Kemik erimesini önlemek için yapmanız gerekenler
Ülkemizde kemik erimesi hastalığı yaygınlaşmış durumda. Bu halk arasında kemik kütlelerinin azalması ve bozulması ile tanımlanır. Kemik erimesi erkeklere nazaran kadınlarda daha çok görülen hastalıklar arasındadır. kemik erimesinin önüne geçmek için bazı önerileri sizlerle paylaşıyoruz.
1. Kahve çay aşırı tüketildiğinde zarar verebilir bunların yerine bitki çayları uzmanlar tarafından önerilmektedir.
2. Günlük olarak fazla tuz tüketmeyin. Tuz ne kadar az olursa o kadar etkili olacaktır. Ve günlük tükettiğiniz tuz miktarı 5 gramın altında olmasına dikkat etiniz.
3. Proteinler vücudumuzun en önemli besin değerleri arasında yer alıyor. Bu yüzden fazla protein ağırlıklı besinlerden kaçının
4. Her gün iki bardak süt veya yoğurt tüketmeniz gerekir.
* Süt kemik erimesini önlemekte en önemli rol oynar. Bu yüzden gerektiği kadar yani her gün iki barda süt ve bunun ürünlerini tüketmeniz oldukça faydalı olacaktır.
5. Haftada iki gün kurubaklagil tüketmeniz sağlığınız ve kemik erimesini önlemek için en ideal gıdadır.
Bir önceki En5 yazımız olan Kadınların Yaşadığı Zorluklar ile ilgili faydalarından bahseden yazımızı okuyabilirsiniz.
ads
Kemik erimesi eninde sonunda hepimizin başına gelecek. Öncesinde hasarı azaltmak için önlem almak lazım.
YanıtlaSilsüt yogurt ve protein ihtiyacımı almaya dikkat ederim hep.
YanıtlaSilÖzellikle bayanların dikkat etmesi lazım. Tabi bizde yine dikkatli olmalıyız.
YanıtlaSilbencede herkesin dikkat etmesi gereken konuların basındadır bukemik erimesi sorunu. bol kalsıyum alınmalı
SilSadece bayanlar degil erkeklerdde goruluyor. Yaslilik yillarinda. Ne yapsak bilemiyorum
SilGünümüzün büyük bir sorunu kemik erimesi. Gayet güzel öneriler sunmuşsunuz.
YanıtlaSilKemik erimesi olmaması için beslenmeye özen göstermeliyiz.
YanıtlaSilNe kadar onem versekte galiba bi yerden sonrs bunerenin onune gecilemiyor. Az cok oluyor
Silçok zor bir hastalık Allah korusun kadınlarda daha çok oluyor
YanıtlaSilkemik erimesi yaslılıkta hemen herkeisn kaz yada cok akrsılasacağı bir durum. olurda yaslanırsak simdiden hazırlanmamız gerekli bu duruma
YanıtlaSilSütten ziyade yoğurt yiyin tabi ev yapımı olması sartiyla
YanıtlaSilsüt ve süt urunleri dısında yapılabilecek farklı işlemler yokmudur acaba?kemik erimesi sorunu pek cok yakınımda var
Silher gün 1 bardak süt içmişseniz küçüklüğünüzden itibaren kemik erimesi size uğramaz. :)
YanıtlaSilBizede cocuklugumuzdsn beri hep sur icerseniz kemikleriniz erimez deniyordu. Ne kadsr dogruddur bilmem
Silözellikle çay ve kahve çok zararlı oluyor kemikler için emilimimi azaltıyor vucutta
YanıtlaSilbaba annemed edoktor kemik erimesi demiş. bi yastan sonra artık vücutta erimeler gözleniyor. bol d vitamini sart
YanıtlaSilGenelde kadınlar da meydana gelen bir hastalık ama erkeklerde de görülebilen çok zor bir hastalık
YanıtlaSilşimdi anlamıyoruz ama yaşlandıkça başımıza dert olacak bu kamburluk
YanıtlaSilMaalesef çay ve kahve tüketimi fazla ama hiç tuz kullanmıyorum ben.
YanıtlaSilBitki çayı önermişsiniz. Bunun da kullanımını sınırlı tutmak gerektiği söylenir hep. Bu konuda bir öneriniz var mı?
YanıtlaSilKalsium içerikli gıdalardan kullanmak önemli. Özellikle bizim gibi bayanlar için geleceğe yönelik dikkat etmek gerekiyor.
YanıtlaSilKemik erimesi önlemek için protein alımı çok ama çok önemli bir yer tutar
YanıtlaSilkemik erimesi yaslılık hastalığı olarak biliyorum. ancak anormal vücut tiplrinde genc yaslardada oluyor galiba
YanıtlaSilKemik erimesi zor bir durum. İnsana yaslandigini hissettiriyor. Elden ayaktan dusuruyor
Silamcamda kemik erimesi baslangıcı varıs. yaslanmaya baslayınca hastalıklar bir bir ortaya cıkıyor malesef.
YanıtlaSil