-->

Sponsor Alanı

Slider

İlgi Çeken Videolar

Sağlık

Teknoloji

Sinema

Televizyon

Ne Nedir?

En5 Konular

Beslenme ve Diyet
ads

Diyet ve Sağlıklı Beslenme Önerileri

By: İbrahim Fırat on Cuma, Mayıs 27, 2016 / yorum : 6

diyet, sağlıklı yaşam, zayıflama, öneriler
Günümüzde her kesim tarafından ortak dertlerden biri olan kilo problemi insanların sağlığını çok büyük derecede etkilemektedir. diyet benzeri yöntemlerle zayıflamak isteyenler genelde yanlış yöntemler kullandığı için başarılı olamamaktadır. Bununla beraber aksine kilo vermek yerin daha fazla kilo alırlar. Yanlış diyet uygulaması yüzünden bu sonu yaşarlar. Kişi nasıl sağlıklı beslenir ve sağlıklı bir şekilde kilo verir bunun en doğru yöntemi.

Önceden birey ilk önce zayıflamak için kendi vücut ölçülerini ölçmeli ve fiziksel özeliklerine göre en doğru diyet listesi arasından kendisine uyan bir diyet programını seçmeli ve bunu planlı programlı bir şekilde uygulamalıdır. Böylece daha hızlı sonuç alarak kalıcı bir zayıflama yöntemi seçmiş olur. Aynı zamanda vücudu olumsuz bir şekilde yorma ve yüklenme dürümü yaşanmadığı için sağlıklı bir zayıflama yöntemi seçmiş olacaktır. İmkanı var ise diyetisyen yardımıyla zayıflamak en doğru yöntemdir günümüzde bir çok kişi kulaktan duyma diyet listeleri ile zayıflamaya çalışmaktadır. Buda kişinin hem vakit kaybı hemde daha çok kilo almasıyla sonuçlanabiliyor. Devletimizin hastanelerinde ve sağlık merkezlerinde bir çok diyetisyen ve beslenme uzmanı çalışmaktadır. Bunlara gidip önceden başvurmak ve bilgi almak sizin için hayati bir önem taşımaktadır. Obezite olmamak için kilo problemlerinizi önceden fark edin ve dur demeleyiz. Diyet uygularken sıkı bir egzersiz programı ile kısa sürede kilo verebilirsiniz. Sağlıklı bir kilo vermek için unutmayın diyet yeterli değildir egzersiz veya yürüyüş kesinlikle şarttır. Yürüyüş 1 saaten az olmamasına özen gösteriniz sabahları uyandığınızda 1 bardağın içine 3 damla limon sıkıp içmenizide öneriyoruz. Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi ile sindirim sisteminize pozitif etki sağlayacaktır.

Yani kısaca özetlemek gerekirse sağlıklı zayıflamak için 3 maddeyi şu şekilde sıralayabiliriz.

  • İrade
  • Doğru Diyet
  • Egzersiz

Pet Şişe İle Su İçenlere Öneriler

By: İbrahim Fırat on Salı, Mayıs 17, 2016 / yorum : 19 , , , , , , , , , ,

Pet Şişe İle Su İçenler Dikkat!

Pet şişeler kanser riskini çoğaltıyor özellikle göğüs kanserine neden olmaktadır.


Sıcaklık, kimyasal değişimler bunlara bağlı olarak aslında  iyi gördüğümüz  pet,  plastik şişeler insan sağlığına oldukça zarar verdiğini biliyor muydunuz?

 Biz bu konumuzu galeri şeklinde hazırladık. Aşağıdaki numaralandırma ile geçiş yaparak detaylara göz atabilirsiniz.  Hem şaşıracak hemde bilgi sahibi olacaksınız. 

Pet Şişe İle Su İçenlere Öneriler

1  2  3  4  5  6

Isıtmanız Gereken Gıdalar

By: İbrahim Fırat on Cuma, Mayıs 13, 2016 / yorum : 1 , , , , , , , ,

İnsanlar yemek yemeden uzun süre yaşayamazlar bu yüzden yiyeceklere insanların ve canlıların ihtiyacı vardır. Bu konumuzda bizler bizlerin hazırlayıp sunduğumuz veya kendimizin yediklerinden fazlasını dolaba koyup bozulmasını engelleriz ancak bazı yiyecekler vardır ki mutlaka ısıtılması gerekmektedir. İşte onlar...
Isıtmanız Gereken Gıdalar

* Hepimizin sevdiği ve çok lezzetli olan ara ara tükettiğimiz yiyecek mantar.
* Birçok yiyecekte kullandığımız pancar
* Herkesin sevmediği ancak son yıllarda bolca  tüketilen ıspanak
* Tavuk ısıtılmadığı zaman kötü tat verebilir. Bu yüzden ısıtılarak yenmesi uygun görülmektedir.
* Sıcak olmasa da olur ama ısıtılması daha makbuldür. Yumurta


Yukarıda  saydığımız gıdalar kısa süre içerisinde bakteri üretmeye başlayabilir ve hemen bozulabilir. Bunun için iyi bir kaba koyarak hava almayacak şekilde dolabın bir köşesinde bozulmasını engellemek için saklayabilirsiniz.  Pişirilmiş ancak hepsi tüketilmemiş yiyecekler çok kısa sürede bakteri üretir ve bozulur bu şekilde yenirse gıda zehirlenmesi meydana gelir. Bunlara dikkat etmeniz gerekir. 

 Pişirilen yiyecekler kısa süre içerisinde etkileşime girerek ortalama 2 veya  3 saat içinde bakteri üretmeye başlarlar. Bu dolabı gibi   soğuk yerlerde saklayınız. Oda sıcaklığında bu saatler dışında bekletmeyiniz.

Karatay Diyeti Listesi ile Kilolara Veda

By: İbrahim Fırat on Salı, Mart 22, 2016 / yorum : 13 , , , , , ,

Günümüzde sağlıklı beslenme ve zayıflama konularında akla gelen en sıra dışı isimlerden biridir Canan Karatay. Karatay’ın bu konularda birçok başarıya imza atmasının en önemli nedenlerinden biri, verdiği diyetlerin aslında bir yaşam biçiminin tarifi olmasıdır.  Kendisinin de sürekli dile getirdiği gibi birazdan bahsedeceğimiz liste sıradan bir diyet listesi olmayıp, aslında sağlıklı yaşam yolunda yavaş yavaş kilo verebileceğiniz bir yaşama biçiminin yol haritası olacaktır. Üstelik bu yolculuk boyunca verdiğiniz kiloları geri almayacak olmanız da diyetimizi diğer zayıflama önerilerinden ayıran en önemli özelliklerinden biridir.

Karatay Diyeti Listesi ile Kilolara Veda


Karatay Diyet Listesi ile bir hafta boyunca neler yemeniz gerektiği, haftalık diyet listenizde sizlere gün, gün tarif edilmiştir. Üstelik bu diyeti, hedefiniz olan kiloya ulaşıncaya kadar uygulama imkânına sahipsiniz. Karatay diyet listesi sayesinde yağlarınızın yakım hızları artarken, ilgili hormonların harekete geçmesi sağlanarak sağlıklı bir şekilde kilo vermeniz sağlanacaktır. Sizlere vermiş olduğumuz Karatay diyet listesi içinde yer alan ara öğünleri alıp almamanız sizin tasarrufunuzdadır. Daha çabuk zayıflamayı tercih edenler sadece kahvaltı, öğle ve akşam öğünleri için belirtilenleri yiyebilmektedirler. Karatay diyeti listesine göre öğünlerin alınma saatleri belirtildiği gibidir; kahvaltı sabah saat sekiz dokuz arası, ara öğün ise on’da öğle bir iki arası, ikinci ara öğün saat üçte ve akşam yemeği ise saat altı yedi saatleri arasıdır.  Karatay Diyet Listesi’nde belirtilen bu saatlere uyulması diyetin önemli ayrıntılarından biridir. Aşağıda bir günlük liste verilmiştir, karatay diyeti 7 günlük liste için yazının kaynağına buradan ulaşabilirsiniz. http://diyetlerim.org/karatay-diyeti-listesi/

Karatay Diyetinde Bir Gün
Sabah Kahvaltısı: Güne başlarken iki adet yumurta rafadan olması önerilir ve de bunu kayısı kıvamında haşlarsanız makbul olandır. Tereyağında yapılmış bir omlet’ te tercih edebilirsiniz., 8-10 tane tuzsuz siyah ya da yeşil zeytin. Bir avuç kadar beyaz peynir dört beş adet kuru kayısı, bitki çayı (şekersiz)

Öğle Yemeği: Bir avuç dana söğüş, mevsime uygun salata, fasulye (zeytinyağlı), bir bardak tuzsuz ayrın

Ara Öğün: Yarım bardak ceviz,  çay(şekersiz) veya limonlu su

Akşam: Balık, salata

Hızlı Kilo Vermek İsteyenlerin İzleyecekleri Yol

By: İbrahim Fırat on Pazartesi, Mart 14, 2016 / yorum : 0 , , , , , , ,

İnternette ve televizyon ekranlarında birçok kez hızlı kilo vermek isteyenler için paylaşımları ya da tarifleri görebilirsiniz yani aslında ben kilo vermek istiyorum cümlesini birçok kez görebilirsiniz ancak bu düşünüldüğü kadar basit bir olay değildir yani kilo vermek istiyorsanız belirli bir zorluğu da göz önüne almanız gerekecektir. Özellikle bu konuda bayanları ele alacak olursak onlar kilo verme konusunda daha çok ısrarcı ve de kararlıdır erkekler daha çok kas yapmak gibi arayış içerisinde olduklarından dolayı fazla kilolar onlar için çok bir sorunmuş gibi görünmez daha çok sağlıklarını tehlikeye atmaya başladıkları andan itibaren diyete sarılma ihtiyacı duyarlar.

Hızlı Kilo Vermek İsteyenlerin İzleyecekleri Yol


Obezite son dönemlerde erkekleri de çok fazla oranda derinden etkileyen konular arasında gelir çünkü büyük marketler aynı zamanda hayatımıza hazır yiyecekleri de beraberinde sürüklemiştir ve hızlı kilo alma noktasında hazır ve paketlenmiş olan yiyecekler oldukça etkilidir ve büyük bir sorundur o zaman yapılması gereken en önemli konu hazır ve paketlenmiş gıdaları hayatımızdan çıkarmak olmalıdır. Bu hazır gıdaları hayatımızdan çıkardığımızda ve evimize almadığımızda kilo verme işi daha da kolaylaşacaktır. Evet bunları basit bir şekilde ele aldık ama dilerseniz hızlı kilo vermek için neler yapmanız gerekiyor ve en garanti çözüm nedir sizin tercih etmeniz gereken yollar hangisidir biraz bu konu üzerinde kafa yoralım.

Kilo vermede en doğru yöntem sağlıklı olanıdır bunun içinde doğal beslenmeye özen göstermelisiniz. Hatta daha düzenli bir şekilde diyet programı takip etmek istiyorsanız o zaman bir uzmandan yardım almanız sizin için en doğru çözüm olacaktır. Öncelikle vücut kitle indeksinizin çıkarılması gerekir bu doğrultuda kitle endeksinizi belirledikten sonra size bir diyet programı çizmek gerekir bu şekilde olmadığı takdirde kilo vermek yerine sağlığınızdan da ödün vereceğinizi bilmeniz gerekir.
Şimdi bakalım kilo vermek için neler yapabilirsiniz!

Öncelikli olarak zayıflama çaylarını hayatınıza almanız gerekir çünkü bu çaylar sizin tahmin ettiğinizden de fazla bir şekilde işinize yarayacaktır. Daha sonrasında ise spora başlamalısınız bunun için ev ortamında yapabileceğiniz birçok spor ve egzersiz hareketleri vardır.  Özellikle lifli gıdalar sizin için en doğru seçim olacaktır.

Kaynaklar:

·                *   http://www.doctoroz.com/episode/dr-ozs-two-week-rapid-weight-loss-diet

·                *   http://zayiflamayontemlerim.org/kilo-vermek-istiyorum/

Hurmanın Faydaları

By: İbrahim Fırat on Perşembe, Mart 10, 2016 / yorum : 9 , , , , , , ,

Hurmanın Faydaları Nelerdir? Hurmanın Fayda ve Zararları?

Hurmanın Faydası hakkında. Hurma ve zararları. Ve Besin değerleri nelerdir?


Genel olarak hurmayı Ramazan aylarında daha çok görürüz. Bunun yanı sıra Hac ve Umreden gelen kişileri ziyaret ettiğimizde bizlere ikram ettiklerinde tattığımız çok faydalı besinlerdendir. 

 Bu meyve insanlar tarafından genelde sahur veya iftar zamanı basit bir meyve olarak görülmektedir. Herkes için geçerli değil.  Ancak Hurmanın saymak ile bitmeyecek derece  faydaları vardır.  Biz burada sadece sizlere yeterli olan faydalarını belirtmekle yetineceğiz. Cilt güzelliğinden tutunda kanser hastalığına kadar birçok şeye iyi gelmektedir. 
Hurmanın Faydaları
Hurma ağacının ilk ne zaman ortaya çıktığı kesin olarak bilinmektedir. Bununla birlikte genel olarak Pakistan'da daha çok bulunmaktadır. M. Öncesine kadar dayanan çok eski bir ağaç olduğu kesindir.  Ortalama  M.Ö 8000'li yıllardan beri günümüze kadar gelmiştir. 

 Oldukça eski zaman yani insanlık tarihine kadar dayanan bir geçmişi vardır. Bu yüzden hurma ağacına "Hayat ağacı" ismi de verilmiştir. 

 Hurma ağacının şekli bir palmiye ağacına benzer. Aynı onun gibidir. Ve bilmeyen onu, ondan ayırt edemez derecede bir benzerlik söz konusudur. Gövdesi ise çok kalındır. 

 Hurma  ağacının bir özelliği de şöyle tanımlanmaktadır. Bir filizi anne ağacın uzağına dikildiği zaman bu ağaç küser ve  filiz büyümez ve kısa zaman içinde ölür. Ancak anne ağaçtan alınan ve filizlenen yakınlarına dikilen hurma  filizi kısa zamanda olgunlaşır ve çok iyi meyveler vermeye başlar. Aynı zamanda kendisinden alınan filizin uzakta olması anne ağaca da yansır. Nasıl filiz kuruyup ölüyorsa, anne ağaçta artık meyve vermemeye başlar buna ağacın küsmesi denir. 

 Hurma meyvesinin  farklı çeşitlerde günümüzde bulunmaktadır. Yaklaşık  99 adet farklı çeşidi bulunur. Biz bu konumuzda  hepsini sizlere sunamayacağız ama en çok tüketilen ve bilinenlerden bazılarını  aşağıda sıraladık. 

 * Medine Amber 
* Medine Amber Ula 
* Medine Acwe 
* Medine Mabroom 
* Medine Safawi 
* Medine Şelebi 
* Medine Berni

Hurma Meyvesi Hangi Mineraller ve Vitaminler İçerir?


 İçinde bulunan vitamin mineraller sayesinde gerçekten bir hayat ağacı ismini kendinde barındırması ve o ismin verilmesi yerli yerinde olmuş. İşte hurmanın vitamin ve mineralleri:

 * Günlük olarak ortalama kalori ihtiyacımızı bin ile iki bin arasını karşılamaktadır.

 * Karbonhidrat bulunduğu için günlük enerji ihtiyacını da karşılamaktadır. 

 * Kişiyi dinç tutar aynı zamanda kış aylarında insanların üşümesini engeller.

 * Oldukça yoğun  protein vardır. Protein ihtiyacını giderir. Et yemeyen kişilerin tüketmesi önerilir.

 * Bununla birlikte kalp hastalığına iyi gelir kalp damarlarını korumaya yardımcı olur. 

 * Bağırsaklara  faydası vardır. Bu sayede bağırsakların daha sağlıklı  çalışmasını sağlar.

 * İçerdiği lifler sayesinde kolon kanserinin önlediği ortaya çıkmıştır. Bu bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir.

 * B, B3, B2, B6 ve B1 vitaminleri açısından çok zengin bir meyvedir hurma.

 * A vitamini olarak da zengin bir meyve olduğu için kalp, böbrek, karaciğer gibi  önemli organların düzenli çalışmasını sağlamaktadır.

 * K vitamini bulunmaktadır.

 * Kas ve kemik gelişiminde önemli rol oynar.

 * Potasyum bulunduğu için kan basıncını düzenler ve kalp  ritmini korur.

 * Bağırsak sistemine oldukça etkisi olduğu için düzene sokar ve birçok hastalıktan korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Hurmanın bazı diğer faydaları nelerdir?


 A vitamini bulunduğunu yukarıda belirtmiştik.  Bu sayede cildinizin güzelleşmesini sağlar, göz sağlığını korur.

 Hurma antienflamatuar yani vücutta genel olarak enfeksiyonu önleyici etkisi olan meyveler arasında bulunmaktadır. Hurmanın bu özelliği sayesinde yüksek oranda magnezyum minerali içermesinden ileri gelmektedir (15). 1 adet hurma günlük magnezyum ihtiyacının %3’ünü tek başına karşılamaktadır.

 Kırmızı kan  hücrelerini harekete geçirerek oksijenin taşınmasına yardımcı olan bu hücreler için B2 ve B3 vitaminleri oldukça fazladır. 

 Sabah saatlerinde  tüketilen hurma insana zindelik ve canlılık verir. Bu sayede gününüzü dinç bir şekilde geçirmenizi sağlar.

 Hurma tek sayılarla yenilmelidir. Örnek olarak  1, 3, 5, 7 gibi. Bu şekilde faydalı olduğu ve Peygamber  Efendimiz (sallallahu aleyhi ve sellem) bu şekilde yemiştir. Ve araştırmalar sonucunda bu da kanıtlanmıştır.

 Özellikle Ramazan ayında sahurda belli bir miktar hurma yenildiği zaman açlık hissetmezsiniz. Aynı zamanda hurma ile iftar açmak sünnettir. 

 Hurma kabızlık sorunu çekenlere iyi gelir. 

Hurmanın zararları var mıdır?


 Buraya kadar  hurma meyvesinin faydalarından kısaca bahsettik. Aslında daha birçok faydası olduğu bilinmektedir. Ve henüz tam olarak daha daha faydaları da bilinmektedir. Ancak her şeyin faydası olduğu gibi azda olsa bazı faydalı gıdaların zararları da olabilir. İşte onlardan bazıları:

 * Her şeyin ortası iyidir. Aşırı tüketmekten kaçının. Dediğimiz  gibi   tek rakamlarla tüketin.  1, 3 , 5 , 7, 9... gibi...

 * Şeker hastaları doktor kontrolünde kullanmalıdır. Tıptaki ismi diyabet olan şeker rahatsızlığı olan kişiler dikkatli tüketmelidir.

 * Ayrıca   fazla hurma  tüketimi kişinin başının ağrımasına neden olabilir.

 * Oldukça fazla  tüketilirse, dalağa zarar verme ihtimali vardır. Bunların dışında bilinen  zararları görülmemiştir. 
Buradan da anlaşıldığı gibi hurma çok faydalı bir besin ve neredeyse diğer besinleri bir kenara bırakıp insanın sadece hurma bile yese tüm ihtiyaçları karşılanacak derecede besin ve mineral ve vitaminlerin bulunması olağanüstü görülmektedir.

Haftada 5 Kilo Aldıran Diyet Programı

By: İbrahim Fırat on Salı, Şubat 23, 2016 / yorum : 4

Haftada 5 Kilo Aldıran Diyet Programı
Zayıf görünmek insanların hiçbir zaman istemedikleri bir durumdur bu çünkü beraberinde sağlık sorunlarından tutun da üzerinizdeki kıyafetlere varıncaya kadar birçok konuyu etkilemektedir. Zayıf olan kişinin üzerine giydiği kıyafet yakışmaz ve buna nazaran da kendi akranları arasında her zaman daha küçük göstermesi gibi bir durum vardır. Bu sorunu bayanlar çok fazla dikkate almasa hatta hoşlarına dahi gidiyor olsa da bunun onlar için sağlık konusunda büyük sıkıntıları oluşabilecektir. Erkekler için ise işin sağlık boyutundan ziyade kıyafet ve akranları arasında küçük görülme gibi durumu daha baskındır. Bu durum onlar için can sıkıcı ve üstesinden de bir şekilde gelinmesi gereken bir durumdur.

Bugün ülkemizde özellikle dünya ya baktığınız da milyonlarca hatta milyarlarca kişinin zayıflamak gibi kilo almakla da uğraştıklarını görebilirsiniz. Burada kesin bir denge tutturulmuş değildir ancak kimileri yavaş yavaş kilo almak isterken kimileri de hızlı bir şekilde kilo almanın gayreti içerisindedir. Ben bugün bu yazımda sizlere bir hafta da 5 kilo kiloyu nasıl hızlı bir şekilde alacağınız konusunda bir diyet programından bahsetmek istiyorum. Programımız aslında çok basit ve bunun püf noktası da proteinlerden geliyor.

Ben bu yazıda diyet listesinin yalnızca ilk gününü paylaşacağım, haftalık liste için yazı sonundaki kaynak makaleyi inceleyebilirsiniz. Bu programı uyguladığınızda ne kadar hızlı bir şekilde kilo almış olduğunuzu da göreceksiniz hem etkili hem de hızlı bir diyet programı.

  • Sabah: Sabah kahvaltısı oldukça önemli ve kahvaltı da bol tereyağı bulundurmanız gerekiyor yanında iki yumurta kırılmış olan bir kaşarlı omlet olacak. Üç dilim ekmek bir su bardağı da sizin kendinizin sıkmış olduğu portakal suyu reçel ve maydanoz da yerseniz sizin için etkili olacaktır.

  • Ara Öğün: Tüm diyet programlarında olduğu gibi kilo alma konusuna da da ara öğün şarttır burada (200) ml süt içmeniz gerekiyor.

  • Öğle: Tavuk, pirinç pilavı, zeytinyağlı havuç

  • Ara Öğün: iki yüz ml kadar ayran, bir avuç badem

  • Akşam: Çorba, orta boy pizza, Salata

  • Yatmadan Önce: Bir avuç ay çekirdiği, pestil (erik), Boza (200 ml)


*Haftalık diyet listesi için yazının kaynağına "http://kiloalmaninyollari.net/hizli-kilo-alma-diyeti-ile-haftada-5-kilo-alin/" ulaşabilirsiniz.

Hıçkırık Neden Olur?

By: İbrahim Fırat on Çarşamba, Şubat 03, 2016 / yorum : 5 , , , , , , , , ,

Hıçkırık neden olur ve nasıl geçer?

Hemen hemen her insanın ara sıra yaşadığı durumdur hıçkırık tutması. Genel olarak yemeklerde ve sonrasında aynı zamanda o anda da ortaya çıkabilir. Çok hızlı yemek yiyenlerde de gözükebileceği gibi normal durumlarda da hıçkırık oluşabilir. 
Hıçkırık Neden Olur?
Hıçkırık, diyafram kasının kontrol dışı ve aniden kasılması nedeniyle ortaya çıkar. Diyafram nefes almamızda en önemli rolü oynar. Diyafram kasının ara ara kasılması nedeniyle aniden ve ansızın içimize nefes çekme şekli ile kendini gösterir ve hık hık diye ses çıkarmanıza neden olur. Bu can sıkıcı durum olsa da bazı yöntemler ile bunu gidermek mümkündür.

Hıçkırık Nasıl Geçer?

Eğer çok uzun süre hıçkırık devam ediyorsa aşağıdakileri yapmanızda fayda vardır. Yok eğer kısa süreli ve kendiliğinden geçiyorsa pek bir şey yapmanıza gerek yok.

* Çay kaşığına şeker koyun ve ağzınıza atın ve o anda erimesini bekleyin ortalama 4 - 5 saniye sonra üstüne su için ve hıçkırık geçmiş olacaktır. 

* Sirke ve su bu ikisini karıştırıp için, bunun miktarı ise sirke yarım çay kaşığı olması yeterli olacaktır.

* Limon. sadece hıçkırık için değil sağlık için çok önemli yeri vardır. Burada şuan limonun faydalarından bahsetmeyeceğiz. faydalarını okumak için >> Limon Suyu faydaları konumuza gidiniz. Hıçkırık giderilmesi için limonlu su içmeniz iyi gelecektir.

* Soğuk suyunda iyi geldiği söylenmektedir. Aynı zamanda nefesinizi belli bir süreliğine tutun bırakın. 

Genel olarak hıçkırık insanlarda pek uzun sürmez yarım saat kadar süre içinde kendiliğinden geçtiği görülse de bazı kişilerde gün boyu bile sürebilmektedir. Bu şekilde uzun süreli hıçkırığa tutulduysanız yukarıdaki işlemler faydalı olacaktır.

Gece Susamak

By: İbrahim Fırat on Pazar, Ocak 31, 2016 / yorum : 7 , , , , , , , ,

Su sağlık açısından en önemli kaynaktır. Günlük yaşamımızda ortalama 2 litre su içmemiz uzmanlar tarafından önerilmektedir. Her ne kadar yeteri kadar su içsek bile bu bazı kişiler için yetersiz gelebilir. Özellikle gece uyurken uykudan uyanıp su içmek gibi. Çok aşırı susamak, dudakların kuruması, ağzın kuruması vs.
Gece Susamak
Bu gibi durumlar sık sık yaşanır insanlarda. Hemen hemen hepsinde olmasa da genel olarak bazı insanlarda görülür. Uyurken susamak bazı rahatsızlıklara neden olabileceği normal bir durum olarak da görülebilir.

 Bunun nedenlerini aşağıda belirtelim:

 * Günlük olarak yeteri kadar su içmeye özen göstermemek.
* Yatmadan önce tuzlu, tatlı vb. gibi gıdalar tüketmek.
* Ağzınız açık uyumak ve bu nedenle ağzın kuruması.
* Şeker hastalığından da kaynaklanabilir. Ancak sadece gece susamak bunun belirtisi değildir. Sık sık idrar yapmak, gündüzleri de dahi susamak ve su ihtiyacı hissetmek, ağız kuruluğu vs. 
* Kış aylarında oluşan odanın nemsiz kalması, peteklerden dolayı ısının artması ile odadaki havanın kurumasına bağlı olarak susamak da bunlardan biri olabilir. 
* Böbreklerde sorun olabilir. 
* İlaç vs kullanıyorsanız bu susamanıza neden olabilir. 
* Eğer horlama sorununuz varsa bundan dolayı olma ihtimali yüksektir.
* Soğuk algınlığı, grip olmuşsanız, üst solunum yolu enfeksiyonuna bağlı olarak uyurken nefesi ağzınızdan aldığınız zaman olur.
* Tükürük bezleri ile alakalı olma ihtimali vardır. 

 Susama durumunuz sürekli oluyorsa ve yukarıda saydığımız nedenlerin dışında başka sorunlarda olabilir. Genel olarak normal gibi gözükse de bazen, bu gibi sorunlar şeker hastalığına işaret edebilir. Ancak bu pek yakın bir ihtimal değildir. Dediğimiz  gibi birçok neden daha olması lazım.

 Bunun için sürekli sürekli susama varsa mutlaka bir hekime görünmeniz sağlığınız açısından çok iyi bir karar olacaktır. 

Elmanın Faydaları

By: İbrahim Fırat on Perşembe, Ocak 21, 2016 / yorum : 6 , , , , , , , , ,

Elma; kırmızı, sarı ve yeşil renkte olan türlerden oluşur. Ve bu ayrı renklerin çeşitli tatları vardır.  Bu meyve oldukça faydalıdır. Aynı zamanda elma içerdiği vitaminlerle  doğal ilaç gibidir diyebiliriz.
Elmanın Faydaları
Elmanın mümkün derece  çok iyi yıkamak gerekir. Bunun yanı sıra kabuğunu soymayın, eğer kabuklu yemek zor geliyorsa soymanızda sakınca yok ancak kabuklu elma yemek daha faydalı olduğunu unutmayın.  Tüm bunlarla birlikte elmadan sirke yapılmaktadır. Ve elma suyu gibi şifaları gayet fazladır.

 Şimdi gelelim elmanın genel faydaları nelerdir:

 * Elma bağışıklık sisteminde önemli rol oynanarak bağışıklık sistemini güçlü bir hale getirir.

 *  Kalp rahatsızlığı olan insanlar için elma birebirdir. Aynı zamanda tüm insanlar için elma tüketmesi gerekir. İleride kalp hastalığına yakalanma riskini en aza indirir.

 * Bedeni ve zihni yorgunluktan yatıştırma etkisine sahiptir elma.

 *  Sindirim sistemi düzenliği olanlara çok iyi gelir ve bu sayede sindirim sistemi üzerinde etkisi vardır. Sindirimi düzenler.

 * Çağımızın  hastalığı olan kansere karşı koruyucu etkisi vardır.

 * Solunum sıkıntısı çeken kişilerin elma  tüketmesi gerekir. Çünkü elma nefes darlığına iyi gelmektedir.

 * Böbrekleri tertemiz tutar.

 * Kemiklerimizi korur.

 *  Uyku sorunu genel olarak şu zamanda birçok insan çekmektedir.  Elma ise bu soruna iyi gelmektedir. Yatmadan önce elma yemek uyku sorununuza çare olacaktır.

 * Cilt sağlığımız da çok önemlidir. Bu yüzden cildi güzelleştirir ve parlaklık verir. Bu yüzden genelde elma insanı güzelleştirir derlerdi eskiden.

 * İshal  gibi tam tersi olan kabızlık sorunu da başa beladır.  Bunu atlatmanın en iyi yöntemi elma  tüketmektir. Günlük olarak elma sindirim sistemine çok iyi geldiği  gibi kabızlık sorununa da çok iyi gelir. 

 * Sinir sistemini korumada etkilidir.

Havuç'un Faydaları Nelerdir?

By: İbrahim Fırat on Cuma, Aralık 11, 2015 / yorum : 8 , , , , , , , , ,

Havuç'un Faydaları Nelerdir?
Havuç bol miktarda A vitamini bünyesinde barındırmaktadır. Bunun yanı sıra diğer vitaminler olarak B, C, D ve E vitaminleri yönünden de oldukça zengin besindir. Havuç ve havuç suyunun faydaları oldukça fazladır. Ancak biz sadece genel olarak en önemli faydalarını sıralayacağız:

 * Gözlere çok iyi geldiği bilinmektedir. Bundan dolayı gözleri besler ve kuvvet verir.
* Dişler içinde çok faydalıdır. Bu yüzden diş etlerinizi güçlendirir.
* Cilt sorunu olanlara önerilir. Çünkü cilde canlılık aynı zamanda taze bir görünüm verir.
* Kalp krizi riskini en aza indirir.
* Sürekli kabızlık çekenler için önerilir. Çünkü havuç kabızlığa çok iyi gelir.
* Zamanımızın en kötü hastalığı olan kansere karşı insanı korur.
* Bazı insanlar kansız olur yani kan seviyesi azdır. Bu yüzden bu kişilerin düzenli olarak havuç yemeleri önerilir. Çünkü kansızlığa havuç iyi gelir.
* Öksürüğe karşı faydalıdır ve kısa zamanda bu probleminizden kurtulursunuz.
* Bağırsakları çalıştırır.
* Kanda bulunan bazı zararlı maddeleri temizlemeye yardımcı olur. havuç kanı temizler.
* Kemiklerimizin güçlü olmasına yardımcı olur, havuç sayesinde kemikler güçlenir.
* Romatizma ağrısı çekenlere havuç önerilmektedir. Bu yüzden havuç romatizma hastalığına iyi geldiği bilinmektedir.

Zekanızı Geliştirecek Besinler

By: İbrahim Fırat on Cumartesi, Kasım 28, 2015 / yorum : 24 , , , , , , , , , , ,

Zekayı Geliştiren Besinler Nelerdir?

Bu konumuz tüm insanları ilgilendiren bir konudur. Vücudumuzun tüm organları bizler için önemlidir. Bunun yanında en önemli olan insan beynidir. Beynimiz olmasaydı diğer organlarımızda bir işe yaramazdı. İnsanın yöneticisi beyindir. Bu sebeple en değerli olarak görülen insan beyni ve sağlığı da çok önemlidir. 

 Bundan dolayı zekayı geliştirmek hususunda hangi besinlerin faydalı olduğunu açıklayacağız. Bilim insanlarının yaptıkları araştırmalar neticesinde ortaya çıkan hafıza güçlendirme ve zekayı geliştirme yönünde kıymetli besinlerin hangileri olduğu ortaya çıkmıştır. Bu besinler kafadan sallama değil, uzun araştırmalar sonucu ortaya konulan çalışmadır. 

 Genel olarak tüm besinler neredeyse beyine olumlu veya olumsuz etki edebilir. Ancak genellikle olumlu etkileri vardır. Bunun yanında sağlıklı ve bilinçli beslenen insanlarla, bilinçsiz ve sağlıksız beslenen insanlar arasında bu konuda çok fark vardır.

 Çok yemek yemek, aklın çalışmasına engel olur. Bu yüzden araştırma yaptığınız zaman bilim, ilim vb. gibi işlerle uğraşan ve yüksek derecelere ulaşmış insanların hem çok az yemek yediği günde 2 öğün mesela ama besin değerleri yüksek ve faydalı gıdaları tükkettikleri bilinir. Bunun nedenlerinden biri zekanın açık olması hantallaşmaması ve çok aşırı gıda tüketiminden dolayı aklını yeteri kadar kullanamamaktan dolayı bu tür yöntemleri seçtikleri bilinmektedir. 

 Biz bu konumuzda sizlere uzmanlar tarafından ve bilim adamlarının araştırmaları sonucu tavsiye ettikleri, zekayı geliştiren gıdaları maddeler halinde sıralayacağız. 
Zekanızı Geliştirecek Besinler

                1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Zekayı geliştiren besinler (yumurta)

By: İbrahim Fırat on Cumartesi, Kasım 28, 2015 / yorum : 2

Yumurta genel olarak sofralarımızdan hiç eksik olmaz. Özellikle sabah kahvaltılarının vazgeçilmezleri arasında yer alan besin değeri çok yüksek gıdadır.  Beyin de bulunan katı bölüm yağlardan oluşmaktadır. Bundan dolayı kısma iyi yağ veya yağlar tedarik edilmesi gereklidir.

Vücudumuz yağ asidini üretmediğinden dolayı beyindeki anıların ortaya çıkması ve devam ettirilmesi de dahil olan sinapsın (kromozomların birleşmesi) meydana gelmesi için yağ gerekmektedir Yumurta mükemmel bir EFA kaynağıdır. Bu yüzden günlük olarak yumurta tüketmeniz zekanız açısından oldukça faydalı olacaktır.

