir.
3. İş Hayatı
Yorgunluk ve fiziksel olarak hareket gerektiren çalışma hayatı erken doğum açısından risk faktörü oluşturabilmektedir.
4. Banyo
Gebelik dönemlerinde banyo yapmanın herhangi bir sakıncası yoktur.
5. Kıyafet
Bu zamanlarda rahat ve pratik elbiseleri tercih edebilirsiniz
6. Bağırsak hareketleri
Gebelik aşamasında bağırsak hareketleriniz düzensiz çalışabilir ve ileri düzeyde kabızlık durumu ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Bundan dolayı gebelik zamanında günde bir defa tuvalete gitme alışkanlığı kazanmaya çalışmanız faydalı olacaktır.
7. Cinsel İlişki
Gebeliğin son bir ayı haricinde cinsel yakınlaşmanın herhangi bir sakıncası yoktur. Fakat kanama ve erken doğum riski varsa cinsel ilişkiden uzak durmalısınız.
8. Karın ve göğüs bakımı
9. Ağız ve Diş Bakımı
Orjinal Kaynak >> http://bebekvecocuk.milliyet.com.tr/anne-adayinin-dikkat-etmesi/hamileligim/detay/1722895/default.htm
ads
Hiç yorum yok: