Meyvenin Fazlası Zararlı Mı?

ads

ads

Meyvelerin fazlası, her şeyin fazlasında olduğu gibi vücuda zarar vermektedir. Bu zararlardan birisi, meyvelerin bol miktarda şeker barındırmasıdır. Dolayısıyla alınan fazla şeker de vücuda zararlı olmaktadır. Meyveleri tüketirken şeker oranlarına dikkat edilmeli ve ona göre tüketilmelidir. Bu konuya özellikle şeker hastalarının oldukça dikkat etmesi gerekmektedir. Aksi takdirde geriye dönüşü olmayan zararlar ortaya çıkabilmektedir. Ayrıca meyvelerden alınan aşırı şeker karaciğerin yağlanması sorununu da yaratmaktadır. Bu durumda da kolesterol yükselmektedir.

Bol meyve yenileceğinde hafif ekşi, az şekerli meyvelerin tercih edilmesi tavsiye edilmektedir. Ayrıca akşam yemeğinden sonra gece ara öğünlerinde meyveden uzak durmak gerekir. Gece alınan meyvelerde sindirim daha zor olmakta ve besin maddeleri direkt şeker ve yağa dönüşmektedir.

Çok sevilen fakat oldukça zararlı olan bilgilerden biri de meyve salataları. Meyve salatalarına çikolata, krema gibi soslar eklemek uzmanlar tarafından oldukça zararlı görülmektedir. Meyvede bulunan şekeri kat kat artıran bu durum, tadı mükemmel olsa da vücut sindirimi için çok ağır bir besine dönüşmektedir. Ayrıca aşırı meyve karışımı da zararlı besin maddelerini bir arada toplamaktadır. Uzmanlar meyve salataları yerine sebze salataları yenmesini daha çok tavsiye etmektedirler. Çünkü sebzelerde bulunan şeker ve yağ oranı yok denecek kadar az. Fakat bu salatalarda da eklenen yağ oranına dikkat etmek gerekmektedir. Aşırı yağlı soslar karaciğere oldukça zarar vermektedir.

ads