-->

Slider

İlgi Çeken Videolar

Sağlık

Teknoloji

Sinema

Televizyon

Ne Nedir?

En5 Konular

Sağlıklı Diyet Önerileri Nelerdir?

Sağlıklı bir şekilde zayıflamak için diyet önerileri sayesinde herhangi bir risk olmanda kilolar verilmekte ve bu sağlıklı diyet önerileri kalıcı zayıflamaya yardımcı olmaktadır.

Zamanın oldukça değerli olduğu günümüzde insanların fazla kilolardan kurtulmak anlamında başvurdukları ilk yöntem çeşitli diyetleri uygulamak olmaktadır. Özellikle internette bu anlamda yüzlerce diyet bulunmaktadır.  Bunca farklı diyet çeşidi arasında en önemli tercih faktörü ise sağlıklı diyet önerileri olmaktadır. Bu anlamda kalitesi ve bilimselliği kanıtlanmamış ve hazırlayan kişini uzmanlığı belli olmayan diyetler ne yazık ki kullanıcılar için faydadan daha çok zararı olmaktadır. Bundan dolayı diyet yapacak kişiler için sağlıklı diyet önerileri en önemli tercih kıstası olmalıdır.


Sağlıklı diyet önerilerinin sağlık anlamında en önemli özelliği ise kişiye göre hazırlanması ve bilimsel veriler niteliğinde oluşturulmasıdır. Bu sebeple alanında uzman diyetisyenlerin hazırlanması gerekmektedir. Bu sağlıklı diyet önerileri sayesinde insanlar sağlıklı ve kalıcı şekilde kilo vermektedirler. Bilimsellikten uzak ve birbirini kopyası diyet listelerinde ise verilen kilolar uzun vadede çok daha fazla şekilde geri alınırken sağlık açısından da büyük tahribatlara yol açmaktadır. Sürekli şekilde kilo verilip alınması kişinin büyük sağlık problemleri yaşamasına davetiye çıkarmaktadır.

Sağlığı Diyet Önerileri Hazırlanırken Dikkat Edilecek Hususlar

Sağlıklı diyet önerileri hazırlanırken profesyonelce hazırlanan ve sağlık anlamında yeterli diyetler göz önünde bulundurulmaktadır. Hazırlanan diyetlerin bilimsel temelli olması ve kişiye özle olarak hazırlanması sayesinde sağlık anlamında olası tüm riskler en alt seviyeye indirilmiş olmaktadır. Sağlıklı diyet önerileri oluşturulurken dikkat edilecek hususlar ise şöyledir;

·        Sağlıklı diyet listelerinde kişilerin öğün alışkanlıklarının kazandırılması sağlanmalıdır. Bu anlamda her öğünün dengesi oldukça profesyonelce oluşturulmalıdır.
·        Sağlıklı diyet önerilerinde sabit besinler yerine daha esnek ve değişken besinler tercih edilmelidir.
·        Hazırlanan diyet listelerinin kişinin ihtiyacı olan kalori ve enerji iyi hesaplanmalıdır. Unutulmamalıdır ki fazla verilen kaloriler zararlı olabileceği gibi ihtiyaçtan daha az verilen kalori ve enerjide sağlığa zarar verebilmektedir.
·        Hazırlanan sağlıklı diyet önerilerinde karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve mineral anlamında vücudun tüm ihtiyaçları karşılanmalıdır. Çünkü her birinin farklı görev ve faydaları bulunmaktadır.
·        Sağlıklı diyet listesi hazırlanırken sabah kahvaltılarının önemi kesinlikle es geçilmemeli en hafifi beslenme ise akşam yemeklerinde ortaya konmalıdır.
·        Sağlıklı diyet önerilerinde kişinin yaşı, cinsiyeti, varsa sağlık problemleri, mesleği, metabolizma hızı gibi tüm unsurlara azami dikkat edilmeli ve kişiye özle olarak esnetilmelidir.

Daha fazla bilgi almak giderek dilerseniz canlı sohbet ile diyetisyenlerden de canlı olarak destek alabilirsiniz.

İyi Bir Diyet Yöntemi İle Ayda 8 Kilo Vermek Mümkün Müdür?

Diyete başlamak isteyenlerin genel olarak yaptıkları araştırmalarda ayda 8 kilo vermek sizlerin sağlıklı bir şekilde yaşamınıza devam edebilmeniz adına mümkün olmuştur. Ayda 8 kilo vermek için iyi bir diyet listesi kullanın.


Ayda 8 kilo vermek sizlerin sağlıklı bir şekilde yaşamınıza devam edebilmeniz adına oldukça mümkün bir durumda olmuştur. Sizlerin düzenli beslenerek istediğiniz kiloya erişmeniz için bir ay gibi bir zaman dilimi oldukça yeterli bir süredir. Dilediğiniz gibi bu kilolardan kurtulmak için yapmanız gereken en önemli şey en kısa süre içerisinde iyi bir diyet programı ile yolunuza devam etmek ve sağlığınızın kontrol altında olmasını sağlamaktır. Ayda 8 kilo vermek işte bu şekilde oldukça mümkün bir durum haline gelecektir.

Kilolarınızı Verirken Sağlığınızı Da Kontrol Altında Tutun

Ayda 8 kilo vermek eğer doğal yollar tercih edilirse oldukça mümkün bir durumdur. Günümüzde insanlar bir anda tüm kilolarından kurtulmayı hedeflerler ancak bu durum göründüğü kadar kolay değildir. Bunun için sürekli olarak sağlıklı beslenmek ve düzgün bir diyet listesinden faydalanmak gerekmektedir. Bu nedenle ayda 8 kilo vermek için hemen harekete geçmeli ve sizlerin tüm gün ne yiyeceğinizden başlayıp gün içerisinde ne kadar spor yapmanız gerektiğine kadar her anınızın kontrol altında tutulması oldukça önemlidir. Ayda 8 kilo vermek ve yaza mükemmel bir şekilde girmek için sizler de en kısa süre içerisinde işinizi kolaylaştıracak bir diyet listesinden faydalanın.

Sağlığınız İçin Kilo Vermek Şart

Ayda 8 kilo vermek bireylerin istedikleri gibi bir görünüme sahip olmalarına yardımcı olacaktır. Ancak yalnızca bu yönü ile değil eş zamanlı olarak verilen kilolar sayesinde bireylerin çok daha sağlıklı olacakları göz ardı edilmemelidir. Sizlerin istediğiniz gibi bir görünüme sahip olmanız özgür bir şekilde giyinmeniz oldukça önemlidir. Ancak buna ek olarak sağlığınız adına da hareket ettiğinizi bilmeniz süreç içerisinde çok daha kararlı olmanıza yardımcı olacaktır. Ayda 8 kilo vermek için öncelikli olarak verdiğiniz karar uyumanız ve ne olursa olsun bundan taviz vermemeniz gerekir. Çünkü azim ile bu iş bir ay içerisinde gerçekleşebilecektir. Ayda 8 kilo vermek için erkenden akşam yemeklerinizi yemeniz günlük olarak spor yapmanız ve buna ek olarak ise daha çok sizleri tok tutacak besinler tüketmeniz önemlidir. Ayda 8 kilo vermek ve artık kilo problemine veda etmek için sizler de en kısa süre içerisinde harekete geçin.

Daha fazla bilgi için Türkiye’nin en büyük diyet portalı olan www.diyetseti.com adresine bu linkten giderek blog kısmında istediğiniz tüm bilgilere erişebilir ve canlı sohbet ile anlık olarak diyetisyenlerden

Kafein ve Beyne Etkisi

Kafein ve Beyne Etkisi Nedir?


Birçok insanın her gün tükettiği kafein ve onsuz yapamayan insanlar vardır. Kafeinin bazı etkilerini kullanan kişiler bilmektedir. çay, kahve, enerji içecekleri geçici süre insana zindelik ve enerji verebilir fakat bu içecekler beyinde nasıl etki yapıyor kısaca inceleyelim.

İnsan beyninde bulunan nöronlar uyanık zamanda olduğumuz her zaman çok yüksek bir hızda çalışabilmektedir. Bu nöronların çalışma aşamasında adenozin ortaya çıkmaktadır. ancak adenozin atık bir madde değildir ve sinir sistemimiz reseptörlerin aracı olduğu vücuttaki adenozin düzeyini devamlı kontrol altınta tutmaktadır.

Kafein ve Beyne Etkisi


Beyin normal durumlarda omuriliğimizdeki adenozin miktarı belirli bir düzeye ulaştığında insan bedeni rahatlamak veya uyumak ister. Bundan dolayı bizler yorgun ve bitkin olarak kendimizi hissederiz. Vücudumuzda birbirlerinden farklı birkaç adenozin reseptörü bulunmaktadır, bunların içinde kafeinin en fazla etkileşim içinde olduğu adenozin reseptörü A1'dir. Kafein hemen hemen bütün bitkilerde bulunmaktadır. Bazı dozlarda olduğu gibi vücudumuzda da kafeinin kimyasal çeşitleri yer almaktadır.

Buradan anlaşıldığı gibi reseptörlerin engellenmesiyle beraber insan beyni doğal uyarıcıları olan dopamin ve glutamat işlevlerini daha özgürce yapabilmekte ve kendimiz olduğundan fazla dinç, dikkatli ve enerjik olarak hissedebilmedeyiz.

Bir önceki sağlık ile ilgili içeriğimizde "Rahat Uyumak İçin" rahat bir uyku için gerekli olanları ilgili sayfamızda önerileri görmek için bağlantıya tıklayabilirsiniz.

Toksin Attıran Çaylar

İnsan vücudu tüketilen gıdaların sağlıklı olup olmamalarına göre, toksin biriktirebilmektedir. Biriken toksinler zaman zaman zayıflama sürecini sekteye uğratsa da, çoğu zaman da çeşitli karaciğer, böbrek ve akciğer gibi organlarda bir çok hastalığın oluşmasına neden olabilmektedir. Özellikle de biriken toksin maddelerinin birbirinden farklı kanser türlerinde yakalanma oranını da artırdığı bilinmektedir. Peki vücuttaki kötü toksinlerden kurtulmak için neler yapılması gerekiyor? Toksin attıran çaylar gerçekten işe yarıyor mu? Günümüzde gerek internet sitelerinde gerekse birbirinden farklı mecralarda toksin artırıcı özelliği bulunan gıdalardan karışım elde edilerek çay tarifleri verilmektedir. Bu tarifleri yaparken dikkat edilmesi gereken baz noktalar vardır. Eğer daha kolay bir yöntem tercih ediliyorsa da tamamen diyetisyen hekimlerin kontrolünde olmak şartıyla Herbalife gibi markaların toksin attırıcı çaylarını tüketmek gerekmektedir. Herbalife markasının haricinde Dietto vb. gibi markaların konsantre çayları bulunmasa da toksin atımına yardımcı olacak gıda içerikleri vardır. Özellikle de toksin atmak için en çok tercih edilen ürünlerden biri de Fitback olmuştur.

Toksin Attıran Çaylar


Öncelikle bilinmesinde fayda olacaktır ki hem toksin atımı için hem de vücutta biriken fazla yağları eriterek fit bir vücut görünümü elde etmek için, iyi bir diyetisyen hekim tarafından hazırlanmış olan diyet listesi olmazsa olmazlardan biri olarak kendisini gösterecektir. Bilinen zayıflama yöntemleri arasında en çok tercih edileni doğal gıdalarla diyet yapmaktır. Öyle ki insanlar doğal gıdalarla yaptıkları diyetler sayesinde bir yandan da kötü beslenme alışkanlıklarını tamamen bırakabilmektedir. Bu da yeniden kilo alımının önüne geçilmesi anlamına gelir. Verilen kiloların kalıcı olması her insan için önemli bir konu olacaktır. Çünkü yanlış beslenme  yani yanlış diyet yöntemleri ile verilen kiloların, daha sonraki dönemlerde 2 kat daha fazlasını almak muhtemeldir. Bu da hem insan sağlığı için hem de vücudun yeniden kötü bir görünüm elde etmesi açısından çok büyük bir risk faktörüdür.

Günümüzde bazı kadınların ya da erkeklerin ise en büyük sorunları bölgesel zayıflama problemi olmuştur. Bölgesel anlama zayıflamak, belirli oranda incelme sağlamak için konsantre çaylar oldukça ideal ürünlerden biri olarak kendisini gösterecektir. Ancak incelme sonrası süreçte de beslenme düzenine dikkat edilmesi son derece önemli bir konudur. Bu bağlamda da iyi diyet yemekleri pişirebilmek yapılabilecek en iyi eylemler arasında yer alır. Son zamanlarda internet üzerinden verilen tarifler ile hem sunumlarınızı hem de yemeklerinizin lezzetini çok daha iyi bir hale getirebilirsiniz.  Bir diğer yöntemle de diyet seti olarak satılan ürünlerden yardım alınabilecektir.


Doğal Yöntemlerle Hızlı Kilo Vermek

Özellikle kadınlar için kilo en önemli olan problemler arasında yer alır. Yaz aylarının gelmesi ile de bu durum tam bir kabus haline dönüşür. Farklı yöntemler ile fazla kilolardan kurtulmak isteyen kişiler çoğu zaman başarılı olmaktadır. Zaten önemli olan nokta ideal kiloya eriştikten sonra durumu korumaktır. Bunun için de çok dikkatli tüketim yapmak gerekmektedir. Kilo vermek aslında sistemli ve planlı bir şekilde hareket edildiği zaman kısa vadede üstesinden gelinebilecek konular arasında yer almaktadır. Önemli olan tek nokta doğru besinler ile açlığın giderilmesidir.

Doğal Yöntemlerle Hızlı Kilo Vermek


 Kilo Vermek İçin İrade En Önemli Unsurlar Arasında Yer Almaktadır

            Diyete başlayan bir kişi için ilk günler en zor ve aynı zamanda en önemli olan zaman diliminde yer alır. Çünkü, bir şeye nasıl başlanırsa o şekilde devam edilir. Yemek yemekten kendisini yoksun hisseden ve kendini sosyal ortamlara kapatan kişiler genellikle korktukları için bu şekilde hareket eder. Aslında iradeli olmak tam da bu noktada fazlasıyla netlik kazanmaktadır. Sabırsız davranan kişiler hızlı kilo verme yöntemlerini çok daha fazla tercih etmektedir. Kısa vadede eğer doğru yiyecek ve içecekler tüketilirse olumlu sonuçlar alınmaktadır.

 Kilo Vermek Konusunda Ek Takviye Kesinlikle Spor!

            Sadece yiyeceklerin kısıtlanması ile kilo verme problemi ile mücadele edilmez. Düzenli olarak yapılan egzersizler ile çok daha kısa sürede yol alınmaktadır. Yapılan spor sağlıklı olmak dışında vücuttaki kilo vermeye bağlı gelişen deformasyonların da oluşmasını engeller. Estetik açıdan da vücutta sıkılaşmaya bağlı olarak güzel bir görünüm de oluşmuş olur. Haftada en az 3 gün yapılan düzenli yürüyüşler de uzmanların gözünde fazlasıyla işe yarar.

            Gün içindeki su içme miktarı da kilolardan kurtulmak konusunda büyük katkı sağlar. Sadece organlar için ihtiyaç değil aynı zamanda bedenin ihtiyacı kadar da içilmesinde fazlasıyla fayda bulunmaktadır. Doğal tedavi yöntemleri son dönemlerde kişiler tarafından tercih edilmektedir. Bu durum da başarılı sonuçların elde edildiğini de göstermektedir.

            Kuruyemiş ve bitki çayları da ara öğün olarak tercih edildiği zaman vücudun direncini arttırmaktadır. Genellikle 6 öğün olarak beslenen kişiler her zaman çok daha olumlu sonuçlar almaktadır.

5 Cilt Bakımı Ürünü (Organik)

Organik 5 adet cilt bakımı için ürünler

Zamanın ilerlemesiyle birçok ürün, besinler, gıdalar  vb. gibi bizleri ilgilendiren ihtiyaçlarımız için  organiklik neredeyse çok azaldı. Ve insanlar organik ürünleri  tercih etmektedir. Her ne kadar organik ürünlerin azalması ile organik olmayan ürünler kullanılsa da bilinçli kullanıcılar için organik çok önemlidir. 

5  Cilt Bakımı Ürünü  (Organik)


Bu konumuzda  5 adet organik cilt bakımı için gereken ürünlerden bahsedeceğiz.  Çünkü kişi cilt bakımı yaparken aynı zamanda organik olmayan bir ürün kullanıyorsa bu uzun süreli vadede zararlı da olabilir. Bu sebeple İnternet üzerinden arama motorlarından (özellikle Google) gelen aramalarda organik ürünlere rağbet çok görülmektedir. Bu aramaların geneli şu şekildedir. 



organik cilt bakım ürünleri kullananlar

sertifikalı organik cilt bakım ürünleri

kimyasal içermeyen cilt bakım ürünleri

doğal cilt bakım ürünleri

organik kozmetik

bitkisel cilt bakım ürünleri

bitkisel kozmetik markalar

bitkisel nemlendirici krem markaları

organik ürünler satış

organik ürünler pazarı

organik gıda marketi

organik ürünler siteleri

Genel organik ürünler

organik ürün markaları

organik ürün satış siteleri

organik ürünler hakkında

Yukarıda sıraladığımız gibi aramalar  çokça  yapılmaktadır. Bu da demek oluyor ki organik ürünler oldukça popüler hale gelmiştir. Asıl konumuza geçelim; cilt bakımı için kimyasal bileşenler içermeyen organik ürünler kullanmanız sağlığınız açısından oldukça  faydalı olacaktır. Kişi zaten sağlığını ön planda tutması gerekir. Bu cilt bakımı için olsun gıdalar için olsun fark etmez.

Organik ürün insanın sağlığı açısından aynı zaman da çevreyi koruyan şekilde üretilen ürünlerdir. Bu durumda sadece kendimizi değil çevremizi de düşünmemiz gerekiyor. 

Çünkü artık insanlar kimyasal içeren maddelerden uzak durmak istiyorlar ve insanlar şu zamanlarda daha çok bilinçli bir şekilde tüketim içindedir. Bu sebeple 5 adet organik ürünleri sizlere sunalım: 

Organik ürünlerde  genetiği değiştirilmiş, gübreler kimyasallar  vb. gibi toksin maddelerden uzaktır. Bu sebeple tamamen organiktir. 


Naturel ve organik cilt bakımı ürünleri Nelerdir?


  • Bal:
Hepimizin bildiği bal evet ama hakikisi olması gerekmektedir. Cilt bakımı için kullanılan ve birçok faydası da olandır.  Bunlardan bazıları ise; Bal, cildin sarkmasını önleyici silikon içeriğinde bulunduğundan cildinizi veya yüzünüzü kurumuş cildi nemlendirmek için çok iyi bir yöntemdir. 

bal


  • Yumurta:
Yumurta çok faydalı bir besindir. Hemen hemen her sabah kahvaltıda tüketilmesi sağlık açısından fayda sağlar.  yumurta da birçok vitamin bulunur ve bunların arasında ise  A - B - D ve E  vitamini bulunmaktadır. Bu vitaminler açısından zengindir. Adı geçen vitaminler cilt sağlığını korur ve içinde bulunan "lesitin" cildin nemli olmasını sağlamaktadır.

yumurta


  • Avokado:
Bilinen ve son zamanlarda bolca tüketilmektedir. Sağlık açısından çok faydası vardır. Bunları arama yaparak sağlık açısından  faydalarını inceleyebilirsiniz. Cilt için faydasından kısaca bahsedeceğim. Avokado,  oldukça fazla besin değerleri olduğu için aynı zamanda antioksidan özelliği bulunduğundan dolayı bu sayede cildinizde oluşan  kırışıklıkları, kurumasını önlemek için cilt maskesinde  kullanılmaktadır.


avokado

  • Yeşil Çay:
Hemen hemen herkesin artık bildiği ve tükettiği bir çaydır. Oldukça sağlıklı birçok faydası bulunan yeşil çay cilt içinde önemli rol oynar. Bunların arasında en önemlisi;  hücresel aktiviteyi düzenlemede yardımcı etken bununla birlikte cilt sağlığı için cildinizin sağlığını iyileştiren doğal antioksidanlar içermektedir.


yeşil çay

  • Zeytinyağı:
Zeytinyağı, çok faydalıdır. Sağlık açısından o kadar faydası var ki saymaya kalksak herhalde zaman yetmez ve konu uzar gider. Ancak  Zeytinyağı hakiki olması gerekir. Tabi hakiki olduğunu anlamak için de bazı bilgileri bilmeniz gerekir. Gerçek zeytin yağının gerçek olduğunu anlamanın en basit yöntemlerini sırayla yazdım:

zeytinyağı


  1.  Buz dolabına koyun belli bir süre sonra donacaktır. 
  2. Taze ve meyvemsi kıvamda bir kokusu vardır.
  3. Zeytinyağının kendine has aroması vardı. Bunun için bir kaşık yutun ve bir süre genzinizde  acımsı bir his oluşacak ve sonrasında geçecektir.
  4. Saf zeytinyağında olan bu özelliği unutmayın ( Burukluk, Yakıcılığı ve Aroması.)
  5. Fiyatı önemlidir. Normal yağlar ile  eşit değer ve biraz üstü ise hakiki olmama ihtimali var fiyatı normal  yağlardan daha pahalı olur.
  6. Rengine bakara tam olarak yağın hakiki olup olmadığını anlamanız mümkün değil. Buda zeytinlerin yetişmesi hava durumlarının değerleri ile  yağışlar ve yetişmesi ile ilgili renklerde  farklılık olur ancak su gibi berrak olmaz. koyu kıvamda biraz bulanık gibi olabilir.  Yeşilimsi renktede hakiki olabilir tam sarımsı renkte de ama sarımsı renkte olanı normal bir yağ ile yan yana getirin inceliği, kıvamını fark edersiniz.  En iyi yöntem buz dolabı ve  tanıdığınız ve güvendiğiniz yer ve markaları tercih etmeniz olacaktır. 
Sonuç olarak cilt içinde sağlık içinde her şekilde hakiki zeytinyağı çok sağlıklı ve faydaları oldukça fazladır. Cilt için nasıl  uygulanır bunun içinde gerekli yerlerden arama yaparak incelemenizi tavsiye ederiz. iF ailesi olarak ziyaretçilerimize teşekkür ediyoruz. 


Bir önceki En5 ve Sağlık içeriğimiz olan "Cildinizi Nemlendirmek İçin Yapmanız Gereken 5 Öneri" konumuza giderek tüm detayları inceleyebilirsiniz.

Anal Fissür için Doğal Çözüm

Makat Çatlağı (Anal Fissür) Doğal Çözüm Önerileri.


Makat  çatlağını doğal olarak  rahatlatmak için en sağlıklı yollardan bir tanesi bağırsak hareketlerinin dengelenmesi aynı zamanda gerginliği en aza indirmek için mutlaka  bol lifli gıdalar  tüketilmesi gerekmektedir. Bununla birlikte bol bol su içmek bu sorununuza bir nebzede olsun iyi gelecektir. Detaylar  yazımızın devamında.. 


Anal Fissür Nedir?

Genel olarak birçok insanda olan ancak bunu çok fazla dile getirmeyen ve bir doktora görünmekten çekinen insanların sayısı oldukça fazla. Genel olarak bunun için insanlar internet üzerinden arama yaparak gerekli bilgilere  ulaşabilmektedirler. Artık günümüzde  kişiler  doğal yöntemleri kullanmayı daha çok tercih etmektedirler. Peki nedir bu anal fissür? 

Anal Fissür için Doğal Çözüm


Anal  fissür yani makat çatlağı,  rektumunuzun mukus katmanında yer alan  ufak bir yırtık olarak bilinmektedir. Buna neden olan asıl sebep ise özellikle  kabızlık sorunu çekenlerde görülmektedir. Çünkü kabızlık sorunu ile başı dertte olan kimselerde bu tür yırtıklar görülür ve büyük dışkıların atılmasındaki güçlüktür. Ve bu şekilde  yırtık dışkılama sırasında kanamaya ve can yakıcı hale gelir. Bu sebeple de kanamanın şiddeti bazen az bazen ise çok olabilir. Bazı durumlarda ise sadece   nadir olarak  tuvalet kağıdında kana denk gelebilirsiniz. 

Ancak anal fissür tedavi edilmesi can yakıcı ve tedavisi zor bir rahatsızlığa dönüşme olasılığı vardır.Tedavisi zor kastımızdan iyileşme süreci biraz uzun olabilir. Bu sebeple sizlerde  bu rahatsızlık meydana çıkmışsa  en kısa zamanda bir hekime görünmeniz mutlaka gerekir.

Anal Fissür  Nasıl Tedavi Edilir?

Bunun için ikili yöntem ile rahatlamak mümkündür. Bunlardan ilki bağırsak hareketlerini düzenli hale getirebilmek için  bol bol su içmek gerekir. İkincisi ise çatlak bölgesini hızlı bir şekilde iyileştirecek çareleri bulmak ve uygulamak gerekecektir. 

Doğal yöntemin haricinde yapmanız gerekenin en iyisi bir hekime durumunuzu anlatmanız ve doktorun sizi muayene edip gerekli kullanmanız gerekenleri reçete ederek çok kısa zamanda  sağlığınıza kavuşmanız. Ancak yukarıda belirttiğimiz gibi insanlar bu gibi rahatsızlıkları pek dile getirmezler ve çekinirler bunun  neticesinde ise doktora gitmeyen birçok kişi var ve bu hastalıkla başı derttedir.

Bundan dolayı siz değerli iF ailesi sitesinin ziyaretçilerine 3 doğal yöntem ile  anal fissür (makat çatlağı) rahatlamak için uygulayabileceğiniz basit yöntemi sunacağız.  Bunun öncesinde  bağırsak hareketlerini nasıl düzene sokacağınıza dair bir kaç bilgi verelim:

  • Genel olarak meyve ve sebzenin sofranızda bol olmasına özen gösterin.
  • meyve suları, smoothieler, salatalar, sotelenmiş yiyecekleri tüketebilirsiniz.
  • Unutulmamalı, Tam  tahıllı ürünleri tercih ediniz. Bu ekmekte olsun, makarnada olsun vb.  gıdalarda bunlara özen gösterin.
  • Günlük olarak ortalama  2 litre su içmeniz gerekir. Bununla birlikte lifli gıdalar  tüketeceğiniz için vücudun suya  oldukça ihtiyacı olacak. Bu sebeple  bol sıvı almaktan kaçınmayın.
  • Haftalık olarak baklagillerden tutunda tohumlu gıdalar ve kabuklu yemişleri ihmal etmeyin.
  • Bağırsaklarınızın düzene girmesi için mutlaka egzersiz yapmanız gerekmektedir.  Hareket halinde olun ve sürekli  yatan,  oturan ve sabit kalan biri olmayın. Günde en az bir saat  yürüyüş  yapın. Sabahları sporla  başlayın yeni güne. 
  • Stresten uzak durun. Bir çok rahatsızlığın sebebi strese bağlı olabilir.
Yukarıda ki öneriler ile bağırsak hareketlerini  düzene sokabilirsiniz. Şimdi gelelim  doğal yöntem ile makat çatlağını rahatlatmanın yollarına:

