Slider

İlgi Çeken Videolar

Sağlık

Teknoloji

Sinema

Televizyon

Ne Nedir?

En5 Konular

» » » » » » » » Kemik Erimesini Azaltmak için 5 Öneri

Kemik erimesini önlemek için yapmanız gerekenler

    Ülkemizde kemik erimesi hastalığı yaygınlaşmış durumda. Bu halk arasında kemik kütlelerinin azalması ve bozulması ile tanımlanır. Kemik erimesi erkeklere nazaran kadınlarda daha çok görülen hastalıklar arasındadır. kemik erimesinin önüne geçmek için bazı önerileri sizlerle paylaşıyoruz.

Kemik Erimesini Azaltmak için 5 Öneri


1. Kahve çay aşırı tüketildiğinde zarar verebilir bunların yerine bitki çayları uzmanlar tarafından önerilmektedir.

2. Günlük olarak fazla tuz tüketmeyin. Tuz ne kadar az olursa o kadar etkili olacaktır. Ve günlük tükettiğiniz tuz miktarı 5 gramın altında olmasına dikkat etiniz.

3. Proteinler vücudumuzun en önemli besin değerleri arasında yer alıyor. Bu yüzden fazla protein ağırlıklı besinlerden kaçının

4. Her gün iki bardak süt veya yoğurt tüketmeniz gerekir.

* Süt kemik erimesini önlemekte en önemli rol oynar. Bu yüzden gerektiği kadar yani her gün iki barda süt ve bunun ürünlerini tüketmeniz oldukça faydalı olacaktır.

5. Haftada iki gün kurubaklagil tüketmeniz sağlığınız ve kemik erimesini önlemek için en ideal gıdadır.

Bir önceki En5 yazımız olan Kadınların Yaşadığı Zorluklar ile ilgili faydalarından bahseden yazımızı okuyabilirsiniz.

«
Next
Sonraki Kayıt
»
Previous
Önceki Kayıt

25 yorum:

  1. Kemik erimesi eninde sonunda hepimizin başına gelecek. Öncesinde hasarı azaltmak için önlem almak lazım.

    YanıtlaSil
  2. süt yogurt ve protein ihtiyacımı almaya dikkat ederim hep.

    YanıtlaSil
  3. Özellikle bayanların dikkat etmesi lazım. Tabi bizde yine dikkatli olmalıyız.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. bencede herkesin dikkat etmesi gereken konuların basındadır bukemik erimesi sorunu. bol kalsıyum alınmalı

      Sil
    2. Sadece bayanlar degil erkeklerdde goruluyor. Yaslilik yillarinda. Ne yapsak bilemiyorum

      Sil
  4. Günümüzün büyük bir sorunu kemik erimesi. Gayet güzel öneriler sunmuşsunuz.

    YanıtlaSil
  5. Kemik erimesi olmaması için beslenmeye özen göstermeliyiz.

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Ne kadar onem versekte galiba bi yerden sonrs bunerenin onune gecilemiyor. Az cok oluyor

      Sil
  6. çok zor bir hastalık Allah korusun kadınlarda daha çok oluyor

    YanıtlaSil
  7. kemik erimesi yaslılıkta hemen herkeisn kaz yada cok akrsılasacağı bir durum. olurda yaslanırsak simdiden hazırlanmamız gerekli bu duruma

    YanıtlaSil
  8. Sütten ziyade yoğurt yiyin tabi ev yapımı olması sartiyla

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. süt ve süt urunleri dısında yapılabilecek farklı işlemler yokmudur acaba?kemik erimesi sorunu pek cok yakınımda var

      Sil
  9. her gün 1 bardak süt içmişseniz küçüklüğünüzden itibaren kemik erimesi size uğramaz. :)

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Bizede cocuklugumuzdsn beri hep sur icerseniz kemikleriniz erimez deniyordu. Ne kadsr dogruddur bilmem

      Sil
  10. özellikle çay ve kahve çok zararlı oluyor kemikler için emilimimi azaltıyor vucutta

    YanıtlaSil
  11. baba annemed edoktor kemik erimesi demiş. bi yastan sonra artık vücutta erimeler gözleniyor. bol d vitamini sart

    YanıtlaSil
  12. Genelde kadınlar da meydana gelen bir hastalık ama erkeklerde de görülebilen çok zor bir hastalık

    YanıtlaSil
  13. şimdi anlamıyoruz ama yaşlandıkça başımıza dert olacak bu kamburluk

    YanıtlaSil
  14. Maalesef çay ve kahve tüketimi fazla ama hiç tuz kullanmıyorum ben.

    YanıtlaSil
  15. Bitki çayı önermişsiniz. Bunun da kullanımını sınırlı tutmak gerektiği söylenir hep. Bu konuda bir öneriniz var mı?

    YanıtlaSil
  16. Kalsium içerikli gıdalardan kullanmak önemli. Özellikle bizim gibi bayanlar için geleceğe yönelik dikkat etmek gerekiyor.

    YanıtlaSil
  17. Kemik erimesi önlemek için protein alımı çok ama çok önemli bir yer tutar

    YanıtlaSil
  18. kemik erimesi yaslılık hastalığı olarak biliyorum. ancak anormal vücut tiplrinde genc yaslardada oluyor galiba

    YanıtlaSil
    Yanıtlar
    1. Kemik erimesi zor bir durum. İnsana yaslandigini hissettiriyor. Elden ayaktan dusuruyor

      Sil
  19. amcamda kemik erimesi baslangıcı varıs. yaslanmaya baslayınca hastalıklar bir bir ortaya cıkıyor malesef.

    YanıtlaSil

Lütfen konuyla alakasız yorumlardan kaçının. Sadece link almak amaçlı ( spam ) yorumlar yazmayınız. ( anında silinir ). Argo, küfür, siyasi vb. içerik barındıran yorumlar yazmayınız.

Not: Yorum yapabilmek için (yorumlama biçiminden) Anonim ( isimsiz olarak ) veya Adı/URL'yi ( Adı ( gerekli ) / URL ( kısmını boş bırakınız ), fonksiyonlarından seçim yaparak yorumlarınızı yazabilirsiniz.

Ancak Google + profili ile yapılan yorumları onaylamıyorum bilginize. Yorum yaparken Adı/URL kısmından yaparsanız sadece isim yazmanız yeterli. Site adresi, URL eklerseniz yorumunuz onaylanmaz.