Toplumumuzda arkadaş tavsiyesi ya da zayıflama ürünü satan yerlerdeki satıcıların görüş ve önerileri bir uzmanın görüşünden ne yazık ki daha fazla önemseniyor. Bu büyük bir yanlış olmakla birlikte, kilo verme (obezite) problemi olan bireylerin ilk olarak bir dâhiliye uzmanına görünerek diyetisyene başvurmalı onun tavsiye ve önerilerine uygun kilo vermeye başlamalıdır. Uzman bir diyetisyen tavsiyelerine uyularak çok kolay bir şekilde düzenli ve kalıcı kilo vermek mümkündür.
Bu konuda görüşlerine başvurduğumuz bedence.com sitesi editörlerinden Müjde KARAKUŞ’ un Diyet, kilo verme ve sağlıklı yaşam üzerine tavsiyeleri şunlardır.
• Kilo verme problemi olan kişilerin ilk olarak bir doktora görünüp gerekli tahlilleri yaptırmasını ve doktorunun tavsiyeleri dışına çıkmamasını,
• Sağda solda satılan 5’i,6’sı,7’si... bir yerde zayıflama çaylarına itimat etmemesini, doktoruna sormadan hiç bir doğal bile olsa ürünü zayıflama amacıyla tüketmemelerini,
• Her hangi bir doğal olduğu savunulsa da doktorunuzun tavsiyesi dışında ilaç kullanılmamasını,
• Diyetisyen tavsiyesi ile düzenli egzersiz yapılmasını,
• Uygun besleyici, enerji e güç verici ama zayıflamaya da yardımcı gıda ürünleri, diyet yemekleri yemeyi alışkanlık haline getirmeyi,
• Kiloları bir anda değil belli zamana yayarak vermeyi,
• Kalori hesabı yapmayı alışkanlık haline getirmelerini tavsiye ediyoruz.
Son olarak şunları belirtmek isterim ki kilo vermek zor değil sadece irade meselesidir. Bir uzman yardımcı ile bunu aşabilirsiniz.
ads
Hiç yorum yok: