En bilinen yanlışlardan biri, kilo vermenin az yemekten geçtiği kanısıdır. Asla az yemekle kilo verilemez. Verilse de bu kilo verme durumu kalıcı ve sağlıklı olmayacaktır. Özellikle kilo vermek için kahvaltı öğünün atlanması en büyük yanlışlardan biridir. Diyetisyenler diyetlerde en çok kahvaltılara önem verilmesi gerektiğini vurgulamaktadırlar. Atlanan öğünlerden vücut yanlış etkilenir ve alınan bir sonraki öğünde besinler depolanmaya başlanmaktadır. Bu durum da kilo vermenin aksine kilo almaya neden olabilmektedir.
Haftada 4’e yakın kilo vermek cazip gözükse de oldukça sağlıksızdır. Öyle bir durumda vücut verilen kiloyla beraber dengesini bozmakta ve bazı mekanizmaları bu ani değişimden olumsuz etkilenmektedir. Bu kilolar kalıcı olmamakla birlikte aksine kalıcı zararlar bırakabilmektedirler.
Yanlış diyetlerde uygulanan tek tip beslenmeler de oldukça zararlıdır. Vücudun her besindeki maddeye ihtiyacı vardır. Sadece miktarını ayarlamak yeterli olabilmektedir. Ayrıca sağlığa yararlı olan bitki çaylarını sınırsız içmek, her şeyin fazlasının zarar olduğu gibi zarar vermektedir. Kemik erimesine ve bağırsak bozulmalarına neden olabilmektedir. Ayrıca ne kadar fazla içilse de vücut sadece ihtiyacı kadar yararlı maddeyi almakta ve gerisi idrarla atmaktadır.
ads
Hiç yorum yok: