Sağlık İçin

By: İbrahim Fırat on Salı, Mart 21, 2017 / yorum : 1 Bebek ve Çocuk Sağlığı, Eğitim, Erkek Sağlığı, Genel, Genel Sağlık, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Kemal Çerçibaşı, Misafir Yazarlar, Sağlık, Sosyoloji

Sağlığınıza Dikkat Edin!

Her zaman her yerde,
Sağlık ve huzurun içinde,
Her ay bir kere,yapılır,
Tüm hastaneler çok şey başarır,
Her zaman yine...
Gel sende bir hastaneye,
Chep-Up kazan her yerde,
Tüm devlet hastanelerin de,
Chep-Up kampanyası vardır;
İstediğin zaman hiç beklemeden sağlığın için git bence...


Yazan: Kemal Çerçibaşı

Her Hastalık Bir Hikayedir

By: İbrahim Fırat on Salı, Mart 21, 2017 / yorum : 0 Bebek ve Çocuk Sağlığı, Eğitim, Erkek Sağlığı, Genel, Genel Sağlık, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Kemal Çerçibaşı, Misafir Yazarlar, Sağlık, Sosyoloji

Sağlık Bakanlığı Bilinçsiz Yere Antibiyotik Kullanma Kamu Spotu Senaryosu..

''Eczaneye Gelen Yanlış İlaçlar'''

'''Her Yerde Tehlike Saçan İlaçtır'''

'''Konu Başlıklı...
***************************************************************

Sahne/1/Ev/Akşam/Gün/İç

Hasta olan Hatice Teyze gribe yakalanır.

Sahne/2/Sağlık Ocağı/Gündüz/Gün/Dış

O gün Hatice teyze ilaç almak için Sağlık Ocağı doktoruna gider.

Sahne/3/Sağlık Ocağı Doktor Odası/Gündüz/Gün/İç

Doktor Ali:Bakın Hatice Teyze piyasaya sürülmüş bir sürü tarihi geçmiş sahte ilaçlar Antibiyotikler var.Buna çok dikkat etmeniz gerekir.

Hatice Teyze:Peki Doktor bey;

Ben şimdi eczaneye gideceğim.Bu benim için bir tehlike yaratmaz mı?

Eczane çalışanları bu durumun farkında değil mi?

Doktor Ali:Evet farkındalar ama,ilaçlar tek tek eczaneye gelmiyor.İlaçlar paket halinde kutularla gelerek deste deste

raflara yerleştiriliyor.Bu da eczanelerde çalışanların ihmalsizliğine yol açmasına neden oluyor.

Sahne/4/Yol/Gündüz/Gün/Dış

Hatice teyze eczaneden ilaçlarını alarak eve gelir.

Hatice teyzeyi o gece evde öksürük tutar ve ateşi yükselir.Anladığı kadarıyla Hatice Teyze;

Doktorun kendisine doğruyu söylemesi üzerine,Hatice teyze doktorun dediklerine inanmayıp eczanede çalışanlarınında yanlışlıkla bir hata yapmasından dolayı Hatice teyzeye barkotsuz tarihi geçmiş piyasaya sürülmüş sahte

ilaç(Antibiyotik)vermesinden sonra Hatice teyze bu ilaçları içerek felç olmuştur.

Sahne/5/Televizyon Canlı Yayını/Gün/İç

Sağlık Bakanı Recep Akdağ bir canlı yayında açıklama yapar:

Sadece bu Hatice teyzeye karşı yapılan bir hata değildir.

Bu hata herkesin başına gelebilir.

Ama ortada bir yanlış varsa bu da eczanede çalışan sağlık personel çalışanlarınındır..

İşini adım adım atarak doğru yapmak gerekir.

Sağlıkla asla oyun olmaz.

Bundan sonra da:

‘’’Doktora Güven'''Duymasını Her Zaman Bileceksiniz’’’

‘’’Bilinçsiz Yere Her Yerden Antibiyotik İçmeyeceksiniz’’’


Yazan: Kemal Çerçibaşı

BİLİNÇSİZ ANTİBİYOTİK KULLANMA KAMU SPOTU SENARYOSU

By: İbrahim Fırat on Salı, Mart 21, 2017 / yorum : 2 Bebek ve Çocuk Sağlığı, Eğitim, Erkek Sağlığı, Genel, Genel Sağlık, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Kemal Çerçibaşı, Misafir Yazarlar, Sağlık, Sosyoloji

SAĞLIK BAKANLIĞI BİLİNÇSİZ YERE ANTİBİYOTİK KULLANMA KAMU SPOTU SENARYOSU

******************************************************************
Oyuncular:Ahmet(Baba)-Zeynep(Anne)-Ayşe(Kızı)-Doktor(Ahmet)...
*****************************************************************
Sahne/1/Ev/Gün/İç

Ahmet o gün kızı Ayşe'yi arabaya bindirmeyecekti.
Daha doğrusu kendisi hastaneye tek gidecekti.
Çünkü Ahmet havalar soğuk olduğu için,kızının da hasta olmasını istemedi ve kızıyla beraber doktora giderler.Ahmet Doktorun verdiği ilaç reçetesini arabanın törpüdo gözüne koyar.Arabayı kenara çeken Ahmet reçeteyi alarak eczaneden ilaç alır.Ahmet akşam eve girmeden önce ilaçları arabanın törpüdo gözünde unutur.Ama bu durumdan kimsenin haberi yoktur.
O gün Ahmet'in işi çıkar ve İstanbul dışına gider.Hava karlı soğuk olduğu için,arabayla birlik de işe gitmez.Uçağı tercih eder.
Aradan geçen günden sonra Zeynep kızı Ayşe'nin hapşırması üzerine daha çok hastalanmasın diye,aceleyle ehliyetini alarak eşi Ahmet'in arabasına binerek en yakın bir hastaneye giderler.

