-->

Sponsor Alanı

Slider

İlgi Çeken Videolar

Sağlık

Teknoloji

Sinema

Televizyon

Ne Nedir?

En5 Konular

ads

İyi Karpuzu Seçmenin Püf Noktaları

İyi Karpuz Nasıl Seçilir?


Karpuz ve karpuz alımı yaparken dikkat etmeniz gerekenler. İyi karpuz nasıl anlaşılır?, İyi olan karpuzu neresinden anlarım?, Karpuzun iyi olup olmadığını ve seçim yaparken dikkat etmeniz hususlar yazının devamında.

Karpuz, yaz aylarının vazgeçilmezi olarak bilinir genel olarak çok insan sever ancak sevmeyenlerde vardır elbette. Bunlar arasında bende varım fakat sevmemek değil de pek sık tüketmem. Şu zamanda yaz aylarındayız ve bitirmek üzereyiz ama karpuz bir süre daha tezgahlarda yerini almaya devam edecektir. 

Karpuz alırken bilmeniz gerekenler var. Aksi halde verdiğiniz para boşa gidebilir. Ama genel olarak bu meyve güzel çıkıyor. Nadirde olsa kabak olana denk gelebilirsiniz oda kısmet meselesi. İyi bir karpuzu seçebilmek aslında bu işten anlamak anlamına da gelebilir. Şöyle bir ses duyabilirsiniz mesela "Sen anlamazsın çekil bakayım sen köşeye" diyerek biri alır eline karpuzu etraflıca elinde gezdirerek içini dışarıdan kontrol eder. 

İyi Karpuzu Seçmenin Püf Noktaları


Genel olarak marketlerden temin edebileceğimiz iyi karpuzlar var. Ama bir manava denk geldiğiniz zaman dikkatinizi çekmiştir. 'Kesmece yahut Seçmece' olarak satanlar var. Bu sayede en azından insanın kendi tercihine göre seçmesi ve keserek daha iyi anlaşılır olmasıdır. En iyi yöntem tabi kesmece olanıdır. Bu şekilde satış yapan manav ve benzerleri ürünlerine olan güvenini de göstermiş olurlar ve güvendikleri için bu satış yöntemi ile müşteri çekerler. 

Seçmece olan da ise seçerek aldığınız kendi bilginiz ve deneyiminiz ışığında ne çıkarsa olacaktır. Seçmece karpuz alırken bilmeniz gerekenler vardır. Bunlarda ön bilgi olarak işinize yaracak cinstendir. 

Toprak Lekesi Olanlara Dikkat!


Doğal olan  doğada ki gibi gelir. Yani bazı insanlar  toprağa bulanmış, toprak lekesi veya bazı yerlerinde pürüzler olunca bunlardan sakınırlar. Ama yanlış yaptıklarının farkında değiller. En önemli nokta burasıdır. Yani bu karpuzlar olduğu gibi gelmiş herhangi bir cilalama, yıkama ve bunun gibi benzeri bir şey dahil edilmemiş güzel karpuzlar arasında yerini alır. 

Üzerinde  turuncuyu anımsatan ve beyaza yakın lekeler bulunur. Ve bu toprak gibi görünen turuncu renk ne kadar çok ise karpuz da o kadar iyi demektir. Aksi olursa, hiç leke falan yoksa bu ise daha  olgunlaşmamış ve kıvamına gelmemiş demektir. Üretici tarafından erkenden tarladan koparılmıştır. Bu türden olanın ise kabak çıkma ihtimali çok yüksek. 

İyi Karpuzu Seçmenin Püf Noktaları 1


Bununla birlikte dikkatinizi çeken ama uzak durduğunuz bir nokta daha var ki karpuzun üzerinde damarların olması yani bir ağ oluşumu görünümü vardır. Sizler bunu  kötü bir şey olarak algılıyor ve geri adım atıyordunuz. Aslında bu da tam tersine iyi bir şeydir, doğallık ve iyi olması açısından. Bu oluşum ise karpuzun henüz çiçek halinde iken arılardan dolayı  tozlaşma meydana gelir. Ve ne kadar ağ görünüyorsa o karpuz o nispetle o kadar tatlı olarak sofralarınıza gelecektir. 

Karpuzun Sapını İyice Kontrol Edin!

Eğer sapı yaş ise ve kurumamış ise o karpuzdan uzak durun. Çünkü henüz yeni tarladan gelmiş ve bekleme sürecine girmemiştir. Karpuzun beklemesi iyidir. Bu nedenle bir süre bekleyen karpuzların sapı kupkuru olur ve daha iyi olur. Sapının yaş oluşundan ve kuru oluşundan iyimi kötümü anlamanız mümkün. Yani kurumuş saplı olanı seçmenizde fayda vardır. 

Karpuzun Şeklinin Önemi

Allah (celle celalühu), canlıları çift yaratmıştır. Buradaki çift olmaktan maksat tabi ki de erkek ve dişi olarak. Bitkilerde de bu vardır. Sadece insanlara mahsus bir durum değildir. Karpuzun dişi olanı yuvarlak ve küre biçiminde olur. Erkek olanı ise  uzun yanlardan basık gibi durur. Erkek olanları genel olarak sulu olurlar ve aynı zamanda yavan (fazla tatlı olmaz) olduğu bilinmektedir. Tabi içlerinden tatlı ve sulu olanları da çıkabilir. Dişi olan karpuzlar ise oldukça tatlı oluyorlar.

Sonuç olarak,  boyuna dikkat etmeniz gerekli, boyu oldukça önemlidir. ne küçük ne büyük orta olanı seçiniz. Ve boyutunun orta olması halinde bile ağırsa o karpuz güzeldir. Ve karpuza vurduğunuz zaman içi dolu gibi ses gelmesi lazım tok bir ses yani. Ve hafif bir yankı ve çınlama meydana gelir. 

Zihninizi Açacak Besinler

Hangi Besinler Zihni Açar?

Zihnimizin Açılması İçin Ne Tür Gıdalar Tüketmeliyiz? Zihin Açan Besinler Hakkında:


Bu yazımız özellikle öğrencileri ilgilendiren, sınavlarda daha başarılı olması için zihinlerinin açılmasını sağlayacak bir kaç besinden bahsedeceğim. En çok bilinen Omega -3 içeren besinler tüketmeniz gerekir. Bu besinlerin en başında balık gelir.  Hangi türden olursa olsun balık her zaman faydalıdır. Ve beyin için önemli rol oynar. Sürekli düzenli aralıklarla balık tüketen kişilerin zihinleri  tüketmeyenlere göre daha açık olur ve zeka gelişimi konusunda oldukça faydalıdır. 

Bunun yanı sıra cevizin de beyinle yakın alakası vardır. Dikkat ederseniz ceviz beyine benzer. Ters çevirdiğiniz zaman ise akciğere benzer. Genel olarak zihin açısından çok faydalı olan cevizi düzenli olarak tüketmeniz hem sağlık hemde zihninizin açılması konusunda size yardımcı olacaktır. Cevizin içinde bulunan kabuk ise aynı şekilde akciğere benzemekte ve bununla ilgili olarak başka bir yazımızda detaylı açıklama yapacağız. Ceviz de de balıkta olduğu  gibi omega 3 bulunmaktadır. Aynı zamanda 'lif, kalsiyum, çinko, demir, fosfor, bakır, manganez' mineralleri ve daha saymadığımız çok faydalı içerik bulunmaktadır. Bunun haricinde ise cevizde bulunan bazı vitaminler ise "A, B1, B2, B6, C." bulunmaktadır. Hayati açıdan ne kadar önemli olduğu ve  faydaları da saymakla kolay kolay bitmez cevizin. Allah (celle cellalühu)'ın bizlere verdiği en kıymetli nimetler arasındadır.


Zihninizi Açacak Besinler


Gelelim balığa, balık genel olarak kış aylarında tüketilmesi daha  uygun görülmüştür. Bu zamanlarda balıklar daha  sağlıklı ve verim açısından daha uygundur. Yaz mevsimin de de aralıklarla  tüketmeniz açısından sakınca yoktur. Ancak bu sene aşırı derecede denizlerden balık çıkmadı ve balık sıkıntısı çektiğimiz zamanlar olduğu için düzenli olarak bu besinden mahrum kaldık da diyebiliriz. Balık yağı da aynı görevi görmekte Omega - 3 içermektedir. balık yağı da kullanabilirsiniz. 


Zihin açısından bu iki besin şimdilik yeterli gibi görünüyor. Allah (Celle Celalühu) - (Onun Şanı Ne Yücedir).  Hepimize zihin açıklığı versin. Amin. 

Kombu çayının bilmediğiniz faydaları

Kombucha (kombu çayı) Faydaları  Hakkında:

Kombu  çayı ve inanılmaz faydaları, kombu çayının  faydaları nelerdir?, Neye iyi gelir? Detaylar yazının devamında...

Bu türden  çayı ilk kez duymuş olabilirsiniz.  Bu yüzden nasıl elde edildiği hakkında kısa bir bilgi verelim:

"Genel olarak 'kombucha mantarı' olarak isimlendirilmektedir. Yassı maya, düz aynı zamanda bakteri kültürü olarak bildiğimiz, kara çay ile fermentasyon yöntemi kullanılarak kombu çayı haline getirilir. Mantar olarak nitelendirilmesinin nedenlerinden biri de, çay haline getirildikten sonra yani fermente edildikten sonra, renk ve görünüm açısından benzerlik göstermesi sebebi ile mantar olarak adlandırılmıştır. Aslında bu bir mantar türevlerinden değildir. "

Kombu çayının ana vatanı doğu asya bölgesidir. Özellikle bu bölgede yetişmektedir.  Kombuçha çayı on dokuzuncu  yüzyılın başlarında Almanlar tarafından keşfedilmiş ve birçok hastalığa  iyi geldiği belirlenmiştir. En önemli özelliği ise  bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı etkendir.

Kombu çayının bilmediğiniz faydaları


Bu sebepten dolayı birçok araştırma yapılmıştır. Hayvanlar üzerinde yapılan bir araştırmada ise; çok güçlü antioksidan uyarıcı madde ve bununla birlikte 'hipolipidemik' etkilerinin bol olduğu meydana çıkmıştır.

Bu çay oldukça yüksek düzeyde antioksidan içermekte ve fermente edilmesi ile birlikte yeni bir şey daha ortaya çıkmıştır. Bu da: 

"Fermente edilmesi süresince daha fazla antioksidan ortaya çıktığı belirlenmiş ve bununla birlikte ise oksidatif stres (diyabete bağlı olarak meydana çıkmaktadır) ismi verilen rahatsızlığı engelleyebildiği gözlemlenmiştir."

B vitaminin de içinde  çok bol olduğu artık net olarak araştırmalar sonucunda bilinmektedir. Klinik olarak kombu  çayı için sadece bir kez deney yapılmıştır.  Diğer deneyler ise genel olarak hayvanlar üzerinde gerçekleşmiştir.  Hayvanlar üzerinde yapılan bu deneyler sonucunda ortaya çıkan bir etkisi de ülsere iyi geldiğidir. 

Kombu çayı için dikkat etmeniz gereken hususlar!


Yukarıda belirttiğimiz gibi kombucha (kombu ) çayı fermente, fermantasyon geçirme süreci olduğu için zararlı yönlerini aşağıda sıraladık:

1 - ) Fermente sırasında bu etkileşim zehirli bir hal alabilir. Bu yüzden dikkat etmeniz gerekir. 

2 -  ) Çok nadir olarak (evde hazırlanan)  kombu çayının insanın ölümüne sebebiyet verebileceği açıklanmıştır.

3 - ) Sarılık  hastalığı geçirmenize neden olabilir.

4 - ) Ciddi  rahatsızlıklar da eşlik edebilir.

Yukarıda saydıklarımız sadece bir kaçı.  Bildiğiniz  gibi yararlı olan bazı maddelerin zararları da elbette olur. Bu yüzden kendi başınıza değil, hekim kontrolünde bunu yapmanız sizler için en uygunu olacaktır. Sağlıklı olmak yerine sağlıksız bir hayat sürme ihtimalinizi göz önünde bulundurun ve çok iyi bir araştırma ile kombu çayı ile tanışın. 

Yukarıda yazılar sadece bilgi amaçlı olduğunu unutmayın. Bu yüzden kendi başınıza bunu  hazırlamanız ve denemeniz sakıncalı olacağı için, ilk olarak uzman bir hekime danışarak gerekli olanları  yapmanızı tavsiye ederiz.

Reflüye İyi Gelen Gıdalar Nelerdir?

Reflü ve İyi Gelen Yiyecekler Hakkında:

Reflü nedir?, Reflü hakkında bilgi, reflünün insan sağlığı açısından zararları ve önlem alınması gereken durumlar ile ilgili, reflüyü tetikleyen gıdalar, ve iyi gelen yiyecekler hakkında geniş bilgi.


Reflü, halk arasında geri kaçma olarak bilinen bir rahatsızlıktır. Reflü hakkında detaylı bilgiyi bu http://www.ibrahimfirat.net/2015/04/reflu-nedir.html konumuzda ele aldık. Dilerseniz konumuza göz atabilirsiniz.

Bazı yiyecekler ve aşırı tüketim sonucu mide asidini harekete geçirerek reflü'ye neden olabilir. Yemek borusunun tam ortasında bulunan ve mide asidinin yemek borusundan daha yukarı ilerlemesine engel olan "özofagus" isminde bir kas vardır.  Bu  kas sayesinde hiç zorluk çekmeksizin mide asidinin yemek borusuna yaklaşmasını rahat bir şekilde engeller. 

Ancak bu kas zamanla etkinliğini  yitirmektedir. Her insan için geçerli değildir. Düzenli beslenmeyenler için. Özellikle alkol, kızarmış  yiyecekler,  bol domatesli gıdalar ve kafein içeren maddeler nedeniyle bu kas zayıflar ve işlevini yapamaz hale gelir. 

Yukarıda bazı adını yazdığımız yiyecekler aşırı  tüketimi sonucu  reflü rahatsızlığına davetiye çıkarmaktadır.  Bunun nedenlerinden bazıları, mide asidinde artma ve sindiriminin daha uzun sürmesine bağlı olmasıdır. 


Reflüye İyi Gelen Gıdalar Nelerdir?


Son zamanlarda ise  reflü şikayeti ile hekimlere başvuranların sayısı her geçen gün artmaktadır. Bu nedenle iyi bir beslenme ile bu rahatsızlığı en aza indirmek mümkündür. Bu sebeple bu konumuzda  reflüye iyi gelen yiyecekler hakkında bilgiler vereceğiz.


Beslenme ve  Reflü


Her insan aynı değildir. Bazı insana bazı  yiyecekler etki etmezken bazı kişilere hemen kötü anlamda etki edebilir. Bu yüzden sindirim sistemimiz değişik tepkiler verebilir.

Reflülüsü olanlar,  alkol, kafein, asit içeren, çikolata ve asitli meyveler bu durumunuzu daha zora sokabilir. Bu yüzden mümkün olduğunca  Bu saydığımız yiyeceklerden uzak durmak gerekir. Fakat bazı insanlarda bu durumda artma gözlemlenirken bazılarında ise belirti göstermeyebilir. 

Bu yüzden sadece  ismini yazdığımız gıdalar değil size hangisi daha çok dokunuyor, bunu bulmanız için kendinize iyi bir liste hazırlamanız gerekmektedir. Ve deneme yanılma yöntemi ile bunları bulmanız mümkün.

Beslenme uzmanları  tarafından  reflüsü olan kişilere öneriler ve sindirimi daha kolay olan yiyecekleri sizlere sıralayalım:

    * Bitkisel Protein:  Yabancı bir üniversitenin araştırmasına göre bu tür gıdalar özofagus kasını zorlamadığı ortaya çıkmıştır.  Aynı zamanda adı geçen kasın gelişimine de yardımcı olduğu kaynaklarda mevcuttur.  Hayvansal gıdaların yerine bitkisel olarak protein almak mümkün olduğunu hepimiz biliriz. Bu yüzden yapmanız gereken ve daha rahat etmeniz için "siyah  fasülye ve mercimek" yemek hem sindirim  sisteminiz için rahatlama ve genel sağlık olarak da çok faydalı olacaktır.

    * Lifli Gıdaların Önemi: Lifli gıdalar  sağlığımız açısından her zaman faydalı olmuştur.  Bu yüzden mide için çok önem arz eder.  Mide asit salgılanmasını engeller ve reflü rahatsızlığı çekenler tavsiye edilmektedir.  

Bunun  yanında meyve, sebze ve tam tahıllı olan yiyecekleri eklemeniz daha faydalı olacaktır. Bu  sayede reflü ağrılarınızı en aza indirirsiniz.

Reflü diyetinde  tavsiye edilmiş olan bazı gıdalar şunlardır:  Elma, muz, çilek,  şeftali ve kavun. Bu  gıdalar oldukça etkili ve rahatlatıcıdır.

Ancak asit içeren meyveler (mandalina, portakal vs.) reflünün artmasına neden olabilmekte ve buna bağlı olarak şikayetlerinizin çoğalmasına neden olabilir. Bunlardan bazıları ise; domates ve ürünleri olarak bildirilmiştir.

    * Sebzenin Önemi:  Yukarıda belirttiğimiz  gibi  bu  rahatsızlığın artmasına neden olan sadece domatestir, sebze olarak. Bunun dışındaki diğer sebzeler beslenme için uygun görülmüştür. 

Ama tüm sebzeleri tüketirken bazı noktalara dikkat etmeniz gerekir. Örnek olarak bir salata yaptınız ve bunun sosuna dikkat etmeniz gerekir. Yağlı olup olmaması bu konuda önemlidir. Çok yağlı olmamasına dikkat ediniz.  Lahana gibi sebzeler reflü için önerilmektedir. Bu şekilde beslenen kişilerde reflünün azaldığı ve şikayetlerinin ortadan kalktığı zamanla meydana çıkmıştır. 

Bunların dışında uzmanların önerdikleri ve fazla mide asidine neden olmayan yiyecekleri aşağıda sıraladık:

1 - ) Brokoli
2 - ) Lahana
3 - ) Havuç
4 - ) Elma
5 - ) Muz
6 - ) Haşlama Patates
7 - ) Haşlama tavuk göğsü
8 - ) kıyma (yağsız olması gerekmektedir.)
9 - ) Fasulye
10 - ) Yulaf
11 - ) Ekmek
12 - ) Kepek
13 - ) Beyaz peynir
14 - ) Balık ( sadece reflü için değil genel sağlık içinde çok önemli bir besindir.
15 - ) Hem siyah hemde beyaz pirinç
16 - ) Krem peynir ( yağsız olanından )
17 - ) Yumurtanın beyazı yani akı
18 - ) Soya peyniri
19 - ) Mısır ekmeği

Bu saydıklarımızın dışında daha çok  yiyecekler vardır. Biz bu kadarını sizler ile paylaştık ve yeterli olacağını düşündük. 


Reflüyü meydana çıkaran yiyecekler hangileridir?

Aşağıda sıralamış olduğumuz  yiyecekler ise reflüyü tetikleyen içeriktedir. Bu tür gıdalardan uzak durulması gerekir. 

    *  Yukarıda bir kaç kere yazdığımız  gibi domates en başta gelir. Bu yüzden domatesten uzak durulması gerekir. Ve domates içeren besinlerden de mümkün olduğunca uzak durmanız uzmanlarca tavsiye edilir.

    * Soğan ve sarımsak bu ikisinden uzak durunuz. Özellikle çiğ olan sarımsak midenin ekşimesine neden olabileceğinden bu kategoride yer almıştır. Normal olarak bu gıdaların insan sağlığına çok faydaları olduğu herkesçe bilinmektedir. 

Fakat  sarımsak ve  soğanın her insanda değil bazı kişilerde reflüyü çoğalttığı bilinmektedir.  Eğer  sizde bunlara karşı hassasiyet var mı yok mu bilmek için, denemekten başka çare yok. Yanma hissi, ekşime ve reflü belirtileri daha çok ortaya çıkarsa bu yiyeceklerden uzak durmanız daha iyi olacaktır. 

    *  Burada en önemlilerinden bir tanesi de baharat içeren gıdalardır.  Baharat içerek yiyecekler reflüsü olanların rahatsızlığını tetikler. Yemeklerde mutlaka baharat kullanılır bu yüzden bunun ayarlanması en sağlıklısı olacaktır. Bu yüzden çok olmamak kaydı ile ayarlama yaparak az baharat kullanabilirsiniz. Eğer şikayetinizi tetiklerse uzak durunuz.  Ve nanede bunlardan bir tanesidir. Nanede reflüyü tetikleyen gıdalar arasında yer alır. 


Şunu unutmamız gerekir; Reflü insandan insan değişir, hangi yiyecek, hangi meyve, hangi içecek veya hangi baharat bunu tetikleyecek tam olarak bilmek tam olarak bilinmez. Kişiden kişiye bu değişiklik gösterir. 

Reflüyü hangi yiyecek ve içecekler daha çok artırır. 


1 - ) Kızılcık suyu,
2 - ) limon ve limonun suyu,
3 - ) domates
4 - ) greyfurt
5 - ) Kızartma türünde yiyecekler
6 - ) Yağlı etler
7 - ) Yağlı kıymalar
8 - ) Soğan (çiğ olanından)
9 - ) Kızartılmış tavuk
10 - ) Likör
11 - ) Dondurma
12 - ) Alkollü içecekler
13 - ) Bira
14 - ) Şarap  ve diğerleri.
15 - ) Çikolata
16 - ) Kahve
17 - ) Cips türlerinden mısır cipsi ve patates cipsi
18 - ) Gazlı, asitli içecekler ve koruyucu içerek konserve türevleri
19 - ) Ve son olarak ise çay

Sonuncusu biraz ilginç gelmiş olabilir. İnsanlar kolay kolay çay içmeden duramaz.  Ama bizde çayı en sona sakladık. Ama tabi dediğimiz gibi bu saydıklarımız insandan insana  değişir. Bu  yüzden aslında kişi kendinin doktorudur. Bu sebeple en çok tetikleyen hangisi siz bunu yiyeceklerinize dikkat ederek, not alarak bulabilirsiniz. Geçmiş olsun.

Diyet ve Sağlıklı Beslenme Önerileri

diyet, sağlıklı yaşam, zayıflama, öneriler
Günümüzde her kesim tarafından ortak dertlerden biri olan kilo problemi insanların sağlığını çok büyük derecede etkilemektedir. diyet benzeri yöntemlerle zayıflamak isteyenler genelde yanlış yöntemler kullandığı için başarılı olamamaktadır. Bununla beraber aksine kilo vermek yerin daha fazla kilo alırlar. Yanlış diyet uygulaması yüzünden bu sonu yaşarlar. Kişi nasıl sağlıklı beslenir ve sağlıklı bir şekilde kilo verir bunun en doğru yöntemi.

Önceden birey ilk önce zayıflamak için kendi vücut ölçülerini ölçmeli ve fiziksel özeliklerine göre en doğru diyet listesi arasından kendisine uyan bir diyet programını seçmeli ve bunu planlı programlı bir şekilde uygulamalıdır. Böylece daha hızlı sonuç alarak kalıcı bir zayıflama yöntemi seçmiş olur. Aynı zamanda vücudu olumsuz bir şekilde yorma ve yüklenme dürümü yaşanmadığı için sağlıklı bir zayıflama yöntemi seçmiş olacaktır. İmkanı var ise diyetisyen yardımıyla zayıflamak en doğru yöntemdir günümüzde bir çok kişi kulaktan duyma diyet listeleri ile zayıflamaya çalışmaktadır. Buda kişinin hem vakit kaybı hemde daha çok kilo almasıyla sonuçlanabiliyor. Devletimizin hastanelerinde ve sağlık merkezlerinde bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanı çalışmaktadır. Bunlara gidip önceden başvurmak ve bilgi almak sizin için hayati bir önem taşımaktadır. Obezite olmamak için kilo problemlerinizi önceden fark edin ve dur demeleyiz. Diyet uygularken sıkı bir egzersiz programı ile kısa sürede kilo verebilirsiniz. Sağlıklı bir kilo vermek için unutmayın diyet yeterli değildir egzersiz veya yürüyüş kesinlikle şarttır. Yürüyüş 1 saaten az olmamasına özen gösteriniz sabahları uyandığınızda 1 bardağın içine 3 damla limon sıkıp içmenizide öneriyoruz. Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi ile sindirim sisteminize pozitif etki sağlayacaktır.

Yani kısaca özetlemek gerekirse sağlıklı zayıflamak için 3 maddeyi şu şekilde sıralayabiliriz.

  • İrade
  • Doğru Diyet
  • Egzersiz

Pet Şişe İle Su İçenlere Öneriler

Pet Şişe İle Su İçenler Dikkat!

Pet şişeler kanser riskini çoğaltıyor özellikle göğüs kanserine neden olmaktadır.


Sıcaklık, kimyasal değişimler bunlara bağlı olarak aslında  iyi gördüğümüz  pet,  plastik şişeler insan sağlığına oldukça zarar verdiğini biliyor muydunuz?


Biz bu konumuzu galeri şeklinde hazırladık. Aşağıdaki numaralandırma ile geçiş yaparak detaylara göz atabilirsiniz.  Hem şaşıracak hemde bilgi sahibi olacaksınız. 



Pet Şişe İle Su İçenlere Öneriler

1  2  3  4  5  6

Isıtmanız Gereken Gıdalar

İnsanlar yemek yemeden uzun süre yaşayamazlar bu yüzden yiyeceklere insanların ve canlıların ihtiyacı vardır. Bu konumuzda bizler bizlerin hazırlayıp sunduğumuz veya kendimizin yediklerinden fazlasını dolaba koyup bozulmasını engelleriz ancak bazı yiyecekler vardır ki mutlaka ısıtılması gerekmektedir. İşte onlar...

Isıtmanız Gereken Gıdalar



* Hepimizin sevdiği ve çok lezzetli olan ara ara tükettiğimiz yiyecek mantar.
* Birçok yiyecekte kullandığımız pancar
* Herkesin sevmediği ancak son yıllarda bolca  tüketilen ıspanak
* Tavuk ısıtılmadığı zaman kötü tat verebilir. Bu yüzden ısıtılarak yenmesi uygun görülmektedir.
* Sıcak olmasa da olur ama ısıtılması daha makbuldür. Yumurta


Yukarıda  saydığımız gıdalar kısa süre içerisinde bakteri üretmeye başlayabilir ve hemen bozulabilir. Bunun için iyi bir kaba koyarak hava almayacak şekilde dolabın bir köşesinde bozulmasını engellemek için saklayabilirsiniz.  Pişirilmiş ancak hepsi tüketilmemiş yiyecekler çok kısa sürede bakteri üretir ve bozulur bu şekilde yenirse gıda zehirlenmesi meydana gelir. Bunlara dikkat etmeniz gerekir. 

Pişirilen yiyecekler kısa süre içerisinde etkileşime girerek ortalama 2 veya  3 saat içinde bakteri üretmeye başlarlar. Bu dolabı gibi   soğuk yerlerde saklayınız. Oda sıcaklığında bu saatler dışında bekletmeyiniz.

Karatay Diyeti Listesi ile Kilolara Veda

Günümüzde sağlıklı beslenme ve zayıflama konularında akla gelen en sıra dışı isimlerden biridir Canan Karatay. Karatay’ın bu konularda birçok başarıya imza atmasının en önemli nedenlerinden biri, verdiği diyetlerin aslında bir yaşam biçiminin tarifi olmasıdır.  Kendisinin de sürekli dile getirdiği gibi birazdan bahsedeceğimiz liste sıradan bir diyet listesi olmayıp, aslında sağlıklı yaşam yolunda yavaş yavaş kilo verebileceğiniz bir yaşama biçiminin yol haritası olacaktır. Üstelik bu yolculuk boyunca verdiğiniz kiloları geri almayacak olmanız da diyetimizi diğer zayıflama önerilerinden ayıran en önemli özelliklerinden biridir.

Karatay Diyeti Listesi ile Kilolara Veda


Karatay Diyet Listesi ile bir hafta boyunca neler yemeniz gerektiği, haftalık diyet listenizde sizlere gün, gün tarif edilmiştir. Üstelik bu diyeti, hedefiniz olan kiloya ulaşıncaya kadar uygulama imkânına sahipsiniz. Karatay diyet listesi sayesinde yağlarınızın yakım hızları artarken, ilgili hormonların harekete geçmesi sağlanarak sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz sağlanacaktır. Sizlere vermiş olduğumuz Karatay diyet listesi içinde yer alan ara öğünleri alıp almamanız sizin tasarrufunuzdadır. Daha çabuk zayıflamayı tercih edenler sadece kahvaltı, öğle ve akşam öğünleri için belirtilenleri yiyebilmektedirler. Karatay diyeti listesine göre öğünlerin alınma saatleri belirtildiği gibidir; kahvaltı sabah saat sekiz dokuz arası, ara öğün ise on’da öğle bir iki arası, ikinci ara öğün saat üçte ve akşam yemeği ise saat altı yedi saatleri arasıdır.  Karatay Diyet Listesi’nde belirtilen bu saatlere uyulması diyetin önemli ayrıntılarından biridir. Aşağıda bir günlük liste verilmiştir, karatay diyeti 7 günlük liste için yazının kaynağına buradan ulaşabilirsiniz. http://diyetlerim.org/karatay-diyeti-listesi/

Karatay Diyetinde Bir Gün
Sabah Kahvaltısı: Güne başlarken iki adet yumurta rafadan olması önerilir ve de bunu kayısı kıvamında haşlarsanız makbul olandır. Tereyağında yapılmış bir omlet’ te tercih edebilirsiniz., 8-10 tane tuzsuz siyah ya da yeşil zeytin. Bir avuç kadar beyaz peynir dört beş adet kuru kayısı, bitki çayı (şekersiz)

Öğle Yemeği: Bir avuç dana söğüş, mevsime uygun salata, fasulye (zeytinyağlı), bir bardak tuzsuz ayrın

Ara Öğün: Yarım bardak ceviz,  çay(şekersiz) veya limonlu su

Akşam: Balık, salata

Hızlı Kilo Vermek İsteyenlerin İzleyecekleri Yol

İnternette ve televizyon ekranlarında birçok kez hızlı kilo vermek isteyenler için paylaşımları ya da tarifleri görebilirsiniz yani aslında ben kilo vermek istiyorum cümlesini birçok kez görebilirsiniz ancak bu düşünüldüğü kadar basit bir olay değildir yani kilo vermek istiyorsanız belirli bir zorluğu da göz önüne almanız gerekecektir. Özellikle bu konuda bayanları ele alacak olursak onlar kilo verme konusunda daha çok ısrarcı ve de kararlıdır erkekler daha çok kas yapmak gibi arayış içerisinde olduklarından dolayı fazla kilolar onlar için çok bir sorunmuş gibi görünmez daha çok sağlıklarını tehlikeye atmaya başladıkları andan itibaren diyete sarılma ihtiyacı duyarlar.

Hızlı Kilo Vermek İsteyenlerin İzleyecekleri Yol


Obezite son dönemlerde erkekleri de çok fazla oranda derinden etkileyen konular arasında gelir çünkü büyük marketler aynı zamanda hayatımıza hazır yiyecekleri de beraberinde sürüklemiştir ve hızlı kilo alma noktasında hazır ve paketlenmiş olan yiyecekler oldukça etkilidir ve büyük bir sorundur o zaman yapılması gereken en önemli konu hazır ve paketlenmiş gıdaları hayatımızdan çıkarmak olmalıdır. Bu hazır gıdaları hayatımızdan çıkardığımızda ve evimize almadığımızda kilo verme işi daha da kolaylaşacaktır. Evet bunları basit bir şekilde ele aldık ama dilerseniz hızlı kilo vermek için neler yapmanız gerekiyor ve en garanti çözüm nedir sizin tercih etmeniz gereken yollar hangisidir biraz bu konu üzerinde kafa yoralım.

Kilo vermede en doğru yöntem sağlıklı olanıdır bunun içinde doğal beslenmeye özen göstermelisiniz. Hatta daha düzenli bir şekilde diyet programı takip etmek istiyorsanız o zaman bir uzmandan yardım almanız sizin için en doğru çözüm olacaktır. Öncelikle vücut kitle indeksinizin çıkarılması gerekir bu doğrultuda kitle endeksinizi belirledikten sonra size bir diyet programı çizmek gerekir bu şekilde olmadığı takdirde kilo vermek yerine sağlığınızdan da ödün vereceğinizi bilmeniz gerekir.
Şimdi bakalım kilo vermek için neler yapabilirsiniz!

Öncelikli olarak zayıflama çaylarını hayatınıza almanız gerekir çünkü bu çaylar sizin tahmin ettiğinizden de fazla bir şekilde işinize yarayacaktır. Daha sonrasında ise spora başlamalısınız bunun için ev ortamında yapabileceğiniz birçok spor ve egzersiz hareketleri vardır.  Özellikle lifli gıdalar sizin için en doğru seçim olacaktır.

Kaynaklar:

·                *   http://www.doctoroz.com/episode/dr-ozs-two-week-rapid-weight-loss-diet

·                *   http://zayiflamayontemlerim.org/kilo-vermek-istiyorum/

Hurmanın Faydaları

Hurmanın Faydaları Nelerdir? Hurmanın Fayda ve Zararları?

Hurmanın Faydası hakkında. Hurma ve zararları. Ve Besin değerleri nelerdir?


Genel olarak hurmayı Ramazan aylarında daha çok görürüz. Bunun yanı sıra Hac ve Umreden gelen kişileri ziyaret ettiğimizde bizlere ikram ettiklerinde tattığımız çok faydalı besinlerdendir. 

Bu meyve insanlar tarafından genelde sahur veya iftar zamanı basit bir meyve olarak görülmektedir. Herkes için geçerli değil.  Ancak Hurmanın saymak ile bitmeyecek derece  faydaları vardır.  Biz burada sadece sizlere yeterli olan faydalarını belirtmekle yetineceğiz. Cilt güzelliğinden tutunda kanser hastalığına kadar birçok şeye iyi gelmektedir. 


Hurmanın Faydaları


Hurma ağacının ilk ne zaman ortaya çıktığı kesin olarak bilinmektedir. Bununla birlikte genel olarak Pakistan'da daha çok bulunmaktadır. M. Öncesine kadar dayanan çok eski bir ağaç olduğu kesindir.  Ortalama  M.Ö 8000'li yıllardan beri günümüze kadar gelmiştir. 

Oldukça eski zaman yani insanlık tarihine kadar dayanan bir geçmişi vardır. Bu yüzden hurma ağacına "Hayat ağacı" ismi de verilmiştir. 

Hurma ağacının şekli bir palmiye ağacına benzer. Aynı onun gibidir. Ve bilmeyen onu, ondan ayırt edemez derecede bir benzerlik söz konusudur. Gövdesi ise çok kalındır. 

Hurma  ağacının bir özelliği de şöyle tanımlanmaktadır. Bir filizi anne ağacın uzağına dikildiği zaman bu ağaç küser ve  filiz büyümez ve kısa zaman içinde ölür. Ancak anne ağaçtan alınan ve filizlenen yakınlarına dikilen hurma  filizi kısa zamanda olgunlaşır ve çok iyi meyveler vermeye başlar. Aynı zamanda kendisinden alınan filizin uzakta olması anne ağaca da yansır. Nasıl filiz kuruyup ölüyorsa, anne ağaçta artık meyve vermemeye başlar buna ağacın küsmesi denir. 

Hurma meyvesinin  farklı çeşitlerde günümüzde bulunmaktadır. Yaklaşık  99 adet farklı çeşidi bulunur. Biz bu konumuzda  hepsini sizlere sunamayacağız ama en çok tüketilen ve bilinenlerden bazılarını  aşağıda sıraladık. 

* Medine Amber 
* Medine Amber Ula 
* Medine Acwe 
* Medine Mabroom 
* Medine Safawi 
* Medine Şelebi 
* Medine Berni


Hurma Meyvesi Hangi Mineraller ve Vitaminler İçerir?


İçinde bulunan vitamin mineraller sayesinde gerçekten bir hayat ağacı ismini kendinde barındırması ve o ismin verilmesi yerli yerinde olmuş. İşte hurmanın vitamin ve mineralleri:

* Günlük olarak ortalama kalori ihtiyacımızı bin ile iki bin arasını karşılamaktadır.

* Karbonhidrat bulunduğu için günlük enerji ihtiyacını da karşılamaktadır. 

* Kişiyi dinç tutar aynı zamanda kış aylarında insanların üşümesini engeller.

* Oldukça yoğun  protein vardır. Protein ihtiyacını giderir. Et yemeyen kişilerin tüketmesi önerilir.

* Bununla birlikte kalp hastalığına iyi gelir kalp damarlarını korumaya yardımcı olur. 

* Bağırsaklara  faydası vardır. Bu sayede bağırsakların daha sağlıklı  çalışmasını sağlar.

* İçerdiği lifler sayesinde kolon kanserinin önlediği ortaya çıkmıştır. Bu bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir.

* B, B3, B2, B6 ve B1 vitaminleri açısından çok zengin bir meyvedir hurma.

* A vitamini olarak da zengin bir meyve olduğu için kalp, böbrek, karaciğer gibi  önemli organların düzenli çalışmasını sağlamaktadır.

* K vitamini bulunmaktadır.

* Kas ve kemik gelişiminde önemli rol oynar.

* Potasyum bulunduğu için kan basıncını düzenler ve kalp  ritmini korur.

* Bağırsak sistemine oldukça etkisi olduğu için düzene sokar ve birçok hastalıktan korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.


Hurmanın bazı diğer faydaları nelerdir?


A vitamini bulunduğunu yukarıda belirtmiştik.  Bu sayede cildinizin güzelleşmesini sağlar, göz sağlığını korur.

Hurma antienflamatuar yani vücutta genel olarak enfeksiyonu önleyici etkisi olan meyveler arasında bulunmaktadır. Hurmanın bu özelliği sayesinde yüksek oranda magnezyum minerali içermesinden ileri gelmektedir (15). 1 adet hurma günlük magnezyum ihtiyacının %3’ünü tek başına karşılamaktadır.

Kırmızı kan  hücrelerini harekete geçirerek oksijenin taşınmasına yardımcı olan bu hücreler için B2 ve B3 vitaminleri oldukça fazladır. 

Sabah saatlerinde  tüketilen hurma insana zindelik ve canlılık verir. Bu sayede gününüzü dinç bir şekilde geçirmenizi sağlar.

Hurma tek sayılarla yenilmelidir. Örnek olarak  1, 3, 5, 7 gibi. Bu şekilde faydalı olduğu ve Peygamber  Efendimiz (sallallahu aleyhi ve sellem) bu şekilde yemiştir. Ve araştırmalar sonucunda bu da kanıtlanmıştır.

Özellikle Ramazan ayında sahurda belli bir miktar hurma yenildiği zaman açlık hissetmezsiniz. Aynı zamanda hurma ile iftar açmak sünnettir. 

Hurma kabızlık sorunu çekenlere iyi gelir. 


Hurmanın zararları var mıdır?


Buraya kadar  hurma meyvesinin faydalarından kısaca bahsettik. Aslında daha birçok faydası olduğu bilinmektedir. Ve henüz tam olarak daha daha faydaları da bilinmektedir. Ancak her şeyin faydası olduğu gibi azda olsa bazı faydalı gıdaların zararları da olabilir. İşte onlardan bazıları:

* Her şeyin ortası iyidir. Aşırı tüketmekten kaçının. Dediğimiz  gibi   tek rakamlarla tüketin.  1, 3 , 5 , 7, 9... gibi...

* Şeker hastaları doktor kontrolünde kullanmalıdır. Tıptaki ismi diyabet olan şeker rahatsızlığı olan kişiler dikkatli tüketmelidir.

* Ayrıca   fazla hurma  tüketimi kişinin başının ağrımasına neden olabilir.

* Oldukça fazla  tüketilirse, dalağa zarar verme ihtimali vardır. Bunların dışında bilinen  zararları görülmemiştir. 


Buradan da anlaşıldığı gibi hurma çok faydalı bir besin ve neredeyse diğer besinleri bir kenara bırakıp insanın sadece hurma bile yese tüm ihtiyaçları karşılanacak derecede besin ve mineral ve vitaminlerin bulunması olağanüstü görülmektedir.

Haftada 5 Kilo Aldıran Diyet Programı

Haftada 5 Kilo Aldıran Diyet Programı
Zayıf görünmek insanların hiçbir zaman istemedikleri bir durumdur bu çünkü beraberinde sağlık sorunlarından tutun da üzerinizdeki kıyafetlere varıncaya kadar birçok konuyu etkilemektedir. Zayıf olan kişinin üzerine giydiği kıyafet yakışmaz ve buna nazaran da kendi akranları arasında her zaman daha küçük göstermesi gibi bir durum vardır. Bu sorunu bayanlar çok fazla dikkate almasa hatta hoşlarına dahi gidiyor olsa da bunun onlar için sağlık konusunda büyük sıkıntıları oluşabilecektir. Erkekler için ise işin sağlık boyutundan ziyade kıyafet ve akranları arasında küçük görülme gibi durumu daha baskındır. Bu durum onlar için can sıkıcı ve üstesinden de bir şekilde gelinmesi gereken bir durumdur.

Bugün ülkemizde özellikle dünya ya baktığınız da milyonlarca hatta milyarlarca kişinin zayıflamak gibi kilo almakla da uğraştıklarını görebilirsiniz. Burada kesin bir denge tutturulmuş değildir ancak kimileri yavaş yavaş kilo almak isterken kimileri de hızlı bir şekilde kilo almanın gayreti içerisindedir. Ben bugün bu yazımda sizlere bir hafta da 5 kilo kiloyu nasıl hızlı bir şekilde alacağınız konusunda bir diyet programından bahsetmek istiyorum. Programımız aslında çok basit ve bunun püf noktası da proteinlerden geliyor.

Ben bu yazıda diyet listesinin yalnızca ilk gününü paylaşacağım, haftalık liste için yazı sonundaki kaynak makaleyi inceleyebilirsiniz. Bu programı uyguladığınızda ne kadar hızlı bir şekilde kilo almış olduğunuzu da göreceksiniz hem etkili hem de hızlı bir diyet programı.

  • Sabah: Sabah kahvaltısı oldukça önemli ve kahvaltı da bol tereyağı bulundurmanız gerekiyor yanında iki yumurta kırılmış olan bir kaşarlı omlet olacak. Üç dilim ekmek bir su bardağı da sizin kendinizin sıkmış olduğu portakal suyu reçel ve maydanoz da yerseniz sizin için etkili olacaktır.

  • Ara Öğün: Tüm diyet programlarında olduğu gibi kilo alma konusuna da da ara öğün şarttır burada (200) ml süt içmeniz gerekiyor.

  • Öğle: Tavuk, pirinç pilavı, zeytinyağlı havuç

  • Ara Öğün: iki yüz ml kadar ayran, bir avuç badem

  • Akşam: Çorba, orta boy pizza, Salata

  • Yatmadan Önce: Bir avuç ay çekirdiği, pestil (erik), Boza (200 ml)


*Haftalık diyet listesi için yazının kaynağına "http://kiloalmaninyollari.net/hizli-kilo-alma-diyeti-ile-haftada-5-kilo-alin/" ulaşabilirsiniz.

Hıçkırık Neden Olur?

Hıçkırık neden olur ve nasıl geçer?

Hemen hemen her insanın ara sıra yaşadığı durumdur hıçkırık tutması. Genel olarak yemeklerde ve sonrasında aynı zamanda o anda da ortaya çıkabilir. Çok hızlı yemek yiyenlerde de gözükebileceği gibi normal durumlarda da hıçkırık oluşabilir. 

Hıçkırık Neden Olur?


Hıçkırık, diyafram kasının kontrol dışı ve aniden kasılması nedeniyle ortaya çıkar. Diyafram nefes almamızda en önemli rolü oynar. Diyafram kasının ara ara kasılması nedeniyle aniden ve ansızın içimize nefes çekme şekli ile kendini gösterir ve hık hık diye ses çıkarmanıza neden olur. Bu can sıkıcı durum olsa da bazı yöntemler ile bunu gidermek mümkündür.


Hıçkırık Nasıl Geçer?

Eğer çok uzun süre hıçkırık devam ediyorsa aşağıdakileri yapmanızda fayda vardır. Yok eğer kısa süreli ve kendiliğinden geçiyorsa pek bir şey yapmanıza gerek yok.

* Çay kaşığına şeker koyun ve ağzınıza atın ve o anda erimesini bekleyin ortalama 4 - 5 saniye sonra üstüne su için ve hıçkırık geçmiş olacaktır. 

* Sirke ve su bu ikisini karıştırıp için, bunun miktarı ise sirke yarım çay kaşığı olması yeterli olacaktır.

* Limon. sadece hıçkırık için değil sağlık için çok önemli yeri vardır. Burada şuan limonun faydalarından bahsetmeyeceğiz. faydalarını okumak için >> Limon Suyu faydaları konumuza gidiniz. Hıçkırık giderilmesi için limonlu su içmeniz iyi gelecektir.

* Soğuk suyunda iyi geldiği söylenmektedir. Aynı zamanda nefesinizi belli bir süreliğine tutun bırakın. 

Genel olarak hıçkırık insanlarda pek uzun sürmez yarım saat kadar süre içinde kendiliğinden geçtiği görülse de bazı kişilerde gün boyu bile sürebilmektedir. Bu şekilde uzun süreli hıçkırığa tutulduysanız yukarıdaki işlemler faydalı olacaktır.

Gece Susamak

Su sağlık açısından en önemli kaynaktır. Günlük yaşamımızda ortalama 2 litre su içmemiz uzmanlar tarafından önerilmektedir. Her ne kadar yeteri kadar su içsek bile bu bazı kişiler için yetersiz gelebilir. Özellikle gece uyurken uykudan uyanıp su içmek gibi. Çok aşırı susamak, dudakların kuruması, ağzın kuruması vs.


Gece Susamak


Bu gibi durumlar sık sık yaşanır insanlarda. Hemen hemen hepsinde olmasa da genel olarak bazı insanlarda görülür. Uyurken susamak bazı rahatsızlıklara neden olabileceği normal bir durum olarak da görülebilir.

Bunun nedenlerini aşağıda belirtelim:

* Günlük olarak yeteri kadar su içmeye özen göstermemek.
* Yatmadan önce tuzlu, tatlı vb. gibi gıdalar tüketmek.
* Ağzınız açık uyumak ve bu nedenle ağzın kuruması.
* Şeker hastalığından da kaynaklanabilir. Ancak sadece gece susamak bunun belirtisi değildir. Sık sık idrar yapmak, gündüzleri de dahi susamak ve su ihtiyacı hissetmek, ağız kuruluğu vs. 
* Kış aylarında oluşan odanın nemsiz kalması, peteklerden dolayı ısının artması ile odadaki havanın kurumasına bağlı olarak susamak da bunlardan biri olabilir. 
* Böbreklerde sorun olabilir. 
* İlaç vs kullanıyorsanız bu susamanıza neden olabilir. 
* Eğer horlama sorununuz varsa bundan dolayı olma ihtimali yüksektir.
* Soğuk algınlığı, grip olmuşsanız, üst solunum yolu enfeksiyonuna bağlı olarak uyurken nefesi ağzınızdan aldığınız zaman olur.
* Tükürük bezleri ile alakalı olma ihtimali vardır. 

Susama durumunuz sürekli oluyorsa ve yukarıda saydığımız nedenlerin dışında başka sorunlarda olabilir. Genel olarak normal gibi gözükse de bazen, bu gibi sorunlar şeker hastalığına işaret edebilir. Ancak bu pek yakın bir ihtimal değildir. Dediğimiz  gibi birçok neden daha olması lazım.

Bunun için sürekli sürekli susama varsa mutlaka bir hekime görünmeniz sağlığınız açısından çok iyi bir karar olacaktır. 

Elmanın Faydaları

Elma; kırmızı, sarı ve yeşil renkte olan türlerden oluşur. Ve bu ayrı renklerin çeşitli tatları vardır.  Bu meyve oldukça faydalıdır. Aynı zamanda elma içerdiği vitaminlerle  doğal ilaç gibidir diyebiliriz.

Elmanın Faydaları


Elmanın mümkün derece  çok iyi yıkamak gerekir. Bunun yanı sıra kabuğunu soymayın, eğer kabuklu yemek zor geliyorsa soymanızda sakınca yok ancak kabuklu elma yemek daha faydalı olduğunu unutmayın.  Tüm bunlarla birlikte elmadan sirke yapılmaktadır. Ve elma suyu gibi şifaları gayet fazladır.

Şimdi gelelim elmanın genel faydaları nelerdir:

* Elma bağışıklık sisteminde önemli rol oynanarak bağışıklık sistemini güçlü bir hale getirir.

*  Kalp rahatsızlığı olan insanlar için elma birebirdir. Aynı zamanda tüm insanlar için elma tüketmesi gerekir. İleride kalp hastalığına yakalanma riskini en aza indirir.

* Bedeni ve zihni yorgunluktan yatıştırma etkisine sahiptir elma.

*  Sindirim sistemi düzenliği olanlara çok iyi gelir ve bu sayede sindirim sistemi üzerinde etkisi vardır. Sindirimi düzenler.

* Çağımızın  hastalığı olan kansere karşı koruyucu etkisi vardır.

* Solunum sıkıntısı çeken kişilerin elma  tüketmesi gerekir. Çünkü elma nefes darlığına iyi gelmektedir.

* Böbrekleri tertemiz tutar.

* Kemiklerimizi korur.

*  Uyku sorunu genel olarak şu zamanda birçok insan çekmektedir.  Elma ise bu soruna iyi gelmektedir. Yatmadan önce elma yemek uyku sorununuza çare olacaktır.

* Cilt sağlığımız da çok önemlidir. Bu yüzden cildi güzelleştirir ve parlaklık verir. Bu yüzden genelde elma insanı güzelleştirir derlerdi eskiden.

* İshal  gibi tam tersi olan kabızlık sorunu da başa beladır.  Bunu atlatmanın en iyi yöntemi elma  tüketmektir. Günlük olarak elma sindirim sistemine çok iyi geldiği  gibi kabızlık sorununa da çok iyi gelir. 

* Sinir sistemini korumada etkilidir.