Sağlıklı Beslenerek Zayıflamak Mümkün mü?

By: İbrahim Fırat on Perşembe, Haziran 21, 2018 / yorum : 4 Beslenme ve Diyet, Eğitim, Erkek Sağlığı, Genel, Genel Sağlık, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Misafir Yazarlar, Sağlık, spor

Birçok kişi diyet yaparken spor yapmanın önemli olduğunu bilir fakat uygulama aşamasında o kadar başarılı değildir. Sağlıklı kilo verme diyet ve spor terazinin iki kefesi gibidir. Diyet yaparken, spor yapmayanların en büyük bahanesi, diyet esnasında az yedikleri, bu yüzden spor yapacak gücü kendilerinde bulamıyor olmalarıdır. Aslında spor yapmamak, diyet yapanların en büyük dezavantajlarıdır.



Spor salonuna gidecek vaktiniz yada ona ayıracak bütçeniz de olmayabilir. Bunların hiçbiri spor yapmamak için bir bahane olmamalıdır. Diyet yaparken, zaten çok ağır bir spor programı yapmamanız gerekir. Açık havada yapacağınız kısa ve tempolu yürüyüşler, yada evinizde yapacağınız egzersizlerin bile size çok büyük faydası olacaktır.

Spor yapmanın da diyet yapmanın da kolay bir yolu elbette ki var, yeter ki bu konularda harekete geçin. Diyet yaparken sağlıklı ve programlı menülerle ilerlemek çok önemlidir.

Fedbox, hedeflerinize en sağlıklı şekilde ulaşmanız ve bu sırada kendinize ve sevdiklerinize daha fazla vakit yaratabilmeniz için size yol arkadaşlığı yapmak üzere kuruldu. Fedbox kapıya teslim diyet yemek servisi, profesyonel ekibi ile kişilerin ihtiyaç duydukları beslenme stilini servis eden bir firmadır. Bu servis sırasında diyetisyenler, gıda mühendisleri ve gurme şefler eşliğinde hazırlanan ve kişilerin günlük almaları gereken kalori miktarlarına göre tasarlanan toplam 5 öğün yemek istenilen saatte, İstanbul sınırları içerisinde istenilen adrese teslim edilir.

Sizde hem sağlıklı beslenin hem de zayıflamanın tadını çıkarmayı unutmayın.

Kitap Okuma Alışkanlığı Kazandıracak 4 Öneri [Kitap365 Tavsiyesi]

By: İbrahim Fırat on Perşembe, Haziran 21, 2018 / yorum : 0 Eğitim, Genel, İnsan ve Yaşam, Misafir Yazarlar

Kitap okumak kaliteli bir hayat yaşamak için oldukça önemli bir adımdır. Bu konuda kitap okumak istemesine rağmen bir türlü buna alışamayan ve kitap okurken çok sıkılan insanlar bulunmaktadır. Tabi ki bunun için bir takım öneriler size yardımcı olabilir.

Ritalin Nedir? Ne için kullanılır? Ritalin zararlı mı?

By: İbrahim Fırat on Perşembe, Haziran 21, 2018 / yorum : 4 Bebek ve Çocuk Sağlığı, Erkek Sağlığı, Genel, Genel Sağlık, iF, Kadın Sağlığı, Ne Nedir, Psikoloji, Sağlık

Ritalin ne işe yarar, ritalin etkileri nasıldır, ritalin kullananlar, ritalin zararları var mı?

Bu soruların cevaplarını yazımızın devamında bulacaksınız. Bundan önce Ritalin nedir ve ne için kullanılır hangi hastalara verilir? Kısaca bilgi verelim:

RİTALİN tabletler halinde olup, etkin madde olarak 10 mg metilfenidat hidroklorür içermektedir.   RİTALİN, uyarıcı bir ilaçtır. Yani merkezi sinir sistemini uyarmaktadır.  RİTALİN, dikkat eksikliği/hiperaktivite bozukluğu (DEHB) tedavisi için kullanılımaktadır.

Genelde ritalin gençlerde ve çocuklarda kullanılmaktadır. Dikkat eksikliği olan kişilere reçete edilir ve kırmızı reçete ile satılır. Kırmızı reçete ile satılmasının nedeni  insanların kötüye kullanımını engellemek içindir. Oldukça güçlü uyarıcı olup etkisi bir saat içinde başlayıp ortalama  4 yada 5 saat kadar sürer. Uyuyamama gibi durumlar olabilir. Bu sebeple gece alınması zaten önerilmez.