Sahne/2/Hastane/Gün/İç

Zeynep:Ali hastaneye gelir misin?

Ali:Ne oldu?
Zeynep:Ayşe çok hapşırdı.Sen gelmeden acele ettim,hasta olur diye çok korktum hastaneye geldim.

Ali:Çok iyi ettin,ben o arabaya açıkta unuttuğum törpüdo gözünde ilaç bıraktım.

Peki sen arabada Ayşe'yi hiç yalnız bıraktın mı?

Zeynep:Bir ara benzin almak için arabadan dışarı çıktım.

Ali:Umarım Ayşe arabanın törpüdo gözünde akşam unuttuğum ilaçları sen görmeden kullanmamıştır.

Sahne/3/Doktor Odası/ Gün/İç

Doktor Ahmet:İhmalsizliğiniz yüzünden;

Kendi sağlığınızı düşündüğünüz için,sizlerin yaptığı bir hatadan dolayı Bilinçsiz yere kullanılan bir ilaç yüzünden, çocuğunuzun ayakları bundan sonra,felç olduğu için tutmayacaktır.


Yazan: Kemal Çerçibaşı

Sağlık Bakanlığı Bilinçsiz Yere Antibiyotik Kullanma Kamu Spotu Senaryosu

By: İbrahim Fırat on Salı, Mart 21, 2017 / yorum : 0 Bebek ve Çocuk Sağlığı, Eğitim, Erkek Sağlığı, Genel, Genel Sağlık, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Kemal Çerçibaşı, Misafir Yazarlar, Sağlık, Sosyoloji

Oyuncular:Yolcular(Fügüran)
***************************************************************
Sahne 1 Dış/Otobüs Mola Yeri/Gün
***************************************************************
Bir otobüs firması yolcularını içeri almadan önce otobüsün camına grip olan her kişi ağız maskesi olmadan toplu taşıta binemez diye bir yazı asar…
***************************************************************
Otobüse binen grip olan yolcular ağız maskesini dikkate alarak kullanır…
**************************************************************
İşte Bu Yüzden ‘’’Bilinçli Olmak Her Zaman Halkımızı Bilgilendirmek Faydalıdır’’’…
Bunun Üzerine ‘’’Bilinçli Olunca Hastalanıp Antibiyotik Kullanmak Zorunda Kalınmaz’’’…


Yazan: Kemal Çerçibaşı

Dışarıdan Açık Satılan Bir Şey Alma

By: İbrahim Fırat on Salı, Mart 21, 2017 / yorum : 0 Bebek ve Çocuk Sağlığı, Eğitim, Erkek Sağlığı, Genel, Genel Sağlık, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Kemal Çerçibaşı, Misafir Yazarlar, Sağlık, Sosyoloji

‘’’Anne Sütü Antibiyotik Gibi'dir,Bunu Asla Unutma...
'''Konu Başlıklı...
Oyuncular:Fatma(Anne)-Zeynep(Kızı)-Ali(Doktor)-Bebek(Berrin)...
**************************************************************
Zeynep:Anne artık yeter.
Fatma:Ne oldu kızım?
Zeynep:Anne yeter artık bebeğe o kadar çok dışarıdan satın alınan açık süt içirdiğin?
Fatma:Ne alaka şimdi kızım?
Zeynep:Anne bak çocuğun beti benzi rengi sarardı.
Fatma:Kızım sen bana küçücük boyunla laf yetiştirme ama…
Zeynep:Tamam anne ama şunu bilmelisin.Her yeni doğan bebek en az 6 ay anne sütü içmelidir.Tamam anne benimle tartışmadan daha kararlı bir cevap almamız için,hemen şimdi bir hastaneye gidelim.O zaman bak doğruyu öğrenelim.
Anne kız bebekleri(Berrin'i) hastaneye getirdiler.
Doktor Ali:Bakın,hanım efendi iki hatanız var;
Fatma:Nedir o doktor bey?
Doktor Ali:İlki anne sütü yeni doğan bir bebeğe 6 aylığa kadar sağlıklı bir şekilde,Antibiyotik gibi faydalı olarak verilmelidir,daha sonra dışarıdan her hangi bir yerden bebeğe zararlı olacak tarihi geçmiş ezbere olan bir içecek süt veya yiyecek verilmeyecektir.Şunu da belirtmek isterim,kızınıza hak vereceksiniz?
Fatma:Neden doktor bey?
Doktor Ali:Çünkü kızınız çok küçük,sizi uyarması büyük bir davranış.Üstelik biliyoruz ki,ağaç yaş iken eğilir.Kızınızın tecrübesi yaşına aldırmadan sizi uyarması büyük bir tesadüftür.Üstelik kızınız sizi uyarmasıydı,şimdi bebeğiniz Bilinçsiz olarak dışarıdan açık süt verdiğiniz için, Berrin şimdi olmayacaktı.
Anladım doktor bey demek ki bazen küçüklerden ders almak bir nasihattır.
Doktor Ali:Asıl gerçek Fatma hanım,şu zihniyeti unut mamayalım?
'''Bilinçsiz Antibiyotik Kullanmayalım'''.
'''Bilinçsiz Her Yerden Açık Süt Almayalım'''


Yazan: Kemal Çerçibaşı

Bilinçsiz Yere Antibiyotik Kullanmayalım

By: İbrahim Fırat on Salı, Mart 21, 2017 / yorum : 0 Bebek ve Çocuk Sağlığı, Eğitim, Erkek Sağlığı, Genel, Genel Sağlık, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Kemal Çerçibaşı, Misafir Yazarlar, Sağlık, Sosyoloji

-Sağlımıza Çok Dikkat Edelim...Konu Başlıklı.
-Oyuncular:Fatma(Anne)-Zeynep(Kızı)-Fatih(Doktor)...
-Fatma o gün kızı hasta olduğu için,yatak dan kalkarak kızının günlük içeceği ilacını vermek istedi.
-Doktora gitmemiş ve ilaçları eczaneden almıştı.
-Böyle bir ihmalsizlik Zeyneb'in sağlığını bozmuştu.
-Çünkü Zeyneb'in gece her yerini kabarcıklar sarmıştı.
-Annesi sabah erkenden Zeyneb'i doktora götürdü.Çünkü bu durumdan çok kuşkuluydu.
-Doktor Zeyneb'in hangi ilaçlar kullandığını istedi.
-Zeyneb'in annesi ilaçları doktora getirdi.
-İlacın içinde yan etki yapacak yaşına uygun olmayan antibiyotik olduğu ortaya çıktı.
-Vücudunun her yerini alerji sarmıştı.
-Az kalsın Antibiyotik,Zeyneb'i zehirleyecekti.
-Doktor Fatih bey,Fatma'ya çok kızdı.
-Buda Zeyneb'in annesine ders oldu.
-Bir daha doktorun yazmadığı ilaçlar dışında kesinlikle her hangi bir eczaneden Antibiyotik asla kullanmayacaktı.


Yazan: Kemal Çerçibaşı

Sigara İçme Sakın

By: İbrahim Fırat on Pazartesi, Mart 20, 2017 / yorum : 0 Bebek ve Çocuk Sağlığı, Eğitim, Erkek Sağlığı, Genel, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Kemal Çerçibaşı, Misafir Yazarlar, Sağlık, Sosyoloji

Kamu Spotumuz...
***************************************************************
Ali:Ahmet bugün dersimizin konusu neydi?
Ahmet:Sigara bırakmakla ilgili bir konu olacaktı...
Ali:Nasıl yani konuyu açar mısın?
Ahmet:Dersimizin konusu;
'''Sigara İçme Sakın'''
'''Hastane Sana Çok Yakın'''
Ali:Ahmet açılım olarak bir kez daha açıklar mısın;
Ahmet:Şöyle izah edebilirim sana Ali...
'''Bir Kez de Olsa Sigara İçmeyelim'''
'''Hastaneye Kesinlikle Düşmeyelim'''
'''Burası '''Türkiye'''
'''Türkiye her zaman başarı ile hep ilerde'''
'''Sigara içmemenin de üstesinden '''Türkiye''' gelir herhalde'''...
Ali:Bak Ahmet sana bir şey daha söyleyeceğim;
'''Türkiye'de Sigara İçenler Zamanla Azalır'''
'''Sigara İçenler,İçmeyenlere Karşı,Duyarlı Olmalıdır'''
Ahmet:Ali bak sana bir şey daha söyleyeceğim;
Ali:Ahmet dakika başı bir şey soruyorsun sende...
Kesin net bir şey söylesene...
Ahmet:Ama net konuşacağım bak bu sefer yine;
Dersin konusunun bu kadar çabuk biteceğini merakla bekliyordum sanırım...
Demedim mi,sana başından beri '''Türkiye''' her zaman başarır diye...
**************************************************************
Kamu Spotumuz...
***********************************************************
İçmemek Gerekir Sigara...
Her Zaman Başa Gelir Bela...
Reklam Kamu Spotu Sloganı Hiç Durmadan Başlıyor...
************************************************************
Ali:Ahmet neden başa gelir bela?
Ahmet;
Sigaranın Olur Zararı...
Dokunmaz Asla Yararı...
Ali:Söylediklerin gerçekten birer başarı...
Ahmet;
E boşuna okumadık herhalde...
Okulu bitirdik kaybetmedik hiç bir sene...
*****************************************************************
Kamu Spotumuz...
*****************************************************************
Sigara içmek çok zararlı....
Sigara içmek için,olma ısrarcı...
Reklam Kamu Spotu Sloganı Hiç Durmadan Başlıyor...
*****************************************************************
Ali:Bugün nasılsın Ahmet?
Ahmet:İçimde hiç geçmeyen var bir sıkıntı...
Ali:Hayırdır inşallah?
Ahmet;
'''Bugün Sigara İçmedim'''...
'''İçmemek İçin,Gayret Gösterdim'''....
Ali:Sıkıntını şimdi iyi anladım Ahmet;
'''Tiryaki Olmaktansa'''
'''Sigaraya Bağlı Olmaktan Kurtulmak'''
'''En Doğru Karar,Bu Olsa'''
********************************************************************

Yazan: Kemal Çerçibaşı

Kamu Spotumuz (Sigara Bırakma)

By: İbrahim Fırat on Pazar, Mart 19, 2017 / yorum : 2 Bebek ve Çocuk Sağlığı, Eğitim, Erkek Sağlığı, Genel, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Kemal Çerçibaşı, Misafir Yazarlar, Sağlık, Sosyoloji

Sigara İçmeyi Terket....
Sağlıklı Olmayı Farket....
Reklam Sloganı İle Kamu Spotu Başlıyor...

*****************************************************************
Ali:Ne yapıyorsun Ahmet?
Veli:Ne yapabilirim,babamdan para aldım,markete sigara almaya gidiyorum.
Ali:Tam tersini yap o zaman?
Veli:Nasıl yani?
Ali:Yanisi şu,para yerine en yakın bir sağlık birimine müracaat ederek, En Yakın Bir Sağlık Kuruluşuna Git.
Böylelikle;
Doktorların Tavsiyesi Üzerine;
Sigara İçmeyi Terket....
Sağlıklı Olmayı Farket....
Veli:Sanırım en doğru karar bu olsa gerek.

Yazan: Kemal Çerçibaşı

Cevizin Faydaları

By: İbrahim Fırat on Cumartesi, Mart 11, 2017 / yorum : 0 Bebek ve Çocuk Sağlığı, Beslenme ve Diyet, Eğitim, Erkek Sağlığı, Genel, Genel Sağlık, iF, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Sağlık

Cevizin Faydaları Nelerdir?

Cevizin içine dikkat ettiğiniz zaman görüyoruz ki insan beynini andırıyor. Şekiller insan hayatında önemli yer eder ve cevizin de beyine benzemesi, cevizin beyin sağlığı açısından ne kadar faydalı olduğu anlamına gelir.

Cevizde bol miktarda omega 3 bulunmaktadır. Bundan dolayı kalp hastaları için birebirdir. Kalp hastalarının damar tıkanıklarına iyi gelmektedir.




Kalp hastalıklarını düzenli ceviz tüketen kişilerde %39 azalttığı ve felç riskinide % 49 azalttığı araştırmaların sonucunda ortaya çıkmıştır.

Üreme sistemine oldukça faydalıdır. Bu yüzden spermlerin sağlığını ciddi derecede korumaktadır.

Cevizin içinde bulunan güçlü antioksidanlar sayesinde kanser riskini en aza indirir ve buna bağlı olarak kanseri önlemede yardımcı etkendir.

Kolesterolün düşmesinde yardımcı olan cevizi günde 42 gr günde tüketilmesi yeterlidir.

Hanımların düzenli ceviz tüketmesi sonucu tip 2 diyabet riskini en aza indirmektedir.

ceviz zekaya iyi gelir zekanın gelişmesinde en önemli rol oynar.

Kanseri önlediği için küçük yaştan itibaren çocuklarınıza ve tanıdıklarınıza cevizi öneriniz ve alışkanlık haline getirmesinde yardımcı olunuz.

Bir önceki konumuzda "Sinüzit Nedir?" isimli makalede Sinüzit hakkında detaylı bilgilerin yer aldığı konumuza göz atabilirsiniz.

Sinüzit Nedir?

By: İbrahim Fırat on Pazartesi, Şubat 20, 2017 / yorum : 3 Eğitim, Erkek Sağlığı, Genel Sağlık, iF, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Ne Nedir, Sağlık

Sinüzit Hastalığı Nedir?

Yüz kısmından göz çevresi, şakak ve burun bölgelerin "sinüs" denmektedir. Ortalama insan vücudunda 15 ile 20 arasında değişiklik gösteren sinüs bulunmaktadır.

Bu sinüsler burun kanalına doğru açılmaktadır. Burun içinde meydana gelen mukus, burnun nemli kalmasına yardımcı olur ancak bazen mukoza iltihaplanır ve boşluklara iltihap yayılır. Bu hastalığa ise sinüzit denilmektedir.




Özellikle burun şeklinin bozuk olması eğri biçimde olan kişilerde ve buru kemiği kırık olan kişilerde mukus akışı engellendiğinden sinüzit hastalığına yakalanma riskini çoğalabilir. Alerjisi olanlar ve nezle olan kişilerde bu rahatsızlığa yakalanma oranı daha yüksek görülmüştür.

Aynı zamanda nezle bir haftadan uzun sürerse bir hekime görünmenizde fayda vardır. Bu durum sinüzit olduğunuzun belirtisi olabilir.

Sinüzit Belirtileri Hangileri?

Genel olarak baş ağrısı ve göz ağrısı ile kendini belli eder. Aynı zamanda öksürükte varsa, öksürük esnasında ağrıların çoğalması sinüzite işaret edebilir.

Burundan gelen akıntı ise yeşilimsi veya sarı renkte görülür. Bunun yanında koku alma duyunuzun azalması, boğaz ağrısı ve diş ağrısıda dahil belirtiler arasındadır.

Sinüzit hastalığına yakalanmamak için soğuk algınlığına yakalanmamanız gerekir.

Bir önceki konumuzda "Kilo Almak için Bir Kaç Öneri" kilo ilgili sorunları için inceleyebileceğiniz bir yazı hazırladık. Kilo almak için önerilerin yer aldığı makalemize bakalabilirsiniz.

Kilo Almak için Bir Kaç Öneri

By: İbrahim Fırat on Perşembe, Şubat 16, 2017 / yorum : 1 Beslenme ve Diyet, Erkek Sağlığı, Genel Sağlık, Güzellik, iF, Kadın Sağlığı, Sağlık

Günümüzde kilo sorunu olduğu gibi kilo alamama sorunu da vardır. bazı kişiler kilolarından kurtulmak isterken bazıları ise kilo almak için çok uğraşırlar ama kilo vermek kadar kilo almakta bazen insanlara zor gelebilir. Bazı yöntemlerle bu sorunları kolayca halledebiliriz.



Öncelikle hareketli biriyseniz yediğiniz gıdaların kalorisi yaktığınızdan daha fazla olmalı.

Protein ve karbonhidratlar dengeli olmalı her öğünde

Omega-3 ve sağlıklı yağlara yiyeceklerinizde öncelik tanımalısınız. Bu sizin kilo almanızı kolaylaştıracaktır.

Her gün 3 ana öğün ve 3'de ara öğün olarak toplam 6 kez gıda tüketmeniz gerekmektedir.

Meyve olmadan olmaz, her ara öğünde kesinlikle meyve tüketmeniz lazım.

Düzenli şekilde egzersiz yaparak kaslarınızı güçlendirebilir ve bu sayede kilo almanızı kolaylaştırabilirsiniz.

krema, süt ve et suyu içerikli gıdalarda bolca kalori olduğundan öğünlerinizde bunlara yer vermelisiniz.

Kilo almak istiyorsanız eğer ekmek daha fazla yemeniz lazım.

Kola ve benzeri içeceklerden uzak durup, vitamin değeri yüksek meyve suları ile ihtiyacınızı giderin.

Mutlaka yemeğe başlamadan önce su için ve yemekleriniz bittikten yaklaşık 30 dakika sonra tekrar su için

İştahınız olmasa bile kendinizi zorlayın ve zamanla mideniz genişleyecek ve daha çok yemek yeme ihtiyacı duyacaksınız bu sayede kilo alacaksınız ama eğer ki çok zayıf kişi değilseniz fazla kilo almak sağlık için iyi değildir. Genel olarak zayıf insanlar daha sağlıklıdır. Bunu da unutmamanız gerekir.

Bir önceki  konumuzda "İyi Karpuz Nasıl Seçilir?"İyi karpuzu seçmenin püf noktaları nelerdir. Karpuz seçerken dikkat etmeniz gerekenleri yazımızda anlattık. Konumuza göz atabilirsiniz.

İyi Karpuzu Seçmenin Püf Noktaları

By: İbrahim Fırat on Salı, Ağustos 16, 2016 / yorum : 6 Bebek ve Çocuk Sağlığı, Beslenme ve Diyet, Erkek Sağlığı, Genel, Genel Sağlık, iF, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Sağlık, slayt

İyi Karpuz Nasıl Seçilir?

Karpuz ve karpuz alımı yaparken dikkat etmeniz gerekenler. İyi karpuz nasıl anlaşılır?, İyi olan karpuzu neresinden anlarım?, Karpuzun iyi olup olmadığını ve seçim yaparken dikkat etmeniz hususlar yazının devamında.

Kombu çayının bilmediğiniz faydaları

By: İbrahim Fırat on Çarşamba, Temmuz 13, 2016 / yorum : 8 Beslenme ve Diyet, Erkek Sağlığı, Genel, Genel Sağlık, iF, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Sağlık, slayt

Kombucha (kombu çayı) Faydaları  Hakkında:

Kombu  çayı ve inanılmaz faydaları, kombu çayının  faydaları nelerdir?, Neye iyi gelir? Detaylar yazının devamında...

Bu türden  çayı ilk kez duymuş olabilirsiniz.  Bu yüzden nasıl elde edildiği hakkında kısa bir bilgi verelim:

"Genel olarak 'kombucha mantarı' olarak isimlendirilmektedir. Yassı maya, düz aynı zamanda bakteri kültürü olarak bildiğimiz, kara çay ile fermentasyon yöntemi kullanılarak kombu çayı haline getirilir. Mantar olarak nitelendirilmesinin nedenlerinden biri de, çay haline getirildikten sonra yani fermente edildikten sonra, renk ve görünüm açısından benzerlik göstermesi sebebi ile mantar olarak adlandırılmıştır. Aslında bu bir mantar türevlerinden değildir. "

Kombu çayının ana vatanı doğu asya bölgesidir. Özellikle bu bölgede yetişmektedir.  Kombuçha çayı on dokuzuncu  yüzyılın başlarında Almanlar tarafından keşfedilmiş ve birçok hastalığa  iyi geldiği belirlenmiştir. En önemli özelliği ise  bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı etkendir.



Bu sebepten dolayı birçok araştırma yapılmıştır. Hayvanlar üzerinde yapılan bir araştırmada ise; çok güçlü antioksidan uyarıcı madde ve bununla birlikte 'hipolipidemik' etkilerinin bol olduğu meydana çıkmıştır.

Bu çay oldukça yüksek düzeyde antioksidan içermekte ve fermente edilmesi ile birlikte yeni bir şey daha ortaya çıkmıştır. Bu da: 

"Fermente edilmesi süresince daha fazla antioksidan ortaya çıktığı belirlenmiş ve bununla birlikte ise oksidatif stres (diyabete bağlı olarak meydana çıkmaktadır) ismi verilen rahatsızlığı engelleyebildiği gözlemlenmiştir."

B vitaminin de içinde  çok bol olduğu artık net olarak araştırmalar sonucunda bilinmektedir. Klinik olarak kombu  çayı için sadece bir kez deney yapılmıştır.  Diğer deneyler ise genel olarak hayvanlar üzerinde gerçekleşmiştir.  Hayvanlar üzerinde yapılan bu deneyler sonucunda ortaya çıkan bir etkisi de ülsere iyi geldiğidir. 

Kombu çayı için dikkat etmeniz gereken hususlar!

Reflüye İyi Gelen Gıdalar Nelerdir?

By: İbrahim Fırat on Pazar, Temmuz 10, 2016 / yorum : 9 Beslenme ve Diyet, Eğitim, Erkek Sağlığı, Genel, Genel Sağlık, iF, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Ne Nedir, Sağlık, slayt

Reflü ve İyi Gelen Yiyecekler Hakkında:

Reflü nedir?, Reflü hakkında bilgi, reflünün insan sağlığı açısından zararları ve önlem alınması gereken durumlar ile ilgili, reflüyü tetikleyen gıdalar, ve iyi gelen yiyecekler hakkında geniş bilgi.

Reflü, halk arasında geri kaçma olarak bilinen bir rahatsızlıktır. Reflü hakkında detaylı bilgiyi bu http://www.ibrahimfirat.net/2015/04/reflu-nedir.html konumuzda ele aldık. Dilerseniz konumuza göz atabilirsiniz.

Bazı yiyecekler ve aşırı tüketim sonucu mide asidini harekete geçirerek reflü'ye neden olabilir. Yemek borusunun tam ortasında bulunan ve mide asidinin yemek borusundan daha yukarı ilerlemesine engel olan "özofagus" isminde bir kas vardır.  Bu  kas sayesinde hiç zorluk çekmeksizin mide asidinin yemek borusuna yaklaşmasını rahat bir şekilde engeller. 

Ancak bu kas zamanla etkinliğini  yitirmektedir. Her insan için geçerli değildir. Düzenli beslenmeyenler için. Özellikle alkol, kızarmış  yiyecekler,  bol domatesli gıdalar ve kafein içeren maddeler nedeniyle bu kas zayıflar ve işlevini yapamaz hale gelir. 

Yukarıda bazı adını yazdığımız yiyecekler aşırı  tüketimi sonucu  reflü rahatsızlığına davetiye çıkarmaktadır.  Bunun nedenlerinden bazıları, mide asidinde artma ve sindiriminin daha uzun sürmesine bağlı olmasıdır. 




Son zamanlarda ise  reflü şikayeti ile hekimlere başvuranların sayısı her geçen gün artmaktadır. Bu nedenle iyi bir beslenme ile bu rahatsızlığı en aza indirmek mümkündür. Bu sebeple bu konumuzda  reflüye iyi gelen yiyecekler hakkında bilgiler vereceğiz.

Beslenme ve  Reflü

Her insan aynı değildir. Bazı insana bazı  yiyecekler etki etmezken bazı kişilere hemen kötü anlamda etki edebilir. Bu yüzden sindirim sistemimiz değişik tepkiler verebilir.

Reflülüsü olanlar,  alkol, kafein, asit içeren, çikolata ve asitli meyveler bu durumunuzu daha zora sokabilir. Bu yüzden mümkün olduğunca  Bu saydığımız yiyeceklerden uzak durmak gerekir. Fakat bazı insanlarda bu durumda artma gözlemlenirken bazılarında ise belirti göstermeyebilir. 

Bu yüzden sadece  ismini yazdığımız gıdalar değil size hangisi daha çok dokunuyor, bunu bulmanız için kendinize iyi bir liste hazırlamanız gerekmektedir. Ve deneme yanılma yöntemi ile bunları bulmanız mümkün.

Beslenme uzmanları  tarafından  reflüsü olan kişilere öneriler ve sindirimi daha kolay olan yiyecekleri sizlere sıralayalım:

    * Bitkisel Protein:  Yabancı bir üniversitenin araştırmasına göre bu tür gıdalar özofagus kasını zorlamadığı ortaya çıkmıştır.  Aynı zamanda adı geçen kasın gelişimine de yardımcı olduğu kaynaklarda mevcuttur.  Hayvansal gıdaların yerine bitkisel olarak protein almak mümkün olduğunu hepimiz biliriz. Bu yüzden yapmanız gereken ve daha rahat etmeniz için "siyah  fasülye ve mercimek" yemek hem sindirim  sisteminiz için rahatlama ve genel sağlık olarak da çok faydalı olacaktır.

    * Lifli Gıdaların Önemi: Lifli gıdalar  sağlığımız açısından her zaman faydalı olmuştur.  Bu yüzden mide için çok önem arz eder.  Mide asit salgılanmasını engeller ve reflü rahatsızlığı çekenler tavsiye edilmektedir.  

Bunun  yanında meyve, sebze ve tam tahıllı olan yiyecekleri eklemeniz daha faydalı olacaktır. Bu  sayede reflü ağrılarınızı en aza indirirsiniz.

Reflü diyetinde  tavsiye edilmiş olan bazı gıdalar şunlardır:  Elma, muz, çilek,  şeftali ve kavun. Bu  gıdalar oldukça etkili ve rahatlatıcıdır.

Ancak asit içeren meyveler (mandalina, portakal vs.) reflünün artmasına neden olabilmekte ve buna bağlı olarak şikayetlerinizin çoğalmasına neden olabilir. Bunlardan bazıları ise; domates ve ürünleri olarak bildirilmiştir.

    * Sebzenin Önemi:  Yukarıda belirttiğimiz  gibi  bu  rahatsızlığın artmasına neden olan sadece domatestir, sebze olarak. Bunun dışındaki diğer sebzeler beslenme için uygun görülmüştür. 

Ama tüm sebzeleri tüketirken bazı noktalara dikkat etmeniz gerekir. Örnek olarak bir salata yaptınız ve bunun sosuna dikkat etmeniz gerekir. Yağlı olup olmaması bu konuda önemlidir. Çok yağlı olmamasına dikkat ediniz.  Lahana gibi sebzeler reflü için önerilmektedir. Bu şekilde beslenen kişilerde reflünün azaldığı ve şikayetlerinin ortadan kalktığı zamanla meydana çıkmıştır. 

Bunların dışında uzmanların önerdikleri ve fazla mide asidine neden olmayan yiyecekleri aşağıda sıraladık:

1 - ) Brokoli
2 - ) Lahana
3 - ) Havuç
4 - ) Elma
5 - ) Muz
6 - ) Haşlama Patates
7 - ) Haşlama tavuk göğsü
8 - ) kıyma (yağsız olması gerekmektedir.)
9 - ) Fasulye
10 - ) Yulaf
11 - ) Ekmek
12 - ) Kepek
13 - ) Beyaz peynir
14 - ) Balık ( sadece reflü için değil genel sağlık içinde çok önemli bir besindir.
15 - ) Hem siyah hemde beyaz pirinç
16 - ) Krem peynir ( yağsız olanından )
17 - ) Yumurtanın beyazı yani akı
18 - ) Soya peyniri
19 - ) Mısır ekmeği

Bu saydıklarımızın dışında daha çok  yiyecekler vardır. Biz bu kadarını sizler ile paylaştık ve yeterli olacağını düşündük. 

Reflüyü meydana çıkaran yiyecekler hangileridir?

Reflüyü hangi yiyecek ve içecekler daha çok artırır. 

1 - ) Kızılcık suyu,
2 - ) limon ve limonun suyu,
3 - ) domates
4 - ) greyfurt
5 - ) Kızartma türünde yiyecekler
6 - ) Yağlı etler
7 - ) Yağlı kıymalar
8 - ) Soğan (çiğ olanından)
9 - ) Kızartılmış tavuk
10 - ) Likör
11 - ) Dondurma
12 - ) Alkollü içecekler
13 - ) Bira
14 - ) Şarap  ve diğerleri.
15 - ) Çikolata
16 - ) Kahve
17 - ) Cips türlerinden mısır cipsi ve patates cipsi
18 - ) Gazlı, asitli içecekler ve koruyucu içerek konserve türevleri
19 - ) Ve son olarak ise çay

Sonuncusu biraz ilginç gelmiş olabilir. İnsanlar kolay kolay çay içmeden duramaz.  Ama bizde çayı en sona sakladık. Ama tabi dediğimiz gibi bu saydıklarımız insandan insana  değişir. Bu  yüzden aslında kişi kendinin doktorudur. Bu sebeple en çok tetikleyen hangisi siz bunu yiyeceklerinize dikkat ederek, not alarak bulabilirsiniz. Geçmiş olsun.

Pet Şişe İle Su İçenlere Öneriler

By: İbrahim Fırat on Salı, Mayıs 17, 2016 / yorum : 19 Bebek ve Çocuk Sağlığı, Beslenme ve Diyet, Erkek Sağlığı, Galeri, Genel, Genel Sağlık, iF, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Sağlık, slayt

Pet Şişe İle Su İçenler Dikkat!

Pet şişeler kanser riskini çoğaltıyor özellikle göğüs kanserine neden olmaktadır.

Sıcaklık, kimyasal değişimler bunlara bağlı olarak aslında  iyi gördüğümüz  pet,  plastik şişeler insan sağlığına oldukça zarar verdiğini biliyor muydunuz?

Biz bu konumuzu galeri şeklinde hazırladık. Aşağıdaki numaralandırma ile geçiş yaparak detaylara göz atabilirsiniz.  Hem şaşıracak hemde bilgi sahibi olacaksınız. 

Isıtmanız Gereken Gıdalar

By: İbrahim Fırat on Cuma, Mayıs 13, 2016 / yorum : 1 Beslenme ve Diyet, Erkek Sağlığı, Genel, Genel Sağlık, iF, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Sağlık, Yemek Tarifleri

İnsanlar yemek yemeden uzun süre yaşayamazlar bu yüzden yiyeceklere insanların ve canlıların ihtiyacı vardır. Bu konumuzda bizler bizlerin hazırlayıp sunduğumuz veya kendimizin yediklerinden fazlasını dolaba koyup bozulmasını engelleriz ancak bazı yiyecekler vardır ki mutlaka ısıtılması gerekmektedir. İşte onlar...




* Hepimizin sevdiği ve çok lezzetli olan ara ara tükettiğimiz yiyecek mantar.
* Birçok yiyecekte kullandığımız pancar
* Herkesin sevmediği ancak son yıllarda bolca  tüketilen ıspanak
* Tavuk ısıtılmadığı zaman kötü tat verebilir. Bu yüzden ısıtılarak yenmesi uygun görülmektedir.
* Sıcak olmasa da olur ama ısıtılması daha makbuldür. Yumurta


Yukarıda  saydığımız gıdalar kısa süre içerisinde bakteri üretmeye başlayabilir ve hemen bozulabilir. Bunun için iyi bir kaba koyarak hava almayacak şekilde dolabın bir köşesinde bozulmasını engellemek için saklayabilirsiniz.  Pişirilmiş ancak hepsi tüketilmemiş yiyecekler çok kısa sürede bakteri üretir ve bozulur bu şekilde yenirse gıda zehirlenmesi meydana gelir. Bunlara dikkat etmeniz gerekir. 

Pişirilen yiyecekler kısa süre içerisinde etkileşime girerek ortalama 2 veya  3 saat içinde bakteri üretmeye başlarlar. Bu dolabı gibi   soğuk yerlerde saklayınız. Oda sıcaklığında bu saatler dışında bekletmeyiniz.

Sabo Terlik Nedir?

By: İbrahim Fırat on Çarşamba, Mayıs 11, 2016 / yorum : 8 Alışveriş, Erkek Sağlığı, Genel Sağlık, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Ne Nedir, Sağlık

Sabo kelimesi sabotajdan gelmektedir. İlk olarak geçmiş zamanlarda kullanılmıştır. İngiltere insanları çalışma esnasında  ayaklarını korumak için makineleri sabote etmekteydi. Sabo terlikler artık günümüzde çok kullanılan ve revaçta olan bir model haline gelmiştir.




Biçim olarak takunyayı andıran çeşit çeşit modelleri vardır. Zamanımızda kullanılan dikkatinizi çekmiş ise  hemşirelerin ve doktorların en çok kullandığı ve sağlıklı olan bu terlikler sabo terliklerdir. 

Özellikle   ayak sağlığı sorunları olanlar anatomik olarak bu terlikleri kullanmaktadırlar. Ve kullanımı giderek artıyor. Çünkü oldukça rahat ve ayağınıza göre seçimler yapmanız mümkündür.  Sabo terlik denilince ilk akla gelen sağlık personellerinin kullanması olabilir ancak genel olarak  tüm insanlar bu terlikleri kullanabilir. Rahatlık açısından bire birdir. 

Bu sebeple terlik seçiminde dikkat etmeniz gereken noktalar; orjinal olması, çakma olmaması. Bunun içinde bilinen ve hakiki olanları görebilmeniz ve dilediğinizi seçebilmeniz için en aşağıda tavsiye ettiğimiz bağlantı ile gerekli detayları görebilirsiniz.

Teknolojinin gelişmesi  tüm insanlara yaradı ancak bu teknoloji insanları biraz tembelleştirdi diyebiliriz. Bir yönden bu durum iyi iken bir yönden kötü olarak bize aksetti.  Bu sayede tek tık sayesinde sabo terlik modellerine bakabilmeniz için en iyi site ve hakiki, orjinâl olarak sizlere sunulan birçok modeller vardır.

Sabo terliklerden bazılarını bilmeyen için aşağıda sıraladık:

* Anatomik sabo terlikler,
* Steril edebileceğiniz sabo terlikler,
* Ve bunlarla birlikte bazı sağlık ürünlerine  ulaşmanız mümkündür. 

Biz yukarıda  tüm saboları yazmadık sadece bilgi amaçlı olarak bir iki tane ile yetindik. Dilediğiniz renk ve model aynı zamanda seçenek ile ayağınıza uygun rahatlığınızı düşünen birey iseniz kaçırmamanız gereken fırsattır. 

Örnek olarak aşağıdaki resimdeki sabo terlik beyaz atkılı delikli bayan deri terlik 

Pazartesi sendromundan kurtulmak

By: İbrahim Fırat on Pazar, Nisan 03, 2016 / yorum : 14 Eğitim, Erkek Sağlığı, Genel, Genel Sağlık, iF, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Ne Nedir, Psikoloji, Sosyoloji

Pazartesi sendromu içim neler yapılabilir?

GSS (Genel Sağlık Sigortası) Dikkat!

By: İbrahim Fırat on Cuma, Mart 25, 2016 / yorum : 3 Erkek Sağlığı, Genel, Genel Sağlık, İnsan ve Yaşam, Kadın Sağlığı, Sağlık

GENEL SAĞLIK SİGORTASI PRİM BORCU OLANLARIN DİKKAT ETMESİ GEREKEN HUSUSLAR:

GSS Genel sağlık sigortası borcu olanların son ödeme zamanı belli oldu. Bu haber milyonlarca borcu olan kişiyi ilgilendiriyor. 

Genel sağlık sigortası prim borcunu sorgulamak için aşağıdaki bağlantıyı kullanın

https://www.turkiye.gov.tr/sgk-gss-borc-dokumu

Karatay Diyeti Listesi ile Kilolara Veda

By: İbrahim Fırat on Salı, Mart 22, 2016 / yorum : 13 Beslenme ve Diyet, Eğitim, Erkek Sağlığı, Genel Sağlık, Güzellik, Kadın Sağlığı, Sağlık