Bu gibi durumlarda insanlar kendini mutsuz, değersiz, hayattan zevk alamamak, herhangi bir şey yapmak kişiye zor gelebilir. psikolojik desteklere bile temayül etmeyebilir. Ani olarak gelen depresyonların haricinde, depresyon hali evreleri yavaş yavaş gelişir. Bazı sıkıntılara yavaş yavaş neden olabilir. Bu durumu erken farkederseniz depresyondan çıkmak sizin için daha kolay olacaktır. Ancak aniden gelen depresyonların haricindeki konumuz olan yavaş yavaş oluşan türdeki depresyonu farkedebilmek bazen zor olabilir. Bu evrelerde oluşan bazı genel durumlar şunlardır. Vücutta gelişen küçük rahatsızlıklar, hareketsizlik, fazla yemek yemek özellikle tatlı türüne ilginin artışı, sabahları yatağınızdan kalktığınızda mutsuz ve isteksiz şekilde güne başlamak, günlük hayatınız çok mutsuz bir şekilde geçmesi, gelecekle ilgili beklentilerin azalması, yeni bir şey yapmaya isteksiz olmak ve yapmamak, yapmak istememek, bir çok şeyi olumsuz düşünmek, olumsuz konuşmalar yapmak, ileriye dönük hayallerin azalması, sosyal çevresinden uzaklaşmak, yalnızlıkla beraber olmak gibi etkenler depresyon evrelerinin belirtisidir.
Düşüncelerinizde sürekli olumsuz olarak bazı noktalarda kötümser düşüncelerin eseri, insanı yaşamında mutsuzluğa sürükler. Bu durum sizin zihninizde ki düşüncelerden dolayı bir başlangıç kapısını aralamış olursunuz ve aslında her şey bu durumdan kaynaklanan olumsuzluklar kişinin kendi elleriyle meydana getirmiş olduğu olumsuzlukların soncunun eseri olup, ve ilerlemesine neden olmasındandır. Bu sıkıntıyı gidermek ve başlatmak sizin elinizde olan bir durum olduğu için depresyonu başlatmak ve bitirmek de kişinin elinde olan bir olaydır.
Bazı insanlara bu durum çok zor gibi gelse de, bu işi başarmak ve düşüncelerinizi kontrol etmek mümkündür. düşüncelerinizi kontrol altına alabilirsiniz. Bir çok insan aslında depresyonla burun burunadır ve depresyonda olduğunun farkında bile olmayabilir. Ne yazikki bir çok genç bu durumla karşı karşıyadır. Yakınları bu duruma çözüm arama yolunda sürekli çareler aramaktadırlar. Nitekim depresyon belirtileri çıktığı anda erken evrede bu sinyalleri doğru şekilde değerlendirme yapıldığı takdirde bunun önlemek oldukça kolay olacaktır. Bunu başarmanın bazı yolları, Düşüncelerinizi olumlu yöne çevirmeyi deneyin, ne kadar olumsuz düşünceler beyninizi yese de, bu duruma aldırmamak ve düşünceleri iyi yönde zihninizde depolamaya karar verin. Çünkü olumsuz düşünceler düşündükçe hep olumsuzluğa doğru ilerler. İyi olgular hep geride kalır ve haliyle insan depresyon karanlığında kaybolarak mutsuz bir birey olur ve sıkıntıları gittikçe artar. Yaşam kalitesi düşer. Sizleri mutsuz, huzursuz eden düşüncelere zihninizde kesinlikle yer vermeyin ve engelleyin. İnsan istedikten sonra düşünceleri ile bir çok şeyi başarabilir. Söz geçirebilir beynine hükmedebilir. İnsanların ve olayların sizleri yönetmesine asla izin vermeyin. Olumsuz bir düşünce belirince oturuyorsanız ayağa kalkın, ayakta iseniz gezin, ve bulunduğunuz konumu değiştirin. Farklılık meydana getirin. Müzik dinleyin ancak, duygusal sizi bunalıma sokacak türde müziklerden kaçının neşeli ve mutluluk verebilecek ağır duyguları ifade eden müziklerden uzak durun. Ve en önemlisi her zaman yaptığınız kalsik şeyler yapmayın. Farklı bir şeyler yapın yeniliklerle beyninizin sizi engellediği düşünceleri kovun gitsin.
ads
Hiç yorum yok: