Horlamadan kurtulmanın yöntemleri
Horlamadan kurtulmak için yapabilecekleriniz,
* Sırt üstü yatışlarda horlama daha sık görülmektedir. Bunun nedeni dilin damağa yapışarak bu sebetende dolayı titreşimli sesler oluşturur. Uyku pozisyonunuzu değiştirmeniz size fayda sağlayacaktır.
* Kilonuza dikkat etmeniz gerekir. Fazla kilolarınızdan kendinizi arındırın. İdeal kilonuza gelmeye çalışın. Horlamanın en büyük nedenlerinden bir tanesi kilo sorunudur.
* Alkol tüketiminden vazgeçin. Alkol boğaz kaslarında gevşeme gibi durumları meydana getirdiğinden horlamanıza neden olabilmektedir.
* Düzenli olarak saatinde uyuyun
* Farklı yastıklar deneyin.
* Bol bol su içmek horlamanızın azalmasına yardımcı olacaktır.
Horlamanızın geçmesine yardımcı olacak, bu ip uçları hala horlamayı geçirmediyse bir uzmana uyku testi yaptırınız.
ads
Hiç yorum yok: