Gününüzde insanlar genel olarak kilolarından şikayetçi olmuşlardır. Aşırı kilolu insanlar yaygınlaşmaya ve obezite artmaktadır. Bunun tam tersi az bir kısımda olsa zayıf olmaktan şikayetçi ve her ne yapsalarda kolay kolay kilo alamamaktadırlar. Bu yazımızda kilo sorunu olan zayıf kimseler içindir.
Zayıf olmak aslında sağlıklıdır. Fakat aşırı zayıflık bazı rahatsızlıklarında habercisi olabilir. Zayıf kişiler doğuştan olduğu gibi sonradan da bu duruma düşebilirler. Bazı nedenlerinden olan tiroid bezinin aşırı salgılanmasından kaynaklandığını uzmanlar dile getirmişlerdir. Ve bazı ilaçlarında insanı zayıflattığı ortaya çıkmıştır.
Kilo Almak için Nasıl Bir Beslenme Yolu Çizilmeli
Az ancak kalorisi yüksek gıdalar tüketmek miktarının az olmasının nedeni ise zayıf kimselerin mideleri oldukça küçük olduğundan çabuk doyma hissi meydana çıkıyor. Bu yüzden badem, fıstık ve ceviz gibi gıdaları tüketmek gerekiyor. Zayıf insanların yağ oranı oldukça düşük olduğundan yağlı yiyecekleri tercih etmeleri zamanla kilo almalarına ve midelerinin genişleyip daha çok yeme isteği uyandırmasıdır.
Kahvaltıya özen gösterilmeli bal, tereyağ, zeytinyağı ve kaymak kilo almak almanıza yardımcı olacaktır. Fakat bunu düzenli olarak yapmak gerekiyor. Birazda sabır..
Bir önceki sağlık ile ilgili yazımız >> Boza ve Faydaları bozanın insan sağlığı açısından faydaları nelerdir. Bunlara dair kısa ve öz bilgi içeren makalemizi okuyabilirsiniz.
Bir önceki sağlık ile ilgili yazımız >> Boza ve Faydaları bozanın insan sağlığı açısından faydaları nelerdir. Bunlara dair kısa ve öz bilgi içeren makalemizi okuyabilirsiniz.
ads
günümüzde fast foodların fazlalığı nedeniyle kilo almak için uğraşma pek olmuyor gibi ama kilo almak için uğraşanlara özeniyorum biz vermeye çalışıyoruz :)
YanıtlaSilZayıf insanda çok gerçekten, kilo vermekte olduğu gibi bunda da sabır lazım dediğiniz gibi.
YanıtlaSilSabirla birlkkte ayni zamanda azimde gerekli. Kilo almak ve vermek direnc istiyor.
SilZayif insanlarin nasil kilo alamadigini anlayamiyorum. Yemek yiyin yatmadan once tatli yiyin alin kilonuzu
SilKolaylikla kilo alan biri olarak soyluyorum. Bazilari kilo alamadigininsoylediyinde cok sasiriyorum. Gec saatelrde yemek yiyin kilonuzu alin
YanıtlaSilBende cok kolay kilo alanlardanjm. Tet yaptirdim tiroid bezimde sorun varmis ondan kolay kilo qliyormusum
SilAynen o kisilwrden biride benim. Ne yesem yariyor derler ya onkisi benim iste
Silherhalde sporcular için geçerli bu yazı normal bireylerde az kilo almak isteyen
YanıtlaSilçok güzel bir yazıolmuş 5 kilo almam gerek bu yazıda ki leri uygulayarak yapmayı düşünüyorum
YanıtlaSilçoğu insanlar kilo vermek için uğraşırken bazı insanların kilo almaya çalışması ilginç. insan vücudunun dinamikleri hiç belli olmuyor
YanıtlaSilGEnçliğimde ben de kilo almak için uğraşıyordum. Şimdi balkon göbekle vermeye uğraşıyorum. Hayat ne gösteriyor süprizlerle dolu
YanıtlaSilAra ara kilo vermek icin diyetler yapiyorum. Cok kolay kilo aliyorum. Ama bazilari kilo alamadigini soyluyor
YanıtlaSil