Genel olarak en çok reçete edilen durumlar sınav öncesi ve sınav zamanı ders çalışmak için odaklanmak isteyen kişilere reçete edilmektedir. Bu sayede derslerine çok iyi odaklandıklarını 3  - 5 saat kesintisiz ders çalıştıklarını söyleyenler var. Ve bununla birlikte çok iyi üniversiteleri kazananlar oldukları bilinmektedir. Tabi bu sadece ritalinle alakalı değil zaten ancak aşırı derecede dikkat eksikliği varsa bu zaten bir rahatsızlıktır ve giderilmesi gerekir. Doktor uygun görmediği sürece reçete etmez. Kırmızı reçete narkotik ilaçlar sınıfına girmektedir.  Birçok kişi yorumlarda ritalinin kafa yaptığını ve kokaine benzer etki gösteriğini söylemektedirler. Bu ne kadar doğru ne kadar yalan bilinmez. Ama içerdiği "metilfenidat" amfetamin veya kokaine benzer olduğu birçok bilimsel çalışmalar ile ortaya koymuşlardır ancak kesin ve net bir sonuç onlarda alamamışlardır. 

Madde bağımlıları bu tür ilaçları kafa yapmak amacı ile kullandıkları söylemler arasındadır. Ancak ritalinde böyle bir durum söz konusu değildir. Sadece o kişiler kendini kandırır. Sadece uyarıcı birçok kahve içmiş gibi dinç ve uyanık aynı zamanda işinize odaklanmış olursunuz. Bağımlılık yapma riski de vardır. 


Bu sebeple kontrol dışı bu tür ilaçları kullanmanız hiçbir zaman önerilmez. Sağlık açısından riskler taşıyabilir. Hekim kontrolünde kan tahrili ve bunun gibi araştırmalar sonucunda uygun görülen dozu dikkat eksikliği olan kişilere yazarlar. Normal yollardan almak mümkün değildir. Ve dediğimiz  gibi kırmızı reçeteye tabidir. 

Ritalin nedir, bunu fazla merak etmenize gerek yok yukarıda belirtiği gibi tedavide kullanılan bir ilaç. İnternette dolaşan kullanıcı  yorumları sizi aldatmasın, içtim de kafam iyi oldu, çok iyi bir şey buna benzer özendirici yorumlar çok bulunmaktadır ve bunları da yazanlar mutlaka ergen kişilerdir zaten maddeye ilgisi olana bu tür ilaçların verilmesi sakıncalı art niyetle kullanabilir ve ani ölümle bile sonuçlanabilir. Bu sebeple doz ayarlamasını hekim yapacak ona göre kullanacaksınız.

Ritalinin yan etkileri nelerdir?

Peki Ritalin Zararlı mı?

Son sözler: Ritalin tedavi amaçlı kullanılır, başka nedenlerle özellikle kafam güzel olsun diye kullanılmaz zaten öyle bir etkisi yok. Dikkat eksikliğiniz varsa odaklanamıyorsanız  bir hekime görünün ve gereken ilacı size reçete edecektir. Kendi başınıza arayışlara girmeyiniz. 

Yukarıda anlatılanlar sadece bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir tavsiye bulunmamaktadır. Sizlerde bu konu ile alakalı yorumlarınızı yazabilirsiniz.



Google aramaları:

ritalin etkileri

ritalin zararları

ritalin etki süresi

ritalin ekşi

ritalin yan etkileri

ritalin kullanıcı yorumları

ritalin nedir

yetişkinlerde ritalin kullanımı

Bir önceki nedir konumuzda "Dünyanın En iyi 5 Psikolojik Filmi Nedir?"

Çok Tercih Edilen 5 WordPress Seo Eklentileri

By: İbrahim Fırat on Çarşamba, Haziran 20, 2018 / yorum : 7 Donanım, En5, Genel, iF, İnsan ve Yaşam, seo, teknoloji, webmaster, yazılım

En iyi 5 WordPress Eklentisi Hangileri?

İlk olarak WordPress nedir onu kısaca açıklayalım. Dünya genelinde milyonlardan fazla kullanıcı olan bir blog alt yapısıdır. Açık kaynak kodlu ve geliştirilmeye açık ve sürekli güncellenen webmasterlar için en çok tercih edilen PHP ve Mysql alt yapısını kullanan ünlü bir sistemdir. Bu alt yapı ile e-ticaret sitesinden tutunda birçok blog, website yapabilme olanağı sizlere tanır.