Anal Fissür için üç Doğal Çözüm

  1.  Soğuk  su yöntemi ile rahatlamak mümkün ancak bu sorunu oradan tamamen kaldırmayacağını da bilmeniz gerekir. Hızlı bir alternatif arıyorsanız ve çok acı çekiyorsanız soğuk su hızlı bir şekilde sızıyı giderecektir. Uygulama şekli ise  acı veren bölgeye soğuk suyu uygulamanız gerekir. Bunun için en kolay yöntem banyo yaparken veya temizlik yaparken soğuk suyu uygulamanız eğer zor gelirse bir havluyu ıslatıp bir kaç dakika acıyan bölgede bekletmeniz yeterli olacaktır. 
  2. Acı veren çatlak bölgenin nemlenmesi gereklidir. Korumak için ise kimyasal maddelerden uzak durmanız gerekir. Bunun içinde sebze yağları ile rahatlamak mümkün sebze yağları hem nemlenmeyi sağlıyor hemde çatları onarmaya yardımcı oluyor.  Bu yağlardan  bazıları ise zeytinyağı hakikisi olacak. Badem yağı ve buğday özü yağı rahatlamanız için oldukça iyi ve basit bir yöntemdir.
  3.  İyileşme süresinin daha hızlı olmasını istiyorsanız eğer, yenileme özelliği olan aşağıdaki ev  yapımı tedavi usulü ile hızlı bir şekilde iyileşme görülecektir. 

Hazırlamanız gereken malzemeler:

  • 2 çorba kaşığı aloe vera jeli (25 gr)
  • 1 çorba kaşığı kuşburnu yağı (10 veya  15 ml) kadarı yeterlidir.

Uygulama şekli ve hazırlanması:

  • Aloe verayı ve  kuşburnunu birlikte karıştırınız. 
Bu karışımı genel olarak dustan sonra günde bir kaç kez gerekli bölgeye  uygulamanız yeterli olacak.  Geçmiş olsun. 

Bir önceki sağlık içerikli konumuzda "Kalp Krizi Riskini Azaltın" kalp krizi riski olan kişilerin bilmesi gereken bilgileri kısaca özetledik. Gerekli bilgilere ulaşmak için konumuza  göz atabilirsiniz.

Kuru Üzüm ve Üzümün Faydaları

"Yiyiniz. Üzüm hoş bir yiyecektir. Yorgunluğu giderir, öfkeyi yatıştırır, sinirleri pekiştirir, ağız kokusunu güzelleştirir, balgamı söker ve cildi parlatır." (Ebu Nuaym)

Hz. Ali (ra) de şöyle demiştir: "Her kim günde yirmi bir tane kara üzüm yerse vücudunda herhangi bir rahatsızlık duymaz." (Ebu Nuaym)

İmam Zühri şöyle demiştir:
"Hadis ezberlemek isteyenler, kuru üzüm yesin."
İmam-ı Zühri kendileri de kuru üzüm yerler, ekşi elma yemezlerdi. Kuru üzüm gıda olarak kuru hurmadan daha iyidir.
Her gün kuru üzüm, fıstık içi ve biberiye yiyenin zihni açılır.
Kuru üzümün diğer faydaları hadislerde şu şekilde zikredilmiştir:
Üzümün iyisi iri, etli ve ufak çekirdekli olanıdır.
Hararet verdiğinden susatır.
Üşüterek hasta olanları şişmanlatır.
Sıtmalılara sirkeli bal şerbeti ile verilirse iyi gelir.
Üzüm çekirdeği mide cidarını sertleştirir.
Nar çekirdeği ile birlikte dövülerek merhem yapılır.
Rivayete göre Termi'd-Dari,
Peygamber'e (sallallahu aleyhi ve sellem)
kuru üzüm hediye edince o ashabına şöyle buyurmuştur:
"Yiyiniz. Üzüm hoş bir yiyecektir.
Yorgunluğu giderir, öfkeyi yatıştırır, sinirleri pekiştirir, ağız kokusunu güzelleştirir, balgamı söker ve cildi parlatır."
(Ebu Nuaym)
Hz. Ali (ra) de şöyle demiştir:
"Her kim günde yirmi bir tane kara üzüm yerse vücudunda herhangi bir rahatsızlık duymaz."
(Ebu Nuaym)
İbn Abbas'dan (ra) da şöyle rivayet ediliyor:
"Kuru üzümü yiyiniz, çekirdeğini atınız.
Çünkü çekirdeği zararlı, etli kısmı şifalıdır."
Resulullah Efendimiz (sallallahu aleyhi ve sellem) için suda kurum üzüm ıslatılırdı.
Bunu bir iki hatta üç gün içerler, daha sonra da hizmetçilerine içirirlerdi.
Kaynak: Tıbb'un Nebevi

Kuru Üzüm ve Üzümün Faydaları