Zekayı geliştiren besinler (yumurta)

               1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Zekayı geliştiren besinler (Uskumru ve Sardalya)

By: İbrahim Fırat on Cumartesi, Kasım 28, 2015 / yorum : 0

İnsan vücudunun üretimini yapamadığı iki temel olan yağ asitleri vardır. Bundan dolayı bu eksikliği gidermek için Uskumru tüketilmesi gerekir. Çünkü Uskumruda oldukça fazla EFA bulunmaktadır. Bu sayede olumlu etkiler yaprak çabuk öğrenmeyi sağlar ve zekayı geliştirir.

Bunun haricinde ise zekayı geliştirmek için değerli olarak kabul edilen besin Sardalya yalnızca Sardalya’da bulunan koline kimyasalı beyin için oldukça öneme sahiptir.

Zekayı geliştiren besinler (Uskumru ve Sardalya)

               1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Zekayı geliştiren besinler (Ginkgo Biloba)

By: İbrahim Fırat on Cumartesi, Kasım 28, 2015 / yorum : 1

Gingko biloba, Doğu yöresinin geleneklerinde yüzyıllar boyunca kullanılmıştır, bunların arasında en çok tanınanı hafıza otu adı verilen bir bitkidir.. Bu ot kan damarlarıın genişletir ve arz edilen oksijeni çoğaltarak , beyne pompalanan kanın akışı hızlanır. Bunun dahilinde ise beyin hücrelerine zarar verecek radikallerden de kurtulmanıza yardımcı olur.

Zekayı geliştiren besinler (Ginkgo Biloba)

               1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Zekayı geliştiren besinler (Biberiye)

By: İbrahim Fırat on Cumartesi, Kasım 28, 2015 / yorum : 1

Haliyle insan beyni yoğun çalışmak ve buna bağlı olarak bazı nedenlerden dolayı yorgun düşler. Tüm bedene hükmeden beynin yorulması normaldir. Ancak bu yorgunluğu en hafife indirmek için yapılması gereken ise "biberiye" kullanımıdır. Bunun yanında biberiye sadece beyin yorgunluğunu gidermekle kalmayıp aynı zamanda hafızayı güçlendirmede etkilidir. Buna dahil olarak da akıl berraklığını sağladığı aşikardır.

Bilim insanlarının uzun çalışmaları sonuç vererek biberiye hafızayı % 15 oranında geliştirdiği gözlemlenmiştir.

Zekayı geliştiren besinler (Biberiye)

               1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Zekayı geliştiren besinler (Çilek)

By: İbrahim Fırat on Cumartesi, Kasım 28, 2015 / yorum : 1

Çilek toplumuzda ve genel olarak tüm insanların çok sevdiği meyvelerden biridir. Birçok faydası olduğu bilinmektedir. Bunun yanı sıra bizler için en önemli faydası olan zeka ile ilgli faydalarından kısaca bahsedelim:

İçeriğindeki fisetin maddesi hafıza kaybının etkilerini azaltıp, bunamayı geciktirmesi en faydalı özelliklerindendir.

Zaten genel olarak bu besinleri zaman zaman tüketen insanlarız. Ancak bu faydalı bilgileri bilmeden tabi. Bundan sonra artık hangi besinin hafıza ve zekaya iyi geldiğini bildiğimiz için daha düzenli biçimde tüketmemiz gerekir.

Zekayı geliştiren besinler (Çilek)

               1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Zekayı geliştiren besinler (Bitter çikolata)

By: İbrahim Fırat on Cumartesi, Kasım 28, 2015 / yorum : 1

Günümüzde vazgeçilmez tatlılardan olan Bitter çikolata yoğun olarak zaten kullanılmaktadır. O yüzden tüketen kişilerin zekalarının daha ileri düzeyde olduğunu söyleyebiliriz. Bitter çikoltanın içeriğinde bulunan Magnezyum ve antioksidan bileşimi ile beyne oksijen taşıyarak daha aktif çalışmasını sağlamaktadır.

Zekayı geliştiren besinler (Bitter çikolata)

               1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Zekayı geliştiren besinler (Tahıl)

By: İbrahim Fırat on Cumartesi, Kasım 28, 2015 / yorum : 2

Tahıllarda bol miktarda B vitamini bulunmaktadır. Buda sağlık için çok faydalıdır. Bu sayede tahıllarda bulunan B vitamini sayesinde kan şekerini düzenlemeye yardımcı oluyor.

Zekayı geliştiren besinler (Tahıl)

               1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

Zekayı geliştiren besinler (Patates)

By: İbrahim Fırat on Cumartesi, Kasım 28, 2015 / yorum : 0

Patatesi yemeklerimizde ne çok kullandığımız genel olarak kızartmasını yaptığımız çok değerli bir besindir. Patatesin tüketimi sonucu kan şekerini yeterli düzeyde yükselterek beynin daha verimli çalışmasına yardımcı oluyor.

Zekayı geliştiren besinler (Patates)

               1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16
Kaydol: Kayıtlar (Atom)
Copyright © 2012 - Bazı konularımızda insanları kötü alışkanlıklardan çaydırmak ve bilgilendirmek için yazılmıştır.