Konumuzda ise WordPress kullanıcıları için en gerekli ve çok kullanılan 5 eklentiyi paylaşacağız.

1 – All In One Seo Pack

2 – Google Xml Sitemaps

3 – WordPress Seo By Yoast

4 – Seo Friendly İmages

5 –Platinum Seo Pack

Bir önceki konumuz olan En5 içerikli yazımızda "Dünyanın En iyi 5 Psikolojik Filmi Nedir?" Dünya genelinde gelmiş geçmiş en iyi psikolojik filmlerden sadece 5 tanesini sizlere sunduk.

2018 KPSS Sınavı Ne Zaman?

By: İbrahim Fırat on Çarşamba, Haziran 20, 2018 / yorum : 0 Eğitim, Haber, KPSS, ÖSYM, Sınavlar

LİSE KPSS SINAVI NE ZAMAN YAPILACAK?

KPSS 2018 Sınavı Hangi Tarihler Arasında Gerçekleşecek?

2018 kpss sınavı tarihi ne zaman? KPSS sınavının tarihi  yaklaşıyor? Detaylar haberin devamında...

2018 yılına ait kpss sınavının tarihini ÖSYM açıkladı. Ön lisans ve lise memur adaylarının katılacağı sınav hangi tarihte yapılacak? Ortaöğretim 2018 lise kpss sınavı tarihi belli oldu. İşte tüm detaylar..

Memur olmak için KPSS sınavına girmek için çalışmalara ara vermeden devam eden adaylar sınavın ve başvuru tarihinin ne zaman olduğunu merak ediyorlar. 

Liseden mezun olan kişilerin katılabildiği ve alabildikleri puanlar ile açıktan ve merkezi atamalara katılan adaylar memur olamak için birinci basamağı geçmiş olmaktadırlar. Kamu yerlerinin eleman alımı için istemekte olduğu tek şart daha doğrusu birinci şartlar nelerdir?

2018 LİSE KPSS NE ZAMAN YAPILACAK?

Lise  mezunlar ile ön lisans adaylarının katılacağı  KPSS sınavı Ortaöğretim, B grubuna dahil olanlar için KPSS sınavının tarihi ÖSYM tarafınca açıklandı. lise 2018 kpss sınavı ise  7 Ekim 2018 tarihlerinde yapılacaktır. 

KPSS sınavı için ise başvuru tarihleri ise  03-19 Temmuz 2018'de alımlara başlanacak. 


Ortaöğretim 2018 tarihli yapılacak olan kpss sınavı 7 Ekim 2018 Pazar günü yapılacaktır. Sınav sonuçları ise  8 Kasım 2018 tarihinde adaylara açıklanacaktır. Bununla birlikte  kpss sınavına giren adaylar sınav sonuçlarına "2018 Yılı Sınav ve Sonuç Açıklama Takvimi' ÖSYM’nin resmi İnternet sitesi üzerinden sonuçlara  ulaşabilecekler.

Google aramaları:

ösym sınav takvimi 2018

ösym takvim 2018

yds 2018 ne zaman

kpss 2018

kpss başvuru

ales 2018

2018 kpss önlisans

ösym duyurular

Bir önceki eğitim haberleri konumuz "YKS Giriş Belgeleri Ne Zaman Açıklanacak (2018)"

YKS Giriş Belgeleri Ne Zaman Açıklanacak (2018)

By: İbrahim Fırat on Çarşamba, Haziran 20, 2018 / yorum : 1 Eğitim, Haber, Meb, Sınavlar

2018 YKS Giriş Belgeleri Hangi Tarihte Açıklanacaktır..

2018 TYT, AYT giriş belgeleri ne zaman yayınlanacaktır, 2018 YKS giriş yerleri hangi tarihte belli? Tüm soruların cevabı  haberimizin devamında...

Üniversiteye girme yolunda hedefine doğru ilerleyen adaylar için  YKS sınavına kısa bir zaman kaldı. Adayların heyecanları doruk noktaya  ulaştığı bu anda en fazla merak konusu olan ise 2018 yılı YKS giriş belgelerinin ne zaman açıkalanacağıdır. 

Bundan önceki yıllarda sınav öncesine bir kaç hafta kala belgeler yayınlanmıştı. Ve bu sene ise  18 Haziran 2018'de  açıklanması bekleniyor. 

TYT 2018 sınav giriş yerlerini  öğrenmek için aşağıdaki bağlantıyı kullanınız. 

https://ais.osym.gov.tr

Rüyada Ihlamur Görmek

By: İbrahim Fırat on Salı, Haziran 19, 2018 / yorum : 0 I, Rüya Tabirleri

Rüyada Ihlamur Görmek Ne Anlama Gelir?

Rüyada görülen ıhlamur neye işaret eder?

rüyada ıhlamur görmek
rüyada çiçek açmış ıhlamur ağacı görmek
rüyada ıhlamur çayı demlemek
rüyada ıhlamur ağacı görmek diyanet
rüyada ıhlamur kaynatmak
rüyada ıhlamur kokusu almak
rüyada ıhlamur çiçeği koklamak
rüyada ıhlamur ağacına çıkmak

Rüyada Ihlamur Görmek Anlamı ve Tabiri:

Oldukça hayırlı bir rüya görmüşsünüz. Bu tür rüya her zaman hayra yorulur. Kısmetli adımlara, iyilik, huzur, mutluluk ve sevincin bir arada yaşanacağı günlere işaret eder.  Rüya sahibinin dertleri varsa dertlerinden kurtulacağına delalet eder ve üzüntü, keder, sıkıntı ne varsa geçeceğine yorulur.

Dünyanın En iyi 5 Psikolojik Filmi Nedir?

By: İbrahim Fırat on Pazartesi, Haziran 18, 2018 / yorum : 10 Eğitim, En5, Genel, iF, İnsan ve Yaşam, Ne Nedir, Sinema

Dünyanın en iyi psikolojik filmleri hangisi? Dünyadaki en çok izlenen 5 psikolojik filmler, 5 psikolojik film listesi

1. Akıl Oyunları: filmi

Yönetmenliğini "Ron Howard" yaptığı ve başrol oyuncusu olarak "Russell Crowe," oynamaktadır. Filmde bir matematik profosörün hayatını konu almakta ve sizofrenik bir hasta olan ve bir çok hayal gören gerçekte olmayan hayali dostları bulunmaktadır. Sevdiği kadın bu konuda hiç onu yalnız bırakmayarak bu hsatalığın üstesinden gelmeyi başarır. Psikolojik filmlerin babası olarak nitelendirdiğimiz film kesinlikle izlenmeli

2. Dövüş Kulübü filmi

IMDb 250 sıralamasında en iyi yere sahip en iyi filmler arasında en yükseklerdedir. Psikolojik tarzda olan filmin başrol oyuncusu "Brad Pitt" ve yönetmeni "David Fincher" ile muhteşem bir film. Vizyon tarihi 1999 ABD ve Alaman yapımı filmdir.

3. Makinist - El maquinista filmi

2004 yılında vizyona girmiş film İspanya yapımı çok gizelimli ve psikolojik tarzda izleyebileceğiniz ve unutulmaz filmler arasında yerini alır. Yönetmenliğini "Brad Anderson" yaptığı ve başrol oyuncusu olarak "Christian Bale" oynamaktadır. Genel olarak orta kilolu olan Christian Bale bu film için haddinden fazla zayıflayarak filmi tarihe yazmıştır. Film tam olarak 1 saat 40 dakika sürmekte.

4. Çıldırış - The Jacket filmi

2005 ABD - Almanya yapımı farklı ve sıradışı bir film, izlerken sıkılmadan soluksuz ve kafa karıştırıcı gizemli sahneleriyle işte bu diyeceğiniz ve eşşiz bir senaryo ile izlenilmesi gereken filmlerin listesinde yerini almaktadır. Yönetmenliğimi "John Maybury" yaptığı ve başrolde oynayan oyuncu "Keira Knightley , Adrien Brody" ile 1 saat 43 dakika süren filmi tavsiye ederiz.

5. Deja Vu filmi

2006 ABD - İngiltere yapımı filmin ülkemizdeki vizyon tarihi 2007'dir. Deja vu filmi sıradışı çok güzel filmlerdendir. Farklı senaryo ve alışılmışın ötesinde görebileceğiniz görsellerle unutulmazlardandır. Yönetmen koltuğunda "Tony Scott" ve oyuncu kadrosunu oluşturan oyuncular " Denzel Washington, Jim Caviezel, Paula Patton" ile 1 saat 50 dakika süren film.

Bir önceki En5 konumuz "En İyi 5 Telefon Markası" günümüzdeki en iyi telefon markalarından sadece 5 tanesinin incelemesini yaptık.