Olumsuz düşünceler, depresyona neden olabilen ve psikolojinizi değiştiren temel niteliktedir. Bu tür düşüncelerden biran önce kurtulmak hafif şiddetli depresyondan çıkmanıza neden olacaktır. Aksi takdirde hafif ve orta şiddetli olarak devam edebilen bir durum haline gelebilir.
Olumsuz düşünceler bazen insanlarda oluşur, kendinizi iyi hissetmediğiniz zamanlarda sevdiğiniz akitivitelere yönelmeniz gerekmektedir. Örneğin gezmek sizi mutlu edecekse bir kaç saatliğine temiz havada gezintiye çıkın veya neşeli olmanızı sağlayacak filmler izleyebilirsiniz. Bunalıma sokacak müzikler hariç eğlenceli müzikler dinleyebilirsiniz.
 |  |  |  |  |
ads
Hiç yorum yok: