Haftada 5 Kilo Aldıran Diyet Programı

ads

ads

Zayıf görünmek insanların hiçbir zaman istemedikleri bir durumdur bu çünkü beraberinde sağlık sorunlarından tutun da üzerinizdeki kıyafetlere varıncaya kadar birçok konuyu etkilemektedir. Zayıf olan kişinin üzerine giydiği kıyafet yakışmaz ve buna nazaran da kendi akranları arasında her zaman daha küçük göstermesi gibi bir durum vardır. Bu sorunu bayanlar çok fazla dikkate almasa hatta hoşlarına dahi gidiyor olsa da bunun onlar için sağlık konusunda büyük sıkıntıları oluşabilecektir. Erkekler için ise işin sağlık boyutundan ziyade kıyafet ve akranları arasında küçük görülme gibi durumu daha baskındır. Bu durum onlar için can sıkıcı ve üstesinden de bir şekilde gelinmesi gereken bir durumdur.

Bugün ülkemizde özellikle dünya ya baktığınız da milyonlarca hatta milyarlarca kişinin zayıflamak gibi kilo almakla da uğraştıklarını görebilirsiniz. Burada kesin bir denge tutturulmuş değildir ancak kimileri yavaş yavaş kilo almak isterken kimileri de hızlı bir şekilde kilo almanın gayreti içerisindedir. Ben bugün bu yazımda sizlere bir hafta da 5 kilo kiloyu nasıl hızlı bir şekilde alacağınız konusunda bir diyet programından bahsetmek istiyorum. Programımız aslında çok basit ve bunun püf noktası da proteinlerden geliyor.

Ben bu yazıda diyet listesinin yalnızca ilk gününü paylaşacağım, haftalık liste için yazı sonundaki kaynak makaleyi inceleyebilirsiniz. Bu programı uyguladığınızda ne kadar hızlı bir şekilde kilo almış olduğunuzu da göreceksiniz hem etkili hem de hızlı bir diyet programı.

• Sabah: Sabah kahvaltısı oldukça önemli ve kahvaltı da bol tereyağı bulundurmanız gerekiyor yanında iki yumurta kırılmış olan bir kaşarlı omlet olacak. Üç dilim ekmek bir su bardağı da sizin kendinizin sıkmış olduğu portakal suyu reçel ve maydanoz da yerseniz sizin için etkili olacaktır.

• Ara Öğün: Tüm diyet programlarında olduğu gibi kilo alma konusuna da da ara öğün şarttır burada (200) ml süt içmeniz gerekiyor.

• Öğle: Tavuk, pirinç pilavı, zeytinyağlı havuç

• Ara Öğün: iki yüz ml kadar ayran, bir avuç badem

• Akşam: Çorba, orta boy pizza, Salata

• Yatmadan Önce: Bir avuç ay çekirdiği, pestil (erik), Boza (200 ml)

*Haftalık diyet listesi için yazının kaynağına "http://kiloalmaninyollari.net/hizli-kilo-alma-diyeti-ile-haftada-5-kilo-alin/" ulaşabilirsiniz.

ads