Kamu Spotumuz (Sigara Bırakma)

By: İbrahim Fırat on Pazar, Mart 19, 2017 / yorum : 2 Bebek ve Çocuk Sağlığı, Eğitim, Erkek Sağlığı, Genel, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Kemal Çerçibaşı, Misafir Yazarlar, Sağlık, Sosyoloji

Sigara İçmeyi Terket....
Sağlıklı Olmayı Farket....
Reklam Sloganı İle Kamu Spotu Başlıyor...

*****************************************************************
Ali:Ne yapıyorsun Ahmet?
Veli:Ne yapabilirim,babamdan para aldım,markete sigara almaya gidiyorum.
Ali:Tam tersini yap o zaman?
Veli:Nasıl yani?
Ali:Yanisi şu,para yerine en yakın bir sağlık birimine müracaat ederek, En Yakın Bir Sağlık Kuruluşuna Git.
Böylelikle;
Doktorların Tavsiyesi Üzerine;
Sigara İçmeyi Terket....
Sağlıklı Olmayı Farket....
Veli:Sanırım en doğru karar bu olsa gerek.

Yazan: Kemal Çerçibaşı

RÜYALAR ALEMİ

By: İbrahim Fırat on Cuma, Mart 17, 2017 / yorum : 0 Eğitim, Genel, İnsan ve Yaşam, Misafir Yazarlar, Psikoloji, Sosyoloji

Hepimiz rüya görürüz. Fark etsek de etmesek de hepimiz her uyuduğumuzda rüyalar alemini bir ziyaret ederiz. Bu ziyaret bizi bazen uzaya çıkartır , bazen bulutlarda seyahat ederiz, çok sevdiğimiz bir insanı ziyaret ederiz, hayallerimizin gerçek olduğu rüyalar görürüz, uçarız, çizgi film karakterleri ile tanışırız, okuduğumuz kitabın karakterleri ile tanışırız ve yaşadıkları olaylarda onlara yardımcı oluruz ya da bir arabaya bineriz ve kaza yaparız. Elbette her rüya alemine olan ziyaretimizde iyi karşılanmayız. Ama yinede rüya görmekten asla vazgeçmeyiz.

Rüyalarda en sevdiğim şey ise 'imkansız' başlığı altında topladığımız her şeyin çöpü boylaması. Sokaktan sokağa, ülkeden ülkeye, olaydan olaya, gezegenden gezegene ışınlanabiliriz. Kanatlarımız olmadan uçabiliriz. Rüyalar alemindeki diğer ziyaretçilerin akıllarından geçenleri okuyabiliriz. Geleceğimizi, geçmişimizi dilediğimiz gibi yönetiriz.

Saydıklarım rüyalar aleminin aydınlık yüzüydü. Her şeyde olduğu gibi rüyalar alemindeki aydınlığın da düşürdüğü bir gölge var elbette. Kabuslar olarak adlandırdığımız bu karanlıkta bizi istemeyen bazı kötülükler bulunur. Mutsuzluk, kaos, nefret,kaza,kayıp,hastalık gibi hem ruhumuzu hem rüyalarımızı karartan etkenler bu gölgeden beslenir. Ama kötü rüyaların dahi iyi bir yönü vardır. Uyandığımızda aydınlığı engelleyen o duvar kalkar ve normal hayatımıza geri dönüp kendimizi 'bu sadece bir rüyaydı' deriz. Aslında 'sadece bir rüya' demek de hoş bir durum değil. Rüyalar 'sadece' kelimesini hak etmezler. Çünkü bizlere zihnimizin derinliklerindeki gizli duygularımızı gösterirler. Dolaylı yoldan bize gerçeği yansıtırlar. Kimse sebepsiz yere kabus görmez. Elbet o aydınlığı kesen bir duvar vardır ve bu duvar gölgeyi yani kabusları oluşturur.




Aydınlığımızı kesip rüyalarımıza gölge düşüren bu duvar temelini önce kendimize daha sonra etrafımızdakilere yaptığımız kötülükler oluşturur. İlk sırayı kötü düşünceler ve duygular oluşturur. Duvarın geri kalanını ise sosyal hayatımızda hak etmiş veya etmemiş olduğumuz zorluklar oluşturur. Sorunlar büyüdükçe, çevremizdeki parazitler arttıkça duvar o kadar büyür ve yıkılması da bir o kadar güçleşir. Bu duvar bizi ya uyutmaz yada uyuduğumuza pişman eder.

Duvarı yıkmanın özel bir yolu yok. Bu tamamen size bakan bir durum. Eğer duygularınızı kontrol etmeyi öğrenebilirseniz duvar rüyalar alemenize düşürdüğü gölge ile beraber gider.

Yazar Hakkında: Bu yazı ibrahimfirat.net için konuk yazar olan Beyza tarafından yazılmıştır. Kişinin kendine ait web adresini ziyaret etmek için https://petitauteur.blogspot.com.tr sitesini ziyaret ederek birçok makalelere göz atabilirsiniz. 

Cevizin Faydaları

By: İbrahim Fırat on Cumartesi, Mart 11, 2017 / yorum : 0 Bebek ve Çocuk Sağlığı, Beslenme ve Diyet, Eğitim, Erkek Sağlığı, Genel, Genel Sağlık, iF, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Sağlık

Cevizin Faydaları Nelerdir?

Cevizin içine dikkat ettiğiniz zaman görüyoruz ki insan beynini andırıyor. Şekiller insan hayatında önemli yer eder ve cevizin de beyine benzemesi, cevizin beyin sağlığı açısından ne kadar faydalı olduğu anlamına gelir.

Cevizde bol miktarda omega 3 bulunmaktadır. Bundan dolayı kalp hastaları için birebirdir. Kalp hastalarının damar tıkanıklarına iyi gelmektedir.




Kalp hastalıklarını düzenli ceviz tüketen kişilerde %39 azalttığı ve felç riskinide % 49 azalttığı araştırmaların sonucunda ortaya çıkmıştır.

Üreme sistemine oldukça faydalıdır. Bu yüzden spermlerin sağlığını ciddi derecede korumaktadır.

Cevizin içinde bulunan güçlü antioksidanlar sayesinde kanser riskini en aza indirir ve buna bağlı olarak kanseri önlemede yardımcı etkendir.

Kolesterolün düşmesinde yardımcı olan cevizi günde 42 gr günde tüketilmesi yeterlidir.

Hanımların düzenli ceviz tüketmesi sonucu tip 2 diyabet riskini en aza indirmektedir.

ceviz zekaya iyi gelir zekanın gelişmesinde en önemli rol oynar.

Kanseri önlediği için küçük yaştan itibaren çocuklarınıza ve tanıdıklarınıza cevizi öneriniz ve alışkanlık haline getirmesinde yardımcı olunuz.

Bir önceki konumuzda "Sinüzit Nedir?" isimli makalede Sinüzit hakkında detaylı bilgilerin yer aldığı konumuza göz atabilirsiniz.

Sinüzit Nedir?

By: İbrahim Fırat on Pazartesi, Şubat 20, 2017 / yorum : 3 Eğitim, Erkek Sağlığı, Genel Sağlık, iF, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Ne Nedir, Sağlık

Sinüzit Hastalığı Nedir?

Yüz kısmından göz çevresi, şakak ve burun bölgelerin "sinüs" denmektedir. Ortalama insan vücudunda 15 ile 20 arasında değişiklik gösteren sinüs bulunmaktadır.

Bu sinüsler burun kanalına doğru açılmaktadır. Burun içinde meydana gelen mukus, burnun nemli kalmasına yardımcı olur ancak bazen mukoza iltihaplanır ve boşluklara iltihap yayılır. Bu hastalığa ise sinüzit denilmektedir.




Özellikle burun şeklinin bozuk olması eğri biçimde olan kişilerde ve buru kemiği kırık olan kişilerde mukus akışı engellendiğinden sinüzit hastalığına yakalanma riskini çoğalabilir. Alerjisi olanlar ve nezle olan kişilerde bu rahatsızlığa yakalanma oranı daha yüksek görülmüştür.

Aynı zamanda nezle bir haftadan uzun sürerse bir hekime görünmenizde fayda vardır. Bu durum sinüzit olduğunuzun belirtisi olabilir.

Sinüzit Belirtileri Hangileri?

Genel olarak baş ağrısı ve göz ağrısı ile kendini belli eder. Aynı zamanda öksürükte varsa, öksürük esnasında ağrıların çoğalması sinüzite işaret edebilir.

Burundan gelen akıntı ise yeşilimsi veya sarı renkte görülür. Bunun yanında koku alma duyunuzun azalması, boğaz ağrısı ve diş ağrısıda dahil belirtiler arasındadır.

Sinüzit hastalığına yakalanmamak için soğuk algınlığına yakalanmamanız gerekir.

Bir önceki konumuzda "Kilo Almak için Bir Kaç Öneri" kilo ilgili sorunları için inceleyebileceğiniz bir yazı hazırladık. Kilo almak için önerilerin yer aldığı makalemize bakalabilirsiniz.

Kilo Almak için Bir Kaç Öneri

By: İbrahim Fırat on Perşembe, Şubat 16, 2017 / yorum : 1 Beslenme ve Diyet, Erkek Sağlığı, Genel Sağlık, Güzellik, iF, Kadın Sağlığı, Sağlık

Günümüzde kilo sorunu olduğu gibi kilo alamama sorunu da vardır. bazı kişiler kilolarından kurtulmak isterken bazıları ise kilo almak için çok uğraşırlar ama kilo vermek kadar kilo almakta bazen insanlara zor gelebilir. Bazı yöntemlerle bu sorunları kolayca halledebiliriz.



Öncelikle hareketli biriyseniz yediğiniz gıdaların kalorisi yaktığınızdan daha fazla olmalı.

Protein ve karbonhidratlar dengeli olmalı her öğünde

Omega-3 ve sağlıklı yağlara yiyeceklerinizde öncelik tanımalısınız. Bu sizin kilo almanızı kolaylaştıracaktır.

Her gün 3 ana öğün ve 3'de ara öğün olarak toplam 6 kez gıda tüketmeniz gerekmektedir.

Meyve olmadan olmaz, her ara öğünde kesinlikle meyve tüketmeniz lazım.

Düzenli şekilde egzersiz yaparak kaslarınızı güçlendirebilir ve bu sayede kilo almanızı kolaylaştırabilirsiniz.

krema, süt ve et suyu içerikli gıdalarda bolca kalori olduğundan öğünlerinizde bunlara yer vermelisiniz.

Kilo almak istiyorsanız eğer ekmek daha fazla yemeniz lazım.

Kola ve benzeri içeceklerden uzak durup, vitamin değeri yüksek meyve suları ile ihtiyacınızı giderin.

Mutlaka yemeğe başlamadan önce su için ve yemekleriniz bittikten yaklaşık 30 dakika sonra tekrar su için

İştahınız olmasa bile kendinizi zorlayın ve zamanla mideniz genişleyecek ve daha çok yemek yeme ihtiyacı duyacaksınız bu sayede kilo alacaksınız ama eğer ki çok zayıf kişi değilseniz fazla kilo almak sağlık için iyi değildir. Genel olarak zayıf insanlar daha sağlıklıdır. Bunu da unutmamanız gerekir.

Bir önceki  konumuzda "İyi Karpuz Nasıl Seçilir?"İyi karpuzu seçmenin püf noktaları nelerdir. Karpuz seçerken dikkat etmeniz gerekenleri yazımızda anlattık. Konumuza göz atabilirsiniz.

Entourage Filmi (2015)

By: İbrahim Fırat on Cumartesi, Şubat 11, 2017 / yorum : 1 komedi, Sinema

Entourage Filmi inceleme:

Komedi türünde vizyon filmlerinden olan yapımı 2015 ABD olan filmin ismi "Entourage" Türkiye'de vizyon tarihi 3 Temmuz 2015 Cuma Günüdür. Entourage filminin yönetmen koltuğunda "Doug Ellin" oturmaktadır. Komedi filminin oyuncu kadrosundan bazı ünlüler "Adrian Grenier , Jerry Ferrara , Jeremy Piven , Kevin Dillon , Kevin Connolly" ile sinema filmi ortalama 1 saat 44 dakika sürmektedir. 14.118 oyla şu an itibariyle IMDb puanı on üzerinden 7/4 olarak belirlenmiştir ve çok iyi bir puana sahiptir.

Entourage Filmi (2015) Özeti:

Film çok ünlü yabancı bir diziden sinemaya uyarlanmıştır. Vincent Chase (Adrian Grenier), oldukça  eski zamana dayalı menajeri bu zamanın sinema paneli yönetmeni Ari Gold (Jeremy Piven) tarafından bir film projesinde oyun oynaması için aranmaktadır.Fakat Vince, buna binaen bu filmi çok yönetmek istmekte ve şansı yaver giderek istekleri kabul olunur.

Belli bir zaman geçer aradan tam 1 yıllık süre zarfında ortada herhangi bir şey bulunmaz ve buna rağmen Vince'in daha fazla para ister, çünkü film için herhangi bir şey daha henüz başaramamıştır. bundan dolayı şirket sahipleri ona çok kızar. Ama gene de Ari, para bulmak amacıyla Texas'a, filmin finansörü Larsen McCredle'ın yanına girmeye karar verir ve gider. Lakin McCredle, oğlu Travis'i (Haley Joel Osment) filmin o ana dek çekilmiş kısmını izlemesi için Los Angeles'a gönderilmesine karar verir....

Entourage Filminin Fragmanını izle.

Not: Bu video "Fresh Movie Trailers" isimli Youtube kanalından embed kodu ile alınmıştır.